30岁—50岁,什么最重要?

当你的年龄越来越大,当你做什么事情越来越力不从心,我想你可以知道,究竟什么对于你来说才是最最重要的。

豆浆,

比茅台重要。


窝头,

比蛋糕重要。

红薯,

比炖肉重要。

蘑菇,

比鲍鱼重要。

走路,

比开车重要。

快乐,

比业绩重要。

运动,

比按摩重要。

读书,

比麻将重要。

宽容,

比美容重要。

朋友,

比领导重要。

平日,

比节日重要。

祝福,

比请客重要。


健康,

比什么都重要!

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一辈子,为了啥?(说得真好)


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六个小动作,一生不痴呆!快转给家里的老人看看


阿尔茨海默病(AD),又叫老年痴呆症,是一个十分“难缠”的基本,目前并没有有效的治疗方式。

而如今,老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病,竟双双被诊断为老年痴呆;未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四,同样是老年痴呆惹的祸……


中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者,并且每年新发的痴呆病人约180万。

有痴呆风险怎么办?

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授在研究中心发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系——

经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力,预防阿尔茨海默症。

所以建议50岁以上的人每天可在下述方法中选择2~3种交替锻炼。

动作一

将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

动作二

用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

动作三

将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

动作四

双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

动作五

刺激手心,每次捏掐20次。

动作六

经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

早期痴呆  测试三部曲

中山大学附属第三医院神经内科主任陆正齐指出,由于老年痴呆早期症状不明显,很容易被大家忽略,绝大多数老年痴呆患者在发现病情时已到了中晚期,错过了最佳治疗干预的时机。但是,老年痴呆在发病早期并非无迹可循。

陆正齐指出,三个自测分别针对老人的记忆、认知和视空间,任何一项有异常(画钟试验低于2分,记忆、算数试验低于3分),都要尽早前往记忆门诊查明,千万不要误了病情。

1


让老人记住5个不同的东西。选择老人日常生活中常见的东西,但一定要不同种类,比如某种水果、餐具、家具、调味料、衣服等。

2

  • 让老人画个钟。能画出闭锁的圆(表盘),得1分;

  • 将数字安置在表盘上的正确位置(所有数字都在圆内),并且按顺序将表盘上12个数字填写正确,得1分;

  • 将指针安置在正确的位置(指针上是否有箭头,分针是否比时针长等),得1分。

得3分为正常,2分为基本正常或轻度痴呆,1分已经到中重度了。画钟试验结束后,问老人第一步中提到了哪几个物体,答对一个得1分。

3


让老人算数,“100-7”,得出结果后再连续4次“减7”,分别得出5个数字。算对一次得一分

上边的这些小技巧大家学会了吗?

有需要的话,可以转给家里的中老年人哦~按按手就能防痴呆,何乐不为?

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5种练腿方式,每天5分钟远离痴呆、中风、心脏病!


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【限时拼团预告】秋季激活免疫力秘诀:抗感冒,防过敏,调失眠,助肠胃,人人必备!

一受凉就感冒

一吹风就咳嗽

一开花就过敏

一吃错就拉肚

一上班就犯困

一睡觉就失眠

……

空有一颗充满活力的心

奈何拥有一个林妹妹的身体

免疫力差到连自己都汗颜



免疫力差的九种人,你中了几枪?


交际圈子太狭窄;


平日欠下“睡眠债”;


凡事老往坏处想;


有话憋在肚子里;


顶着重压过日子;


外出常以车代步;


身边有个大烟鬼;


过分依赖抗生素;


“笑点高”,不易被逗笑….



原来免疫力差这么多不良因素在捣鬼,怎么破?


生命靠滋养,吃对更健康


送大家一份每天饮食顺口溜,吃起来哦:


一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴;


两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭;


一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬;


一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆;


一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年;


一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老;


三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油;


一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!



只要吃就离不开毒素,吃了还得排,积攒了一夏天的毒素,秋天是时候该排出来啦,清除毒素一身轻松,免疫力棒,棒,棒!


护士茶清除细胞水平毒素和重金属,让身体回归活力与平衡,你能感觉到身体细胞被清洗后的轻松和通透,爱自己,就好好吃! 

看看清毒后身体的惊人变化


免疫力提升,皮肤润,感冒少,睡眠好,神清气爽,高血压没犯!





睡眠明显改善,大便通畅,抵抗力增强,严重的过敏性鼻炎也好啦!




护士茶的效果谁用谁知道,其成分中的牛蒡, 西洋菜,红三叶草,土耳其大黄根,奶蓟草等都含有强抗氧化因子,清除血液垃圾毒素和自由基,改善免疫系统循环,八种有机草本成分协同作用调理睡眠,肠胃,提升免疫力,改善亚健康,预防疾病!



每天早晚来一杯,护士茶助你一臂之力,恢复健康活力,给身体最温馨,最贴心的关怀。


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明天团购开始了!~~敬请关注!


