惊人的“二八”法则

01、20%的人用脖子以上来挣钱,80%的人用脖子以下赚钱。



02、20%的人正面思考着,80%的人负面思考着。



03、20%的人买时间,80%的人卖时间。



04、20%的人做事业,80%的人做事情。



05、20%的人重视经验,80%的人重视学历。



06、20%的人我要怎样做就会有钱,80%的人我要有钱我就会怎样做。



07、20%的人爱投资,80%的人爱购物。



08、20%的人有目标,80%的人爱瞎想。



09、20%的人在问题中找答案,80%的人在答案中找问题。



10、20%的人放眼长远,80%的人在乎眼前。



11、20%的人能把握机会,80%的人会错失机会。



12、20%的人按成功的经验做事情,80%的人按自己的意愿来做。



13、20%的人可以重复做简单的事情,80%的人不愿意做简单的事情。



14、20%的人明天的事情今天做,80%的人今天的事情明天做。



15、20%的人记笔记,80%的人忘性好。



16、20%的人受成功人的影响,80%的人受失败人的影响。



17、20%的人相信以后会成功,80%的人受以前失败的影响。



18、20%的人想办法改变自己,80%的人想办法改变别人。



19、20%的人爱争气,80%的人爱生气。



20、20%的人鼓励和赞美,80%的人批评和漫骂。



21、20%的人会坚持,80%的人爱放弃。



22、20%的人是富人,80%的人是穷人。



23、20%的人掌握世上80%的财富,80%的人掌握世上20%的财富。

延伸阅读


【听健康】10个神奇3分钟,让你每天健康又轻松,值得所有人收藏!

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“不积跬步,无以至千里”,养生之道也是如此。3分钟,仅一瞬间,很不起眼,以下10个“3分钟”却能成就健康的生活方式,让您远离亚健康和疾病。请把健康常识牢牢地掌控在自己手中!


睡醒后养神3分钟

有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙眬状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。


刷牙持续3分钟

刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小,大约有80多个牙面需要清洁。

要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,一把牙刷在同一时间里只能刷到2~3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。


入厕不超过3分钟

排便时,肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟,往往导致排便时间过长,如果经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以,入厕时间最好控制在3分钟以内。

吃热喝凉间隔3分钟

亲友聚餐,吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料,血管会急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。

滴眼药水后按内眼角3分钟

滴眼药水后要轻轻闭眼,用食指压住内眼角3分钟。如果不这样做,眼药水会很快流入泪管,随后进入鼻腔。

这样不仅药液在眼球表面停留的时间短,药效作用不充分,而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收,增加了药水的副作用。


水沸后再烧3分钟


自来水经加氯消毒后,氯与水中残留的有机物相互作用,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。

实验证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。



每天腹式呼吸3分钟


具体方法:先慢慢地由鼻孔吸气,吸气过程中,胸廓上提,腹部会慢慢鼓起,再继续吸气,使整个肺充满空气,这时肋骨部分会上抬,胸腔会扩大。

这个过程一般需要5-10秒,然后屏住呼吸5-10秒,停顿2-3秒钟后,吐气,接着开始新一次的呼吸,提高肺活量。



生气不超过3分钟


生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难长寿。人生气时,血压瞬间上升,身体不好的人,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

所以,生气不该超过3分钟,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。


运动间隙3分钟


很多人都有运动时上气不接下气的经历,这时应稍微歇歇,其实只需要短暂的3分钟,人的肌肉就能完成足够的能量补充。


这样,既不会让身体迅速冷却下来,防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤,也足以利用这段时间补充水分和能量,让肌肉得到适当的休息,可以有助于更长时间的运动。

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【听健康】晚餐7不碰,营养学家不碰,你也别碰!公认个个影响健康


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美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

晚餐总吃剩饭

不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。


统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。


晚餐吃产气食物

晚上吃一些在消化过程中,会产生较多气体的食物。如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

晚餐吃得太辣

晚餐爱吃辣的人越来越多,火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。


晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。

晚餐爱喝煲汤

晚上吃不下饭的人,通常会煲肉类汤作为晚餐,以补充身体所需。


  • 排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高,尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝。

