黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人……

黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......

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“我太太这样的女人,其实不罕见,但在我心中,却是只此一款,不退不换。”—— 黄磊


黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......


像我太太这样的女人,我爱。再往下我说的所有的话,都是因爱之名,为爱而生。


我太太与我相识相恋至今整整20年,这20年,我们几乎没有过真正的矛盾与吵闹,过得算是平淡寻常,波澜不惊。


我们有了两个女儿,大女儿9岁半,小女儿20个月,她们姐妹长得不太像,大的像妈妈,小的比较像我,但她们俩也长得有几分像,因为我和她们的妈妈也越长越像。


20年,我们都长大成熟了不少,不知不觉间,身材发了福,头顶也染了些霜白,曾经的18岁少女成了38岁的少妇,24岁的青年也步入了44的不惑之年。


我们望着对方的眼神,少了些冲动和迟疑,多了些信赖和笃定。彼此之间最固守的自我也都在时间的浸润下,柔软了起来。


黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......


我越来越忙碌,她专心守护孩子与家。我们都爱吃辣椒,口味完全一致。我下厨,她点赞,配合默契。我的朋友一定也是她的朋友,如果她不喜欢,我也不喜欢。


在日常的生活中,她几乎从来不会干扰我的工作,我也不太喜欢要求她,我们从年轻时起,就养成了给对方独立空间的习惯。


黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......


我们一起演了8年的舞台剧,在舞台上我们是分隔四十几年的情侣,每一次的谢幕散场,我们都红着眼眶十指紧扣。


我们一起游历了许多地方,欧洲美洲,南北半球,从两个人到三个人,从三个人到四个人,我们一路行走,享受着路途上彼此的陪伴照顾,以及他乡之美带来的喜悦和冲动。


我们更多的时间是在家中懒散着,从一开始的一间小屋,到今天的一幢大宅。我们留存了许多的旧物件老东西,每一样都载着我们从小到大的回忆。


我们为对方改变了许多的习惯,也建立了许多的习惯,其中最大的习惯就是——我们已经习惯了对方。


黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......


我一直没有写“我太太这样的女人”,而是喋喋不休地写“我们”,我成为我们,是因为我遇到了我太太这样的女人。


坦白地讲,她是个寻常的姑娘,没有特立独行,也没有刻意张扬。她很美丽,但没有夺目妩媚,也没有不可方物。


在家务上,她不会做饭,也不善手工,虽然洗碗一流。

在工作上,她为了孩子和家庭,几乎放弃了演艺事业,可是她放弃之前也一直懒散不努力,虽然她天赋极高。

教育孩子方面,她深受左邻右舍、街头巷尾的影响,方法多样,但持续不久,可还是成效显著。


黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......


她从不冷静,但也极少发怒;

她容易前思后想,但又从不计较;

她话很少,偶尔发言也基本不在点上,可她说的每一句话都是真话;

她善良单纯,一直处于少女状态,有时候我都担心大女儿近期内会成长得比她更成熟周全。

她爱玩儿,也很爱享受,但她不抽烟不喝酒不喜欢热闹大场面,看到老公女儿和三五好友,她就心满意足。


我遇到了这样的女人,爱了20年。


我太太这样的女人,其实不罕见,应该属于普及型。但在我心中,却是只此一款,不退不换。

黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......

在黄磊越来越成功的今天,他的太太不会洗衣不会做饭,甚至不会教育,但黄磊都一一包容了她。


在天下女人采访黄磊的时候,黄磊就说到:婚姻是个技术活,“男人就要在他的思想或者是事业上做一个大男人,别的事别做大男人”。


也因此,他把男人分为了四类,第一名:外面是个大男人,回家是个小男人;第四名的是回家是个大男人,外边是个小男人;中间还有两类当然是外边也是小男人,家里也是小男人;外边是大男人,家里也是大男人。


杨澜问黄磊,在婚姻生活当中,你们吵架的时候,你怎么办?


黄磊说,咱们中国人不像外国人,抱一抱,亲一亲,万事大吉,这事就过去了,中国女人不行,我经常表达的方式就是比如她喜欢吃什么,我给她买回来,放在桌子上,嘿,她一看,还算心中有她,这事就过去了。


我们的婚姻基本不吵架,遇到什么事情,我基本能把她逗乐啊。


睿智的男人,从来不跟女人去计较。

黄磊给妻子的情书,看哭了多少女人......

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世界地球日,你环保了吗?

世界地球日,你环保了吗?

地球是万物的母亲

是人类的家园

2018年的4月22日

是第49个世界地球日

世界地球日

世界地球日,你环保了吗?

