这14张图,符合一半,说明你老了!

今天看到个新闻,说第一批80后,年纪最大的已经37岁了,最小的也有28岁…而90后们则不情愿地变成了“叔叔阿姨”….想想这日子也是坐上了高铁似的,年纪长得飞快。

那你到底是不是从身体到内心,全方位的老了呢?不妨看看下面的内容,符合的项目越多,说明你越老!

 这几张图,你符合几个呢?

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【听健康】每天坚持9个“一”,人很难变老!


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【听健康】猝死前的九大征兆 早知道早救命!

 

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猝死前的九大征兆

在临床上,猝死的主要原因是心源性猝死,。其中,冠心病导致的猝死可占八成。


猝死虽然事发突然,实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现(猝死征兆),以防止猝死的发生。

征兆一、加重的胸闷。

突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定,随时有可能发生破裂,导致急性心肌梗死。

如果以前就偶尔有胸闷的症状,近期症状变得更加频繁,程度更加严重

征兆二、心慌。

多数心律失常的危险性较小,不会引发猝死,但如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。

室颤发作后,数分钟之内即可导致死亡。因此,频繁心慌发作也应及时就诊。

征兆三、心跳过缓。

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的,起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差,严重时会引发心脏停搏。

老年人应定期监测血压、心率,如果出现心率小于50次,血压变低,就很容易出现长时间的心脏停搏,导致猝死。

征兆四、晕厥。

晕厥是猝死的重要前兆,多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。

晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。因此,出现不明原因晕厥后应非常警惕,尽快查明原因,预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

征兆五、不明原因的疲乏。

猝死并不是老年人的专利,年轻人也会发生。心肌炎在年轻人中比较多见,通常见于感冒1-2周后,出现疲乏、胸闷、乏力等症状,极易引起急性心衰。


心肌病多是遗传性疾病,早期不易察觉,出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变,如心脏扩大、心肌肥厚等,非常容易引发猝死。因此,当出现不明原因的疲乏、胸闷时,应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。

征兆六、眼前发黑和肢体麻木。

脑卒中也是引起猝死的重要原因。些卒中起病急骤,几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高,这种情况下,患者若及时就诊可挽救生命。


但有些脑卒中起病缓慢,早期只有轻微症状,患者并不在意。一旦进展,可能引发猝死,因此需要多加留心。

征兆七、疼痛。


当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。

典型的冠心病表现是胸痛,一般发生在胸骨后方,整个边界不是很明确,它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多),或者说不清到底哪疼,主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

征兆八、反复胃肠道症状。

很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状,不少人生前并没有胃病病史,这是心脏病发作的信号之一.


肠胃不适是因为心血管出现异常。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏,而这会引起心绞痛。

征兆九、出汗。

心脏病发作前,身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗,此时应提高警惕,当心猝死发生,最好停止活动休息,及时服用药物,必要时应立即拨打120。

如何预防猝死的发生

面对猝死,我们唯一的应对方式就是改变自己不良习惯,了解一些健康知识绝对必要。

定期去医院检查。 特别是有心血管疾病史的人,做到预防第一,普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆,极为危险。

不要过度疲劳。 工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是过度劳累所致,保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

坚持锻炼身体。 锻炼的时间最好不要在早上,特别是冬季,早晨是心血管疾病发作最多的时间,50%以上的猝死都和心血管疾病有关,锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时,不过也不能过度锻炼,适当锻炼就行。

不要精神过度紧张。保持愉悦心情,放松压力,日常不要情绪化激动,轻易动怒。因为精神紧张会引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常,如果是老人,情绪激动很容易引起心肌梗塞,脑梗塞,脑出血等,非常危险。

忌烟、酒、咖啡等不良饮品。

规范好日常生物钟,早睡早起不能熬夜。

还要特别提醒患有冠心病的人群,要随身携带硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒,在疾病发作之初可立即服用, 以减轻发病的严重程度。

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一年50万人猝死!9大猝死恶习和7大危险信号

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记忆力下降,心情抑郁,精力差怎么补最有效?

大家还记得这对爆红网络,
最高龄的虐狗夫妇–
老夏和脆鹅吗?

老来多健忘,唯不忘相思:

老夏年事已高,

经常一睁眼就忘了昨天的事。

“我是谁,我叫什么呀?”

“我这是在哪儿?

我睡的谁的床?”

然而神奇的是,

他是一个宠妻狂魔,总记得要找自己的老伴脆鹅。

老伴去菜市场买个菜,

他心里总是不放心,

非要三步一歇地出去接老伴回家。

结果被老伴一通“臭骂”:

“以后不准这么热出门,

最多到附近的小公园走走!”