一生中最后的存折是老伴,很多人都听哭了!

二胡、琵琶版《因为爱情》

演奏家:陈军、刘珂

妻子是丈夫生命中的最后一个观众,

丈夫是妻子人生中的最后一张存折。



所谓“最后一个观众”,是指一个男人的一生不管怎样度过,真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人,而是你的妻子;


所谓“最后一张存折”,指的是一个女性步入老年之后,尽管可以五世同堂,儿孙绕膝,但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人,只有你的丈夫。



纵观世间夫妻,

无一不是因性而结合,

因爱而发展,因情而长久。

这个情,就是亲情与恩情。



一对体貌反差很大的夫妻之所以能够白头偕老,

一对学识上天差地远的夫妻之所以能够相伴终生,

一对年轻时打打闹闹的夫妻进入老年后却突然相敬如宾起来……


在很大程度上,并非是他们之间的“爱情”有了多大发展,而是因为他们在长期相濡以沫的日常生活中,储存下了多少“恩

情”。



这种恩情,通常都不是来自夫妻幸运阶段的锦上添花,而是来自失意阶段的雪中送炭:


或一方落难时的舍命相救,

或一方患病期间的精心服侍,


或惨淡日子中的无怨无悔,

或众叛亲离时的不离不弃等等。


这种感情,是任何物质利益和名利引诱都不能替代的。世间恩爱夫妻之所以把“恩”放在前面,把“爱”放在后面,就是因为他们之间的“恩情”,早已远远超过了“爱情”的分量。



男女间夫妻一场:

年轻时是性伙伴,

中年时是事业助手,

进入老年演变为双方的父母。


由于相处时间久了,各自身上潜在的父性和母性都会在无意中流露出来,渐渐演变成了对方“父母”的角色,像呵护自己的儿女一样呵护起了自己的生活伴侣,


不管对方身上有多少缺点和不足,也不管他们在年轻时犯下过多少不可原谅的错误,或者曾经给自己造成过多么大的伤害,都能够以博大的胸怀接纳下来、宽容下来。


严格说来,这才是爱。

虽然这种爱没有多少浪漫的成分,

但由于它充满了

亲情、恩德、友爱和互助。



所以,即便没有多少爱情,

也照样使婚姻

变得温馨而快乐。


有什么也不如有个好伴侣,

没什么也不能没个好晚年。


一辈子最浪费生命的四件事,很多人还在做!

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十大可以缓解压力的素食,让您身心轻松又健康!

结合现今维他命与矿物质的知识,可以了解食物对于精神健康的角色。我们一起来看看以下十大舒压食物! 

深绿叶菜:

高叶绿素的蔬菜可以除去肝脏的毒素,并提高红血球的组成。中医认为健康的血液能让心脏更健康,可以将莴苣、菠菜、芝麻菜、西洋菜、甘蓝快炒食用,或是制作成到色拉、果汁来摄取营养。


海藻类:

深铜色的海藻类可以调节血压,它们也包含维他命B2,可以帮助其它B群的吸收,以降低压力。在蒸熟的谷类洒上紫菜、海带、裙带菜、红藻、昆布或加入味增汤中享用。



根茎类:

根茎类食物滋阴、能平静心情,让你感到放松,每日饮食中可以加入很多的根茎类食物,例如甜菜根、萝卜、山药、马铃薯。将它们烘培、打成果汁、或是制成汤都是很好的料理。


黑豆:

黑豆含有高量的「镁」,可以放松神经系统且平衡压力荷尔蒙。除了直接单吃,也可以转换料理模式,试试制作黑豆辣酱、黑豆浆吧。


黑芝麻:

黑芝麻拥有大量的B1,能支持神经系统及维持大脑运作,可于清蒸的蔬菜或色拉上洒上这些能增强肝脏功能的种子。


黑莓:

含有大量的铁质的黑莓,能增强红血球带来心脏的健康。在夏天可以添加于冰沙、奶昔,或是混合在椰奶、杏仁奶中。

豆腐:

豆腐是有利于肝脏的食物,豆类能降低血压并含有高量的色氨酸(一种必需从食物摄取的胺基酸),是天然的镇定剂。加入豆腐制作蔬菜咖哩,或是与藜麦混煮,是很好的减压食物。



香菜:

高量的叶绿素也是支持肝脏的食物之一,除了当配菜使用,可以试试大量的加入果汁中,也是制作色拉很好的配料之一


绿豆:

绿豆含有大豆异黄酮,能调节荷尔蒙。以蔬菜为汤底,加入绿豆、马铃薯、辣椒、咖哩粉,小火滚煮15分钟,就是一道美味又营养的料理。


生苹果醋:

生苹果醋有益于健康并能调节血压,制作成色拉酱或是于早晨时加入开水稀释直接喝一杯,能带来一整天的活力。

除了摄取10大减压食物,配合规律运动与摄取足够的水分,你的生活将更加自在轻松,你的身体也会好好感谢你喔!


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