世界地球日即每年的4月22日,是一个专为世界环境保护而设立的节日,旨在提高民众对于现有环境问题的意识,并动员民众参与到环保运动中,通过绿色低碳生活,改善地球的整体环境。现今,地球日的庆祝活动已发展至全球192个国家,每年有超过10亿人参与其中。


不仅是在地球日这一天,日常生活中我们可以养成哪些好习惯来拯救地球呢?


垃圾分类

世界地球日,你环保了吗?

垃圾混装是把垃圾当成废物,而垃圾分装是把垃圾当成资源;混装垃圾无论是填埋还是焚烧都会污染土地和大气,而分装垃圾则会促进无害化处理;混装垃圾增加环卫和环保部门的劳作,分装垃圾只需要举手之劳。


废弃物再利用

世界地球日,你环保了吗?

不少废塑料可以还原为再生塑料,每张纸至少可以回收两次,铝制易拉罐再制铝,比用铝土提取铝少消耗71%的能量;回收一个玻璃瓶节省的能量,可使灯泡发亮4小时。


一水多用

世界地球日,你环保了吗?

尽量使用二次水,例如,淘米或洗菜的第一遍水可以浇花;洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所等。多淋浴,少盆浴,淋浴不仅比盆浴节水,而且更卫生。


选择公共交通

世界地球日,你环保了吗?

多利用公车、地铁、电车等公共交通工具,既可节约汽油,又可减少汽车尾气排放带来的大气污染,还可以缓解交通堵塞。


一棵树

世界地球日,你环保了吗?

参加植树或领养树苗的活动,在树上挂一个小牌,写上你的名字,定期给它浇水、培土,照料它成长,让它成为你家庭的一员。


和一次性说再见

世界地球日,你环保了吗?

少用一次性餐盒或一次性筷子,购买东西时少领取塑料购物袋,上街购物时带上布袋子或菜篮子。


顺手关水龙头

世界地球日,你环保了吗?

洗手擦肥皂时,要关上水龙头。不要开着水龙头用长流水洗碗或洗衣服。看见漏水的水龙头一定要赶紧拧紧它。


拒绝野生动物制品

世界地球日,你环保了吗?

不吃野生动物做的菜肴,不去那些食用野生动物的饭店就餐,不穿珍稀动物毛皮服装,不使用野生动物植物制品。

世界地球日,你环保了吗?

虽然“地球日”只有一天,但我们不能把它当成一句口号,爱护地球应该践行在每一天,每一刻。

世界地球日,你环保了吗?

来源/综合于网络


世界地球日,你环保了吗?

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【听健康】血管堵了,喝一杯茶调理回来!

【听健康】血管堵了,喝一杯茶调理回来!

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本文专家:

中国中医科学院西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩;

解放军总医院第一附属医院中医科副主任医师钱丽旗



1个穴位就可以缓解心绞痛,救回一条命,你信吗?

1杯茶就能调理堵塞的血管,不再装支架,你信吗?

这些竟都是现实生活中的真事!


【听健康】血管堵了,喝一杯茶调理回来!


一个穴位救回一命


一次,中国中医科学院西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩医生坐飞机,身边一位50多岁的男性乘客突然手捂着胸口,脸色灰白,额头大汗,说自己胸口疼。


徐医生询问情况后,初步判定对方是心绞痛发作,得知病人没有带任何药物,徐医生立刻按住了乘客1个穴位,同时让空姐广播求药。


按摩穴位两三分钟后,乘客的脸色渐渐恢复了过来,症状基本上缓解。下飞机后,徐医生建议乘客赶紧到医院做下检查,结果发现血管尽然堵了70%!



徐医生到底按了哪一个穴位缓解心绞痛呢?原来就是内关穴!


○心绞疼痛——内关穴


心绞痛患者在大量体力活动时,可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状,穴位按摩能扩张血管,改善心肌供血,缓解症状。


内关穴是手厥阴心包经的络穴,有疏导气血郁滞的作用中医认为,内关穴主治心痛、心悸、胸闷。现代研究也验证,针刺内关穴可以改善冠心病、心绞痛患者的血液黏稠度。


解放军总医院第一附属医院中医科副主任医师钱丽旗指出内关穴是人体内部的一道重要关卡,按揉内关穴对治疗心、胃疼痛很管用,像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛和血压高低的调节都是它的拿手好戏。但只有在气血旺盛而遭到阻塞时才能发挥很好的作用,体虚之人揉内关的效果不明显。


方法:内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸。寻找这个穴位时,我们先用力攥紧左拳,将右手食指、中指、无名指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴。


按揉时,用指尖按压至有酸胀感即可,每次5-10分钟,每天2-3次,尤其适合心脏不好的人日常保健。但是,如果心绞痛发作时胸痛程度重,持续时间超过5分钟,建议立即含服速效救心丸等急救药物,若胸痛持续不缓解,应马上就医。