  • 高血压患者,不适合喝太咸的汤。

  • 痛风患者不应多喝海鲜汤等,因为其中的嘌呤含量较高。


胃肠不好、食欲不振的人,通常脂肪消化能力也比较弱。如果要喝煲汤,应该撇掉大部分浮油。因此,肉类煲汤不适合晚上食用,选在中午吃比较好。


晚餐喜吃甜品

不少人喜欢在晚餐后吃点甜品,但过于甜腻的东西,很容易给肠胃消化造成负担。


另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往,也有引发心血管疾病的可能。


晚餐“生冷黏硬”

生冷,一般指未经过烹饪处理的,比较凉的食物,比如:


  • 西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。

  • 而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。


晚上肠胃需要温和消化,这些食物进入胃内后,会直接影响胃的工作,让消化活动变得异常亢奋,容易导致急慢性胃炎等胃病。

晚餐过量饮酒

有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。


睡前饮酒,会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。


因此,尽量保证睡前4~6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。

健康的晚餐

面对这些导致我们不健康的晚餐,中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜,给出了健康晚餐的原则。



首先,推荐在晚上5点~7点间吃晚餐,并尽量保持规律。


上班族即使不能保证每天按时吃饭,也最好在加班时吃些饼干、点心等,以免晚餐吃得太多。在吃晚饭前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的营养都补上。


其次,晚餐要保证食物的多样性,注重营养搭配。


多吃些蔬菜和粗粮,从而摄入更多的膳食纤维,增加胃肠动力,有助消化。


再次,吃饭时不要三心二意。


说话、看电视、玩手机等,都会分散吃饭的注意力,影响咀嚼和消化液的分泌,增加胃的负担。



想要减肥有效又健康,可以把晚餐改吃水果,这样就可以远离油腻的大餐了,但要记得早餐和午餐要按正常饮食吃。


但水果中的维生素 B1 和铁、锌等元素含量很低,蛋白质含量也不足。因此,晚上可以再补充一杯酸奶或牛奶,以弥补蛋白质的不足。


秋季激活免疫力秘诀:抗感冒,防过敏,调失眠,助肠胃,人人必备!

一受凉就感冒

一吹风就咳嗽

一开花就过敏

一吃错就拉肚

一上班就犯困

一睡觉就失眠

……

空有一颗充满活力的心

奈何拥有一个林妹妹的身体

免疫力差到连自己都汗颜

免疫力差的九种人,你中了几枪?


交际圈子太狭窄;


平日欠下“睡眠债”;


凡事老往坏处想;


有话憋在肚子里;


顶着重压过日子;


外出常以车代步;


身边有个大烟鬼;


过分依赖抗生素;


“笑点高”,不易被逗笑….


原来免疫力差这么多不良因素在捣鬼,怎么破?


生命靠滋养,吃对更健康


送大家一份每天饮食顺口溜,吃起来哦:


一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴;


两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭;


一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬;


一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆;


一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年;


一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老;


三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油;


一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!



只要吃就离不开毒素,吃了还得排,积攒了一夏天的毒素,秋天是时候该排出来啦,清除毒素一身轻松,免疫力棒,棒,棒!


护士茶清除细胞水平毒素和重金属,让身体回归活力与平衡,你能感觉到身体细胞被清洗后的轻松和通透,爱自己,就好好吃! 

看看清毒后身体的惊人变化


免疫力提升,皮肤润,感冒少,睡眠好,神清气爽,高血压没犯!



睡眠明显改善,大便通畅,抵抗力增强,严重的过敏性鼻炎也好啦!



护士茶的效果谁用谁知道,其成分中的牛蒡, 西洋菜,红三叶草,土耳其大黄根,奶蓟草等都含有强抗氧化因子,清除血液垃圾毒素和自由基,改善免疫系统循环,八种有机草本成分协同作用调理睡眠,肠胃,提升免疫力,改善亚健康,预防疾病!


每天早晚来一杯,护士茶助你一臂之力,恢复健康活力,给身体最温馨,最贴心的关怀。


秋季清毒送福利,加拿大草本护士茶买三送一团购开始了,全家一同吃起来,买,买,买!


什么是幸福?这是我听过最美的回答

幸福,其实很简单!

一日三餐,吃饱喝足就好;

房屋大小,冬暖夏凉就好;

缘分聚散,随遇而安就好;

朋友多少,暖心暖肺就好!



幸福,其实就在身边!

