皮肤变好,高血脂恢复正常,简单有效养生法,人人适用!


Udo油已经是我家餐桌上必备的一份营养。旅行没有带Udo油,回来第一件事就是打开冰箱,把油倒在碟里和醋混上沾饺子,然后我发现奶奶也自然地接过去,倒上然后递给老公……


我一看一瓶500 毫升我走前才打开的已经见底。心里喜滋滋的。



2010 年我刚接触富兰产品时,正值Udo博士在马来西亚给做讲座:好油和关节疼痛,痛风的关系。我当时就想到奶奶行走困难,老公带回去很多,回来时告诉我:没有人重视和接受… 觉得油做保健品不可思议。



我昨天看奶奶站起来轻松一些,就开玩笑:2010 年你如果就这么用Udo油,估计你现在走路没问题了,现在感觉好一些吗? 奶奶回答:那时不了解这些,这才几天,没感觉……抗拒心理一目了然。



十几天500 毫升您喝进去就是好事,喝下去就有作用,我心里很清楚。油脂的重要性,越来越被广泛接受。好的必需脂肪酸基本可以扭转任何现代亚健康问题。



现代人的饮食结构导致欧米伽3脂肪酸的严重缺乏,或者是过量摄取欧米伽6脂肪酸导致必需脂肪酸比例失衡,从而引发一系列身体亚健康和慢性病。

欧米伽3不饱和脂肪酸对整体的健康起着重要作用

1.抗击心脑血管疾病


欧米伽3脂肪酸预防和逆转动脉粥硬化,溶解脑血栓,减低心脑血管疾病的发生。


2.抗击或减轻各类慢性炎症。


欧米伽3是可以阻止炎症的物质,缓解和抑制各类炎症,比如类风湿关节炎,气管炎等。有助于过敏因子的下降,减少机体过敏症。


3.抗击癌症。


欧米伽3可预防细胞基因突变,防止癌细胞生成转移,大大减少恶性肿瘤疾病的发生率。增强放化疗的效果,减轻放化疗的毒性作用。


4.抗击糖尿病


欧米伽3可以增强细胞膜的活性,促使胰岛素受体数量增多,对胰岛素表现敏感,从而加大血糖消耗及将血糖转化成糖原,减少糖尿病的发生。


5.调节睡眠和情绪


欧米伽3具有调节中枢神经系统的功能,使大脑皮层兴奋与抑制功能正常,从而改善睡眠状态,调节情绪。


6.滋润和延缓皮肤衰老


欧米伽3它是维持人体上皮细胞正常生长功能的活性物质,与人体组织亲和力强,皮肤的吸收率高,可以润滑、强健皮肤、全面增强皮肤的弹性、韧性,预防皮肤干燥,减少色素沉淀,淡斑,调节皮肤的衰老过程,改善皮肤质量。


udo油中含有均衡比例的必需脂肪酸欧米伽3和欧米伽6,从皮肤,睡眠,精神,心血管方面由内而外提升健康。


我们群里的用户总是不断的带来惊喜,每天看着大家身体的变化,我心里也很开心!


皮肤有很大改善,睡的更香


获取充足必需脂肪酸可以使皮肤保持很好的“油润”状态,更好锁住水分,这主要是因为udo油中不饱和脂肪酸是合成磷脂的原料,而磷脂是细胞膜支架的重要组成部分,细胞膜表面的磷脂充足,细胞中的水分就不易流失,所以喝了udo油后皮肤会非常润泽,气血好。

高血脂恢复正常



udo油喝了一个月,血脂就恢复正常了,这是多么令人兴奋的事情。

油中的不饱和脂肪酸将人体多余的甘油三酯,坏胆固醇随代谢排出体外,减少血栓的形成,增强血流速度,减少血液粘稠度,降低血脂。


好油脂是长期维持健康的基础,就像喝水吃饭一样,每天所需。udo博士告诉你什么样的油脂才是安全健康的。



我是傅林谦。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值,希望帮到您。

官网:www.fulanchina.com

微信:Floressence

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人这一生,其实只有5天!