这虐狗互动太可爱了,让人感动的泪奔啦!

老夏爷爷的老年痴呆症越来越严重,

对他来说,每天醒来就是全新的一天。

相信很多伙伴们,尤其是中老年人都会出现这些情况:

明明话到嘴边却忘了

明明要去做某件事走着走着就忘了

明明觉得这人很眼熟就是叫不出名字

明明东西在手上,还到处找东西;

明明锁了门,忘记了,还得回来再看看。。。

真是愁死人啦,记忆力都去哪儿了?

我们的大脑里边有个记忆仓库,就是把我们听到,看到的东西,放在记忆仓库里边,需要的时候再把它给搬运出来。记忆力变差,搬运工减少,一个是记忆元素少了,或者没有了。

另外记忆仓库里堆满了生物垃圾,久而久之,记忆仓库损坏掉,倒塌,记忆就没地方储存,原来存在的记忆也没有了。

你的记性被谁偷走了?

①不良情绪:抑郁、焦虑和愤怒会影响你的思维和记忆。


②失眠:睡眠质量不好,记忆力也会有所减退。


③年龄:随着老年人年龄的增大,身体机能的下降,记忆力也会随之下降。


④过度的心理压力。


⑤不良嗜好:过量抽烟饮酒会导致部分记忆的丧失,酒精对脑细胞的麻痹作用,还可能会发生暂时性记忆丧失。

脑袋瓜子整天像个浆糊,忘东忘西,咋办?

好记性可以吃回来!


吃是一件非常幸福的事啦,好记性,就得靠吃,加强摄取提供脑细胞所需的营养来源,吃一些富含磷脂、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物可以补充大脑记忆所需,比如坚果、蛋类、奶类、含欧米伽3脂肪酸丰富的植物油。

DHA活化脑力


DHA是最为重要的脑部营养素,俗称“脑黄金”,是大脑和视网膜发育的主要原料,有效提升智力和视力,改善抑郁,降低早产风险,缓解记忆减退,人体无法自身合成,需要通过外界膳食摄取才能直接获得DHA。

DHA能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用,促使神经递质的释放和传递信息的速度加快,充分提高中老年的记忆力和学习能力,防治老年痴呆。

天然脑黄金——Flora 海藻DHA是您的必然之选

由于日常饮食转化DHA的效率比较低,孕妇,哺乳期,儿童,视力低下,中老年人,记忆力衰退的人群更需要额外添加DHA补充剂。


DHA膳食补充剂一般源自深海鱼油和海藻提取,由于鱼类不同程度会受到汞、铅重金属的污染,安全性低,相比之下,海藻DHA是目前世界上最纯净、安全的DHA。


为什么Flora海藻DHA胶囊更安全有效的满足人体所需的DHA脂肪酸?


1.纯天然海藻提取


Flora海藻DHA直接从海洋单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,抗氧化性强,不易变腥,没有鱼腥味,口感易接受。



2.天然成分更易吸收


Flora海藻DHA不含任何的人工添加剂,对人体无任何副作用,藻类DHA含量高,几乎不含EPA,DHA和EPA的比例为20:1,更有利于人体吸收。


而鱼油受重金属富集,容易被污染,提取的DHA,性质比较活跃,很容易氧化变腥,EPA含量极高,DHA和EPA的比例(4~5):1;不利于婴幼儿吸收,大部分深海鱼体内DHA是通过进食海藻得来。



3.采用高科技技术,使用环保包装材质,功效显著

富兰Flora品牌是北美顶级有机膳食补充剂品牌,DHA原料精选字著名的Martek马泰克公司的油脂DHA海藻原料,加拿大百年老厂生产,并且DHA采用纯植物制作胶囊,杜绝了化学胶囊对人体的伤害,纯天然无污染,原料优良,功效明显。

每天两粒Flora 海藻DHA补脑,护眼,提升记忆力,心情美美哒!重阳节快到了,把最健康的礼物送给家人,父母,快乐幸福过佳节喽!

