今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

↑↑↑ 点击上方健康必读关注我们
获取更多健康知识,快乐生活每一天。

立秋

2018年立秋时间:

2018年08月07日 农历六月廿六 星期二六月 廿六

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

“立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。天气依然很热,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。秋季为人体最适宜进补的季节,露露这就给大家介绍这个节气应该如何养生。[文末有福利哦!]

立秋如何养生

1

润肺柔肝(补肺首选杏仁)

与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。

可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品益胃生津,有益健康。

另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

2

养阴清燥(润燥首选莲藕)

天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴

秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物;

少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

3

在饮食上要“增酸”(多酸首选葡萄)

增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。

下列食品可供选择:

苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。

葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

杨桃:性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食。

柚子:性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛。

柠檬:味极酸,具有生津、止渴、祛暑等功用。

山楂:性味酸、甘、微温消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

4

调养起居,防治感冒

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

5

调养起居,适量运动

立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼。

这里给大家介绍一种“秋季吐纳健身法”,具体做法:

清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,缓缓做腹式深呼吸

吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声,如此反复30次秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

立秋来了,我送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!愿你生活的幸福满溢,健健康康!立秋快乐! [点击图片阅读]

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
祛病妙招大全

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
食疗方法大全

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
健身操大全

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用! 今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!
你怎么过的立秋?
欢迎在底部留言给我们!留言被选中,将有机会获得精美礼品一份哦!觉得文章不错,别忘了转发给朋友们!

今日立秋:送你一份祛病妙招大全、食疗方法大全、健身操大全!收藏备用!

点击阅读原文,对身体好一点!

始发于微信公众号: 健康必读