急性心绞痛的病人,在没有药物的情况下,可以辅助按揉内关穴,但不能只依赖这种方式,有药还是要用药,并及时就医,切不可错过心脏病发作最初的黄金抢救时间。


○心动过速——伏兔穴


我们形容心跳快、心慌时,会形容像怀里揣个兔子。正常情况下,成年人心跳每分钟在60-80次之间,在安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可以找伏兔穴来帮忙。


方法:伏兔穴位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴股前外侧,髌底上六寸,髌前上赫与髌底外侧线端的连线上用掌根按揉伏兔穴就有缓解心慌和心跳过速,补养心血的功效。


○胸闷烦热——曲泽穴


在五行中,心包经属火,曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火,除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩此穴来进行调节。


位置:肘微屈,在肘横纹中,肱二头肌的内侧缘就是曲泽穴。是手厥阴心包经的穴位,在治疗很多心血管的疾病方面,是个要穴。


○胸闷气短——天泉穴


天泉穴的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。有些人经常感觉胸闷气短,去医院检查后诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7-9点之间,在天泉穴拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。


位置:掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置就是天泉穴。


【听健康】血管堵了,喝一杯茶调理回来!


一杯茶饮疏通血管




乘客血管堵了70%,但经判断可不做支架,选择了通过中西药结合调理。随着病情的稳定,徐医生推荐他喝“神仙茶”.


就这样坚持喝了5年多,一次去医院做血管造影,发现原来堵70%的血管,现在只堵了50%,血管堵塞居然减轻了!这个神仙茶到底是什么?为什么可以减轻血管堵塞?


预防心血管病的神仙茶


配方:桑叶5克、干山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克。



○桑叶:有凝血、降血压、降血脂、降胆固醇以及抗衰老等效果,还可以促进胰岛素分泌,利水消肿等。


○决明子:可降脂明目,润肠通便。便秘的人可以多吃点,但若平时有点大便溏泄则不要加决明子。


干山楂、杭白菊、枸杞子:健脾,消食,清热,可辅助降脂,高血脂、高血压、心血管疾病朋友都可以日常泡茶喝。


普洱茶:普洱茶能减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂,有一定的降血脂作用。



做法:将药材放在容器中用热水冲泡即可代茶饮,冲泡两次以上,没茶味了,就要换新。可随时饮用。


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失眠彻底好了,吃得香睡得香,心情好!

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就这么两个产品占据了我每日的生活。用鲜蒜,鲜辣椒,Udo油作料,可以拌面,拌菜,调味,非常美味。


失眠彻底好了,吃得香睡得香,心情好!


早起,看《护士茶故事》的稿子第三章,再一次不相信是我写的,杂乱无章,把生涩的专业描述都去掉,去掉。


失眠彻底好了,吃得香睡得香,心情好!


之前和国内的老友聊天,他是加拿大博士毕业一直在国内工作,谈到护士茶,他很了解,他讲就是清理重金属这一项,就已经有很突出功效了,重金属影响太多,会导致内分泌失调,影响睡眠,护士茶清理毒素可以改善这些方面的问题。


对于中年女性而言,很容易内分泌失调,失眠头痛,月经不调,皮肤衰老,烦躁胸闷等等,生活和身体上也由此受到严重影响。


内分泌失调对身体的危害有哪些?


1.皮肤变差

长期内分泌失调的话,脸上就会出现很多的斑点,这样对于皮肤的危害是很大的。很多人都希望自己拥有完美的皮肤,如果脸上长了很多的痘痘或者是斑点的话,就会给面部的美丽带来一定的影响。


2.脾气暴躁

更年期的女性脾气会变得暴躁,这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的,因此内分泌失调还可能导致更年期提前。


3.引发妇科病

内分泌失调容易引起不孕不育、月经不调、痛经等症状。


4.肥胖

如果突然体重飙升,就算吃的再少体重还是猛涨,很可能是内分泌失调引起,建议饮食注重膳食平衡。


5.乳房胀痛、乳腺增生

乳房胀痛、乳腺增生其主要原因就是内分泌失调,乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。


6.睡眠质量差甚至失眠

内分泌失调其实也是激素失调,会造成神经衰弱,从而使精神压力变大,精神紧张,易怒,导致睡眠障碍,引发失眠。


调理内分泌失调要从饮食、运动上入手,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,加强体质,注意休息、避免过度劳累,保持精神愉快,清理毒素,补充必需脂肪酸,提高睡眠质量。


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护士茶八种草本成分能清除异质细胞毒素,重金属,自由基,提升肝脏,肾脏,肠道,神经系统的功能恢复,清理身体各个系统,改善激素的平衡;


udo油中不饱和脂肪酸促成细胞膜构成的原材料,尤其是DHA能够让营养物质顺利进入细胞,阻止有害物质进入细胞内,促进细胞吸收代谢完整,避免夜间神经细胞过度兴奋,平衡细胞调节功能。


所以护士茶和udo油共同调理调节内分泌,改善睡眠,并且提升机体免疫功能,增强抵抗力。


我是傅林谦, 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值, 希望帮到您。

官网:www.fulanchina.com

微信:Floressence


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饭后八个不急,健康活到100岁!太有用了!

