春天吃这三笋,排出一年毒,还能抗击癌细胞!

春天吃这三笋,排出一年毒,还能抗击癌细胞!

健康必读|第 1524 


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春天吃这三笋,排出一年毒,还能抗击癌细胞!

一年之计在于春,只要在春季里做好养生保健,就能为一年的健康打下良好的基础。老祖宗经常提醒我们要顺应四时养生,顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。

春天吃这三笋,排出一年毒,还能抗击癌细胞!

春天万物生发,是养肝的最佳时节,春天常吃三种笋,能让人远离肝癌!

远离肝癌吃三笋

无笋不成春,清明前正是吃笋养生和养肝的最佳时节,三种笋联合起来吃,能防肝癌。

虽然只是三种菜,但排序大有乾坤,环环相扣:先用春笋排毒,接着吃莴笋养肝,最后用芦笋阻断癌细胞。

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春笋排毒

春笋味甘,清热利水,非常适合干燥的春季食用。春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素,纤维素含量也很高,有助于调理肠胃,排除毒素。

春食春笋可达到通便作用,肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素,还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外,癌细胞无处藏身。

但因为春笋草酸含量高,烹调之前要用沸水焯一下。有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。

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提醒:

1、在食用笋时,应将它烧熟煮透,若用笋片、笋丁炒菜,也要先把笋用开水烫5-10分钟,然后再配其它食物炒食。这样既可因高温分解大部分草酸减少其弊,又能使菜肴无涩感,味道更鲜美。

2、笋中一些纤维素比较粗,胃肠不好者过多食用春笋,容易造成肠胃不适,甚至胃出血。此外,容易过敏的人也不宜食用。

3、竹笋不宜与豆腐一起炖煮,以免豆腐中的钙与草酸结合,增加难溶性草酸钙的含量,对人体健康不利。

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莴笋养肝

莴笋是当之无愧的“春菜”,富含维生素C、钙、铁、磷等。特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍,吃货们别轻易丢掉莴笋叶这个宝。


莴笋中含有一种芳香烃羟化酯,对于肝癌、胃癌有预防作用。日本研究发现,莴笋中含有的特殊成分能抑制肥大细胞释放组织胺等化学传导物质,能抵抗春季因过敏引发的鼻炎。

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

肝硬化合并贫血者常吃莴笋,可促进有机酸和酶分泌,增加铁质吸收,有助于血小板上升和恢复,防止病情恶化。

提醒:

  • 看叶子

    叶子颜色青绿、水灵的,说明水分足、口感好、比较新鲜;叶子发黄、干枯的不要买。

  • 看表皮

    新鲜的莴笋表皮是白绿色,颜色越深口感越老。

  • 摸硬度

    莴笋杆越粗、越硬、越挺拔,说明越新鲜,如果捏起来有弹性,还发软,就已经老了,很可能是空心的。

买莴笋时,注意看根部,如果根部中心有白点或空洞,说明莴笋老了,口感不好。而根部完全透明,就比较嫩。

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芦笋防癌

芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。

芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品,可减轻疲劳、增进食欲。

清代药学著作《玉楸药解》中记载,芦笋能“利水通淋”、养护膀胱,所含的天门冬素还是肾脏有效的“排毒剂”。

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提醒:

1、选购芦笋时,要挑形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮、细嫩粗大的。还可以用指甲在芦笋根部轻轻掐一下,有印痕的就比较新鲜。

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2、新鲜芦笋的鲜度很快就降低,使组织变硬且失去大量营养素,应该趁鲜食用,不宜久藏。如果不能马上食用,以报纸卷包,置于冰箱冷藏室,应还可维持两、三天。

结语

春季吃笋正当时,一餐笋刮三天油!三笋结合防肝癌,此时不吃待何时?转发提醒朋友们,春天一定要吃三笋,无癌症之忧,才能快快乐乐活到天年!