老人不管离你远近,健康就好;

爱人不管有钱没钱,疼你就好;

孩子不管是儿是女,懂事就好;

家庭不管富贵贫穷,温馨就好!



不需要奇珍异宝,

没必要名车豪宅,

一生日子不多,

身体好才重要!


何必去互相攀比,

何须去互相妒忌,

人这辈子不长,

心情舒畅就好!



幸福,其实在心里面!

生病时有人悉心照料,

伤心时有人从旁安慰,

困难时有人主动帮助。



幸福需要知足,

嫌弃饭菜不好时,

要知道还有人吃不饱。

嫌弃父母不好时,

要知道多少人没依靠。



人这一生,幸福就是:

温暖的家,爱我的人,

快乐的心情,知足的心态。


人这一生,幸福就是:

看开看淡,随心随缘,

简简单单,平平安安!



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红糖加一宝,病毒全赶跑,专治冬季小毛病!



俗话说:“红糖是个宝,病毒全赶跑”。研究证明:一年四季中,人有一半的病是在冬天得。红糖作为日常饮品,却能轻松搞定这些小毛病!为全家今冬不生病,花一分钟看看。


红糖+姜

1、防治感冒:如果在冬天受了风寒,喝一杯红糖姜茶,几分钟即可感觉微微出汗,记住一定趁热喝,比吃感冒药还好用。


2、手脚冰凉:有些人容易手脚冰凉,用暖手宝,其实不用,每天早晨一碗红糖姜水,能暖和一整天,不受手脚冰凉之苦。


3、改善痛经:痛经的妹子知道痛经的滋味,自制一杯暖宫红糖姜茶,不仅能经血通畅,改善痛经,还可以助孕,效果非常好。

红糖+乌梅

1、风寒咳嗽:乌梅能滋阴润燥,对风寒咳嗽有很好的效果,加上红糖不仅能驱走风寒,止咳化痰还可以滋阴润肺,改善无痰干咳。


2、暖胃止泻:吃乌梅可以止泻,配上红糖还可以起到温暖肠道,止泻润肠的作用,对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。


红糖+山楂

1、咽喉发炎:冬季感冒人很容易咽喉发炎,红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适,消除咽喉炎症,还能够起到平喘化痰的作用。


2、防动脉硬化:冬季天气寒冷,动脉容易出现硬化,红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量,防止因天气寒冷引起的动脉硬化。


3、灰指甲:山楂对因为真菌引起的灰甲脚气有很好的抑制作用。

红糖+桂圆

有效改善睡眠

用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参,则有调理气息,改善低血压的作用;放点红糖熬粥,则有益气养血之效。

红糖+鸡蛋

1、预防乳腺癌:科学家发现,每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

2、生发养发:常喝红糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝的。

红糖+枸杞

1、清肝明目:枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群,都是眼睛的必需品,配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足,视力下降。


2、抗击肿瘤:枸杞加红糖对人体癌细胞有明显的抑制作用,能预防癌细胞的扩散,提高增强人体的免疫功能。


红糖+绿茶

1、补血益气:红糖绿茶含有大量的叶酸和微量元素,能促进人体造血细胞的再生,人们饮用后造血功能会明显加强,预防和改善贫血症状。


2、清热调血:红糖属于热性,绿茶属阴,能很好的中和调血,不会因红糖的大热上火,也不会因绿茶的性凉体寒,适合所有人群食用。

红糖+芝麻

1、牙龈上火:冬季天干气燥,很容易引发牙龈上火,红糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火,还能固齿健龈,防止牙齿早衰。


2、头发稀黄:常喝芝麻红糖粥能益精生发,防止头发早衰,尤其对经常脱发的人群,非常适合,另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。


3、延年益寿:芝麻红糖粥很适合老年人食用,他具有强身固本,延年益寿的功能,许多名贵老年保健品大部分会含有芝麻红糖成分。


《红糖虽好,适量饮用》

——以下人群,尽量少喝——

三高人群:高血压、高血脂、高血糖,要少吃;

血粘稠:红糖会增加血液的粘稠度,要少吃;

婴幼儿:婴幼儿未发育完全,要少吃;

冬季养生,红糖先行。调查研究证实:红糖其实是一味中药,祛风散寒,补血益气,寒冷的冬季喝点它再好不过,既能温暖身体,又能轻松病,何乐而不为!



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