饭后八个不急,健康活到100岁!太有用了!

俗话说,“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的,不知您注意到了没有。

一是不急于散步


饭后八个不急,健康活到100岁!太有用了!


饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。


二是不急于吃水果


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水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。


因为食物进入胃内,须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状


因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。


三是不急于洗澡


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如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。


四是不急于刷牙

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在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后,会使珐琅质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,将会把珐琅质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿就容易受到损害。因此,饭后漱口即可,至少要等上1-2小时才宜刷牙。


五是不急于饮茶


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茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质,影响铁的吸收;此外,茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。


六是不急于抽烟


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饭后胃肠蠕动加快,血液的循环也加快,如果这时吸烟,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,对于人体健康极为不利。


七是不急于松裤带


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饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道支持作用减弱,容易引起胃下垂等消化系统疾病。


八是不急于休息


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俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉,哪怕是午休也如此。

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它貌不惊人,却功效多多,降压降脂、还能安神养心肺!

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它有一种特殊的味道,爱它的人视其如珍宝,厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人,却是古代宫廷佳肴,有“皇帝菜”的美称。而且,今天要告诉你,千万不要小瞧了这菜,因为:


吃它利尿降血压

吃它养血养心肺

吃它降脂增食欲

吃它还助眠、化痰


它貌不惊人,却功效多多,降压降脂、还能安神养心肺!▲  茼蒿花


这就是茼蒿!今儿咱也来吃吃这皇帝才能吃的菜,要吃得明白,就继续往下看!


营养丰富且均衡——无愧“皇帝菜”之称


中医认为,原本作为宫廷观赏植物的茼蒿,除茎叶嫩时可食外,根、茎、叶、花都可入药,有养心、降压、润肺、清痰的功效。


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▲  茼蒿花 


现代研究也发现,茼蒿含有13种氨基酸,丰富的维生素,较高量的钠、钾等矿物盐,以及一种挥发性的精油和胆碱等物质,尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。


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煮茼蒿

胃口好,便秘除,人精神


茼蒿中的胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子的15~30倍,含钙为西红柿的6倍。


其中含有的特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。


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最佳食用方法:茼蒿250克,分两次水煮后,加调料食用。



茼蒿汁

高血压、心脏病的最佳食物


茼蒿具有4种强化心脏的药效成分,是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,能利尿、消肿、降压。


中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。民间也常用茼蒿汁,作为治疗高血压的偏方。对于高血压引起的头晕脑胀也很好。


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最佳食用方法:茼蒿200克洗净、切碎、捣汁,温开水送服,每服1杯,日服2次。或与菊花脑各60克,水煎服。



凉拌茼蒿

活血、养血特安全


茼蒿中的粗纤维,可增强胃肠蠕动,有助降低胆固醇。且其可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。


中医讲“绿色入肝”,所以多吃点绿叶蔬菜,对清肝火也有很好的作用。而且茼蒿清肝火的作用,也比其它绿叶菜要更好一些。


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最佳食用方法:茼蒿250克,洗净入沸水焯过,切细,加适量芝麻油、食盐等佐料拌匀食用。



茼蒿冰糖饮

润肺、止咳、化痰就这一碗


茼蒿滋阴润肺,去肺燥肺热,使呼吸畅通。适宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症状。


对咽喉部有很好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。


能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利于止咳和祛痰。


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最佳食用方法:鲜茼蒿150克,水煎去渣,加入冰糖适量,溶化后分2次饮服。



茼蒿汤

安神健脑助眠,防老年痴呆


其有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以安神补脑,稳定情绪,防止记忆力减退,预防老年痴呆。


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最佳食用方法:鲜茼蒿菜,菊花脑(嫩苗)各60~90克,煮汤,一日2次。


这样小小一把菜,竟然这么厉害,实在不能小觑!喜欢吃的、不喜欢吃的都吃点,心脏好了,消化好了,睡得好,人想不精神,想不长寿都难!


这么好的食物,一定要让更多的人知道,记得提醒亲友哦~

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