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皮肤从蜡黄到粉白,只需每天一勺“油”!

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……


容貌,心态,健康能够处于平衡自然的状态这是最好的,到了中年容颜慢慢衰退,除了家庭,工作外,好好保养皮肤,让自己更自信是我们这个年纪的一种追求。


我的两个小孩皮肤一直非常好,脸上光滑细腻,没有瑕疵,而我自己即使是干燥的秋冬季节皮肤也比较滋润,不紧绷,这正是源于udo油中欧米伽3脂肪酸对皮肤的作用。


在国外stylecraze网站上讲到了欧米伽3对皮肤强大的修复效果,给大家翻译下:原文链接:http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-omega-3-fatty-acids-for-skin-hair-and-health/


译文:

欧米伽3对皮肤的好处

浏览各大美容院或者药店可能会让人产生困惑。 作为市场上最大的销售补充剂之一,欧米加3脂肪酸是青春肌肤的必需品。 欧米加-3除了对皮肤护理以外对其他健康带来不少益处。

欧米伽3可以促进皮肤恢复

脂肪酸是润肤剂,恢复干性皮肤的天然保湿剂。 鱼油富含多不饱和脂肪,有助于恢复皮肤损失的脂肪,从而消除干燥。


在2009年马里兰大学医学中心的一篇文章中,NMD的Steven D. Ehrlich说:“在一项临床研究中,13名对阳光敏感,称为光皮炎的人在服用鱼油补充剂后对紫外线的敏感性较低。”防晒霜仍然是最好的防御,但是当与欧米加3结合使用,就变得更加强大。


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欧米加3中含有的ERP 和DHA在用于治疗和预防皮肤疾病比如牛皮癣过敏和痤疮等起到极其重要的作用。它具有天然的防晒性质, 能有效的保护皮肤免受太阳紫外线的直射,从而起到防治和治疗皮肤免疫或阳光敏感性。


这些脂肪酸有助于治疗和恢复皮肤,起到减少黑色素合成,改善和保持漂亮的肤色,使皮肤看起来光滑,洁白,有光泽,柔软和无暇。 


欧米伽3脂肪酸除了通过鱼油摄取外,udo油是真正能够均衡完并且完美比例补充欧米伽3和欧米伽6脂肪酸的膳食补充剂,同时它还含有丰富的维生素E和多种矿物质,营养全面,是一个非常完整的油脂复方,非常多的用户体会到了它的美容护肤效果。

皮肤变白变润


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一勺油可以解决很多皮肤问题,比如暗沉,蜡黄,干燥,粗糙,痘痘,斑点等等,所以udo油在北美被誉为:内服的美容品。我们可以把油拌在酸奶,果汁,蜂蜜,凉拌菜中食用,会有淡淡的植物清香味道…



我是傅林谦, 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值。

官网:www.fulanchina.com

微信:Floressence

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人到中年后还有人夸你漂亮,一定是有福之人

人到中年后还有人夸你漂亮,一定是有福之人

人到中年后

性格和品格会 影响面貌

  宽厚的一脸福相

柔顺的柔和善美

粗暴的一脸凶相

心术不正暗地里坑害别人的人

总是寝食难安体弱多病

心胸狭隘的尖嘴猴腮、双眉紧蹙


人到中年后还有人夸你漂亮,一定是有福之人


显得特别年轻秀美的人

一定单纯品性善良

这是心与行为的修炼

  有慈悲心、有爱心的人

往往从内而外散发出一种光芒

让人越看越顺眼并喜欢与其接触

有亲和力或所谓的老少通吃


人到中年后还有人夸你漂亮,一定是有福之人


而自私自利、狡猾、爱算计的人

相貌往往很不耐看

即使侥幸生得姣好容貌

稍多接触也会毫无吸引力

被人反感


人到中年后还有人夸你漂亮,一定是有福之人


心决定性叫心性

性决定命叫性命

命决定运叫命运

运决定气叫运气

气决定色叫气色

色决定相叫相貌


人到中年后还有人夸你漂亮,一定是有福之人


彻底放下身心世界的时候

你会感到能量在自动向体内汇聚

身体得到迅速补充和调整

很多顽疾不治而愈

若三十五岁后还有人夸你漂亮

那你一定是个福星

而且是心地善良的人

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人到中年后还有人夸你漂亮,一定是有福之人

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    【医生说】生姜就是“富贵竹”,拿剩菜做盆栽,原来可以这么奇妙!