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10件小事,让你贴近幸福

“幸福”是个很大、很远的名词吗?不是的,幸福存在于小事当中。学会留意这10件小事,你的生活将会更上一个台阶。

运动

为自己制定一个小计划,你不需要每周都锻炼许多次,更不需要天天去健身房,只要每天坚持运动十几分钟,就会获得很好的效果。

几十年后,你将会庆幸自己做的这个决定。

经常思考

经常动脑,并不仅仅限于科学领域。

运用科学的思维方式,善于观察、取证和实验,对现象全面、合理的解释,会使你在任何领域都能明辨真假。

不要沉迷网络

别让网络掌控你的时间,避免掉进无尽的诱惑陷阱。

但对待网络应有正确态度,不应一味抵制。越来越多的研究显示,适当玩游戏不仅可以提高眼、手的协调能力,对大脑也很有好处。

断舍离

断绝不需要的东西,舍弃多余的废物,脱离对物品的迷恋。废去繁杂,留下精华。

有人问米开朗基罗,他是如何雕刻出“大卫”的。他回答说:“很简单,我去采石场,看见一块巨大的大理石,我在它身上看到了大卫。我要做的只是凿去多余的石头,去掉那些不该有的大理石,‘大卫’就诞生了。”

人生同样如此,只有不断剔除多余的部分,“幸福”的轮廓就会慢慢显现。

制作一本相册

照片可以记录生活中的一点一滴,虽然现在有了手机,可以随时拍照,但全家人围在一起,翻看时光相册,回忆美好时光,是最温馨的时刻。

尝试每天写日记

写日记不仅可以锻炼你的写作能力,而且作为日常中的记事,能把美好的回忆永远珍藏。

日记本,就是你的自有花园,在生活工作的紧张节奏里,记录一下生活,让自己有个心灵栖息地。

若干年过去,再次翻开泛黄的书页,记忆扑面而来,原来,生命是这样匆匆走过。

陪心爱的人一起去旅行

旅行最大的意义,就是和最爱的人一起走过陌生的城市,浏览新奇的风景,彼此温暖,彼此依靠。

生命在于运动,喜欢旅行的人更深知这个道理,他们远离疾病、拥抱自然,也很少伤心难过,和他们在一起,会改变你看世界的角度和心态。

给自己做一顿早餐

早餐的重要性不能忽视,它对人的健康十分重要,因为它提供了一天所需的能量。

况且,不吃早餐身体饥饿感会增强,以后的食量会增加,降低了新陈代谢率,更容易发胖。

每天早起十几分钟,为自己煎个鸡蛋、榨一杯新鲜果汁……简单的食材,蕴藏着对美好生活的期待。

戒掉一个坏习惯

每个人身上都有不好的习惯,比如抽烟、熬夜。

全部改正有点难度,不如先从戒掉一个坏习惯开始。等你真正做到戒掉五个坏习惯后,你还将会发现,自己已经脱胎换骨。

留白

学业、工作、家庭,有时会压得我们喘不过来气,学会为自己留白,偷得浮生半日闲,学会放松。

人生,需要留白。

可以什么也不干,静静地发呆,看庭前花开花落,望天上云卷云舒。留白,是一种历经俗事后方能拥有的大智慧,是返璞归真后淡看花开花落的洒脱。

学会留白,才能享受到生活中更多美妙的诗篇。

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三成中国人睡不好觉…关键把它“揪”出来!

导 读

睡的好已成世界难题。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达30%以上。不知你是否也是其中一个?

看到这些数据很惊讶,我一辈子没失眠过,不知道睡眠原来是一大社会问题。我们常常看护士茶部落里讨论很多关于失眠和改善睡眠的例子。其中几位给我传来了服用护士茶期间深度睡眠的时间非常长,对比了服用前和服用中的变化。


服用前


服用中


护士茶可以改善睡眠已经是被很多人证实过的,尤其是对脑力工作者的睡眠改善,但有数据测定出来,还是我第一次看到。

部落群里的另一位用户服用护士茶睡眠质量改善了,他对护士茶的理解也很到位,一起来看看他的分享:





排出毒素,改善睡眠


减轻肝脏毒素,可以帮助神经系统恢复平衡,配合良好心态和生活习惯睡眠质量会相应的得到提高。

睡眠好了,身体各器官也能正常工作,护士茶调理用户睡眠问题的效果是显而易见的,主要在于它能深层的清除器官的毒素,减轻身体系统的压力,解除睡眠障碍。

护士茶对全身温和缓慢系统清毒调理,尤其是清除肝脏和血液毒素,让身体每个细胞营养吸收代谢功能完整,神经调节恢复平衡,提高睡眠质量。

真正要解决睡眠问题,就如同上面的用户所说:先调整好心态,放松,不要有心理障碍,其次要有健康的饮食习惯,有效的运动,多给身体一些修复的时间,才能让睡眠恢复正常。

所以,就个人而言,我宁愿把他们揪出来。

我是傅林谦。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值,希望帮到您。

官网:www.fulanchina.com

微信:Floressence

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