导语:原来只要过好人生的这五天,你的生活就会闪光。


1

感谢前天


“逝者不可追,来者犹可待。”前天已经过去,前天种种我们无力改变,但是我们必须心存感激:感谢父母给我们生命,赐予我们一段旅程;感谢阳光给我们温暖,带给世界四季变换;感谢遇见的每一个人,带给我们不同的经历。


感谢过往的一切,种种心情,种种过往,开心的,不快的,来到的,离去的,都不重要了,它们都已经过去,我们感激就好,怀着一颗感恩的心,大步向前。

2

总结昨天


我们在岁月中缓慢前行,身后留下长长的记忆。这个记忆就叫做昨天,镌刻着所有的开心与不快,所有的荣耀与失败。但是不管怎样,昨天已经过去,它注定要被光阴带走色彩,蒙上灰尘。


我们不必沉迷于过去的成功或失败。总结,我们要做的就是总结。


昨天如果是辉煌的,那就去总结成功的经验;昨天如果是暗淡的,那就吸取失败的教训,哪里跌倒了,就从哪里爬起来,毕竟明天又是新的一天。鼓起干劲,重新出发。


3

把握今天


昨天已是一团灰烬,明天还是待燃的柴薪,只有今天才是熊熊的烈火,只有今天才是最值得我们把握的。牢记:你今天的努力,决定你明天的样子。


不要一直遗憾已经失去的,整日里浑浑噩噩、无所事事,这样的你终会让今天成为明天的遗憾,周而复始,直到生命的终点。在生命的最后一刻,你发现你的一生竟然都是在懊悔中度过的,多么可怕。


4

追求明天


明天的未知,是对我们最大的诱惑。明天,有千种可能,万般希望,谁不憧憬,谁不向往?但是未来的辉煌不可能靠憧憬来实现,只有脚踏实地,才能荣登顶峰。


既然选择了地平线,留给他人的就只能是背影;既然选择了远方,便只顾风雨兼程。理想是昨天埋下的种子,只有在今天精心浇灌,才能在明天开花结果。


5

不惧后天


人生中的每一天,都应该好好珍惜,不在追思昨天中踌躇不前,不在期待明天中守株待兔,只有在今天的日子中踏踏实实地度过,把今天牢牢地抓在手中,才不会愧对生命的意义。

人生五美:简约,顺畅,宽厚,淡泊,快意…

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红枣花生加此物,堪称冬季补气血第一名!天冷喝一碗10人9不病!

五红汤,全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖组成,具有养血、补血的效果。



五红汤的功效
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1
减轻化疗副反应

如果患者伴恶心、呕吐等化疗后的副反应,还建议在五红汤里加入生姜,因为生姜是“呕家圣药”,可以明显减轻呕吐的反应。


如果化疗后脾虚气虚,还可以加黄芪一起煮水饮用以补气。


可见,中医中药对减轻化疗的副作用大有可为。


2
补气养血抗癌

此汤中,红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目润肺止咳。


花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板。红豆赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾。


红糖具有益气补血、健脾暖胃,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血,提升白细胞数量。

适合哪类人群服用?
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1
贫血

五红汤中的五样材料都是补血的,所以我们在贫血的时候喝五红汤是比较好的。


五红汤是需要坚持喝才会看到效果的,如果贫血比较严重我们可以每天都喝一碗五红汤。


2
体虚

五红汤是大补的汤,在我们体虚的时候喝五红汤是最好的。


但是五红汤是属于大补的汤,千万不要因为体虚而一次性喝很多,一般来说每天一碗就足够了。


3
刚生完孩子的女性

孕妇在刚生完孩子的时候喝五红汤比较好,因为生孩子的过程中有的孕妇会失血过多。


就算没有失血过多在生孩子的过程中也会要流血,既然流了血我们当然就要补血了,而补血的最好汤就是五红汤。

橘子皮36种难以置信的功用,神奇到你不得不收藏!


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    一个“字”引发癌症、糖尿病、心脏病……为了健康赶紧看看~


    健康必读|第 1404 


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    “勤能致富,懒能至贫”,时至今日,依旧适用。现如今,太多的人将“懒”挂在嘴边,成为“万能借口”。其实,懒何止能让人变穷,还是各种疾病的诱发因素,甚至抵达“无可救药”的地步!

    我们梳理了一些因为懒而容易导致的不良后果及对策,快来看看,自己是否该“治一治”了?