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    春天一到,很多人也开始养花了,不仅可以净化空气,还能陶冶情操,今天我给大家推荐一种特殊的盆栽,大家不妨体验一下。

    很多时候,我们买回来的蔬菜,吃不完,或者有些腐烂了,其实,我们不妨找个漂亮的容器养起来。让蔬菜摇身一变,成为好看的盆栽。

    赶紧跟着老师来学习一下吧!

    点击视频查看老师解读

    【医生说】生姜就是“富贵竹”,拿剩菜做盆栽,原来可以这么奇妙!

    这么美的蔬菜盆栽,好看又不浪费。春天赶快种起来吧!

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      空腹不该做的6件事,你绝对想不到!我竟然全中了!

      空腹不该做的6件事,你绝对想不到!我竟然全中了!

      大家都知道“空腹”时有很多禁忌,比如不能吃水果、不能喝酒、不能喝咖啡/不能吃药。

      但是,除了“这不能吃和那不能吃”之外,还有这些事情不能做!

      空腹不该做的6件事,你绝对想不到!我竟然全中了!

      空腹别嚼口香糖

      口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料,再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖,容易引起胀气等问题。


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      有胃病的人嚼口香糖时间一长,胃部会反射性地分泌出更多胃酸,加重胃溃疡、胃炎等疾病。

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      空腹锻炼,损健康

      有人认为,空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上,身体缺乏能量时,运动强度也会较平时有所降低,导致减肥效果也不理想。


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      肠胃功能差、易低血糖的人,更不应空腹运动。


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      空腹别逛超市

      饥饿的情况下逛超市,会促使人买下更多食物。英国《每日邮报》上的一项研究显示,饿着肚子逛超市,倾向于购买高热量的食物。


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      研究中,空腹的人比吃了麦片的人多买了18.6%的食物,其中31%为高热量零食。


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      空腹睡觉,易暴食

      饥饿和血糖低都会影响入睡,使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加,产生饥饿感,从而更渴望摄取食物。


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      睡前觉得饿,可以喝杯温热的牛奶,再配上几块饼干,可以安神助眠。


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      空腹别讨论重要事情

      空腹时血糖偏低,会导致人体认知功能降低、交感神经过度兴奋,并产生寻找食物的焦虑情绪,因此饥饿时人的情绪易激动,甚至变暴躁。


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      空腹时并非讨论问题的最佳时机,此时讨论往往不够客观、冷静,容易引起分歧和争执,建议不妨在讨论前吃些点心、饼干等零食。

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      空腹输液,易不良反应

      人在空腹状态下新陈代谢较弱,此时输液易引起一系列生理变化,如心跳加快、血压升高、呼吸急促等。

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      此外,空腹输液还诱发或加重药物不良反应,如青霉素、红霉素、阿奇霉素等药物对肠胃易产生不良反应。


      总体来说,肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号,此时不要硬扛着,不妨吃些饼干、面包,或者温热的米粥、面片、馄饨。


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        【医生说】身上的神奇止疼穴,头疼、落枕,三分钟解决,学会全家受益!