    早睡早起,是老一辈一直提倡的生活方式,但众多年轻人早已将“晚睡晚起”进行到底,尤其是周末。


    睡得时间太长,常有腿脚发软、腰骶不适、头晕乏力、反应力下降等症。也有研究显示:睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多;超过9小时,中风风险比睡7小时的人要增加70%。


     健康睡眠时间 

    健康的成年人一般睡6-8小时即可,7-8小时属于比较健康的睡眠时间,老年人的睡眠时间会稍微偏少。


    一些上班族、学生为了多睡会,常以不吃早饭为代价。时间久了,身体就会“反抗”。


    首先,不吃早饭,易营养不良,常有疲倦感。其次,甲状腺等内分泌系统会失调,增加便秘、胃炎、胆结石等慢性疾病风险。更为危险的是,不吃早餐,会引起血压升高,胰岛素抵抗,心脏功能异常等症状,增加心血管疾病风险。


     一日三餐,马虎不得 

    早饭不仅得吃,还得吃得有营养,尽量吃到3类食物:淀粉类主食,2种及以上的优质蛋白,1-2种新鲜蔬果。


    人是否聪明,与遗传基因有关,也与后天有关。大脑是一个讲究“用进废退”的器官。懒得动脑,容易提前出现记忆力衰退、智力减弱,也会增加老年痴呆、认知障碍等疾病风险。


     要聪明,多动脑 

    据日本查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。不论是青少年还是老年人,不要过度依赖计算器、电脑,多交流,多学习,跳脱固定思维。闲余时间也可以适当玩下棋、扑克等活动。


    不论是在外就餐或是点外卖,都可能存在营养失衡的隐患。重油、重盐、重调料是很多餐馆的“通病”,容易增加高血压、高血脂、高血糖、胃病、心脏病、肥胖症等慢性疾病风险


     勤做饭,营养又健康 

    在家做饭,不仅可以了解自己吃了什么、吃了多少,还可以科学搭配用料,相对来说更符合健康理念

    而且做饭期间,也会消耗热量,属于非运动消耗减肥法,可以辅助减肥


    室内环境对人体健康起着重要作用。长期不打扫的房间,常有大量的尘螨、霉菌、细菌等微生物,甚至长出虫子。


    卫生情况差,一方面,会增加打喷嚏、咳嗽、皮肤发痒等过敏反应另一方面,易发生呼吸道感染,如:空调的军团菌、植被霉菌、旧书籍的真菌孢子都可能引起肺部感染,增加肺癌风险。


     讲卫生,少生病 

    收拾房间,看上去干净只是第一步。沙发、冰箱、洗衣机等处是常见的卫生死角;手机、遥控器、电源开关等经常触摸的物件也易沾染细菌。除了日常打扫,也可以用一些除菌喷洗剂,尤其是秋冬流感高发季。

    在家靠躺,出门靠车,懒得动、懒得走,更懒得运动,是很多人的生活方式。


    早在2013年,世卫组织就公布“懒得运动”是全球第四大死亡风险因素。缺乏运动群体,会降低免疫功能,增加癌症等发病风险;也会降低心肺功能,影响代谢功能,增加肥胖,加快衰老,危害整个机体健康,减少寿命。


     多运动,身心健康 

    坚持每天运动一次,每周至少运动五天,连续运动30分钟,剧烈运动可以缩短到15分钟。

    走路是世界上最好的运动。每天走6千–1万步,其中三千步一口气走完,耗时约30分钟即可。



    早晚刷牙是保持口腔健康的必要方法,但有些人可能存在睡前不刷牙的情况。


    睡觉时口腔的杀菌能力下降。偶然一次不刷牙,细菌也可能趁虚而入,增加口腔溃疡、龋齿、牙周病等危险,甚至一些口腔细菌毒素会经伤口进入血液,诱发各种疾病。


     一口好牙,刷牙不偷懒 

    保持良好的口腔卫生习惯,勤刷牙、漱口,注重早晚刷牙这一环节,重视口腔问题,发现龋齿等情况尽早就医。


    随着气温降低,夜间起床成了一项“艰巨的任务”,几乎所有人都有过“憋尿”的习惯。


    憋尿事虽小,危害却很大。经常憋尿,会损害肌肉和神经,增加尿频、尿失禁风险;降低膀胱黏膜抵抗力,易发尿路感染,甚至危害肾脏,刺激前列腺,诱发炎症、血尿等。


     告别憋尿,及时上厕所 

    及时排尿,每天排便。睡前少喝水,少吃利尿的食物。

    看完此文,可别小看这个“懒”字,形成习惯后它就是很多疾病的罪魁祸首,远离癌症、心脏病、中风……就赶紧告别这个字吧!


    记得提醒一下家人朋友:懒出疾病,动出健康!

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