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        止痛穴

        其实我们的身体上是有很多的止痛穴的

        在关键时刻可以紧急止疼

        一按就灵  迅速缓解疼痛

        今天我们就给我大家介绍一下

        治疗落枕的落枕穴

        以及治疗头疼的列缺穴

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          注意:本品不能替代药品


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          【听健康】中老年人必须坚守8大健康防线,无数人受益~

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          中年以后,我们的身体和心理都会越来越脆弱,衰老是不可抗拒的自然现象,但想延年益寿、幸福快乐也并非没有办法。

          北京协和医院副院长沈翠丽教授,为大家讲述退休生活的学问:只要守住以下8道防线,延年益寿、幸福快乐根本不是问题。

          防线一:中午必须打个盹。

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          有些人觉得老了自然“觉少”,所以不太重视午睡。事实上,中老年人的身体抵抗力下降,夜间容易失眠,更需要通过午睡为身体“充电”。午睡有3点要特别注意:

          1. 在中午11点到1点之间午睡。时间不能太长,30分钟左右为宜,不要超过1小时。

          2. 午餐不宜过饱。午餐过于饱食,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。

          3. 必须躺平。平躺着午睡有利于保护脊椎,不要靠在椅子或沙发上打盹,且注意保暖。

          防线二:注意滋补和锻炼,提高体抗力。

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          适当运动、滋补,可增进中老年人的生理和心理健康,达到防病祛病之目的。具体的方法有:

          1. 运动方式有散步、健身跑、太极拳、八段锦等。

          2. 常用的滋补药材有人参、阿胶、冬虫夏草、怀山药等,可以通过煲汤食用,也可以服用这些原料制成的中成药或保健食品。

          防线三:中老年开始防跌倒。

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          卫生部公布的《中国伤害预防报告》指出,我国近1/3的中老年人有摔倒的经历,其中20%-30%的人因为跌到造成中度以上的身体损伤。因此,人到中老年,必须开始严防跌倒。具体方法:

          1. 起床醒后一定要静卧半分钟,慢起身在床上坐半分钟,然后放下双脚半分钟,然后再下床慢慢活动。

          2. 浴室要防滑,厕所最好装上扶手,屋内过道不要堆积杂物,灯光应足够明亮,尽量不要使用过高的储物柜等。

          3. 注意补钙,预防骨质疏松。多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物,并养成晒太阳的好习惯。

          防线四:每天1个荷包蛋。

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          鸡蛋是小型营养库,有不少人担心蛋黄中的胆固醇可能危害健康。其实,只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一个,并不会因此增加患心脏病的危险。

          防线五:一周三顿清蒸鱼。

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          美国最新一期《科学公共图书馆综合卷》刊载的研究证明:每周吃3次鱼,可以使心脑血管疾病的患病风险降低约30%。

          因此,中老年人要多吃海鱼,每周可以吃3次,以清蒸为好。

          防线六:60岁后半年体检一次。


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          等我们进入60岁大关后,身体机能开始减退,这是自然规律,无可逃避。因此,建议将体检频率增加到每半年一次,以便及时了解身体状态。

          同时,体检结果要保存好,以便和下次结果做对照,也可在需要治疗时给医生做参考。

          防线七:急救盒、急救卡不离身。


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          退休后,最怕出现意外,特别是在没有亲人跟随的户外场所。这就要求中老年人随身携带急救盒或者急救卡。

          急救盒盒面贴上我们自己的基本信息,如姓名、住址、子女的联系电话等,并装好常用急救药物。

          防线八:每年旅游一回。

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          退休后我们千万不能“宅”!只有更多地融入社会,才能远离子女在外的孤独寂寞感。无论与老友聊天、散步,还是结伴出游,都有健脑健心的效果,易于延年益寿。

          比如,早上出门做个晨练,上午到超市买点东西,下午找老友聊天叙旧,晚饭之后散步消食。还可以给自己定个旅游计划,每年出次远门,或国内或国外,见识好山好水,陶冶心情。退休生活只有这样才有滋有味!

          中老年健康其实有着大学问,北京协和医院副院长介绍的8大防线,建议每一位中老年朋友收藏、记住,并转告给自己的朋友们。

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