【听健康】掉头发,只有医生知道的事…

【听健康】掉头发,只有医生知道的事...

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从医学角度来讲,头发是皮肤附属的、延伸的部分,因此,头发的好坏除了影响人的整体形象外,还能从侧面反映出身体的某些疾病或者亚健康状况,而一些系统性疾病也常常伴有头发的改变。

【听健康】掉头发,只有医生知道的事...


据专家统计,我们头部大约平均有10万个毛囊,毛发从毛囊深部的毛球不断向外生长,理想状态下每根毛发可生长2~7年,然后自然脱落,毛囊休止一段时间后再生新发。这一过程称为毛发的生长周期。



每天掉发多少算正常?


健康的头皮颜色是略呈肉粉色,皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。毛囊的数量和密度在出生时就已经决定,而每个毛囊在人的一生中大约能长出20根头发。因此,成年后头皮毛囊的数目不会增加,反而会逐渐减少。


正常头皮的新陈代谢为16至25天,每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚地知道自己头皮的状态,则可通过头皮检测机做出较详尽的分析,对症下药找出适当的头皮调理美发产品。


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落发量该怎么算?


当然不用收集每跟掉落的头发那么复杂,有个简单的方法:


1.每天早上起来,数一数掉在枕头上的头发量,将数量乘以3,得出的数字就是每天的掉发量,但数量可能会因是否清洁头发有差异。


2.洗澡时如果你是在浴缸或洗手槽里洗头,把排水孔塞住,洗完后计算掉发量,若超过50根就需特别留意。


3.以上两种方法都建议至少观察1星期以上,最后取平均值,才能达到较精准的数据。


专家解惑关于头发的6大常见问题


1
去屑护发素要涂在头皮上。


无去屑功能的护发素,对于头皮没有任何作用,所以不必刻意涂在头皮上。但有去屑功能的护发素,必须接触到头皮才能发挥去屑功效,因此应该涂在头皮上。


2
头皮出油多是体内激素紊乱


皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定,并随体内雄激素水平而变化,具体表现为年龄增大而出油减少。此外,良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。

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3
头皮瘙痒与季节有关


在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒,这就是由真菌引起的刺激反应,而非清洁不够,应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒,也可能是个体易感性问题,应注意缓解焦虑,保持心情放松。


4
洗头时禁用指甲抓挠


指甲抓挠会引起头皮损伤,进而引发感染,使头皮问题愈演愈烈,还可能因拉扯而使头发脱落。在使用去屑洗发产品时,正确洗发方法是:先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫,再用指肚适度按摩头皮,以达到充分的清洁和去屑效果。


5
头皮是全身第二薄的皮肤


头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50,是全身第二薄的皮肤,仅次于眼周皮肤。因此和眼周皮肤一样,头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。


6
被忽略的伤害


区别于常见的皮肤问题,头皮问题并不是那么显而易见,很多人即使已出现头皮方面的疾病,却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题,这些都是头皮不适的集中表现。

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而污染的外部环境也配合压力给头皮带来内外夹击,外部污染物的来源主要分为四类:来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分;细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物;沉积于头发上的各种微粒或污染物(如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物);美发产品的残留。


健康的头发应该是清洁、整齐、柔润、光泽自然而有弹性。如果头发长期萎黄、干枯,发梢分叉等,可能与慢性肝肾疾患有一定关系,应去正规医院定期做肝肾功能检查。

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夏季易上火 中医教你来“灭火”

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夏季原本就比较燥热,如果在这个时候再吃一点热性食物,那么就很容易上火,那么夏季上火应该如何“灭火”呢?

夏季上火的症状有哪些
1
喉咙干哑

  在夏天,由于气温比较高,人们出汗得也比较多,此时非常容易出现喉咙干哑的情况,这其实是上火的一种前兆,如果这个时候你没有及时补水,那么就会出现咽喉肿痛等问题了,建议人们在夏天要多喝水。

2
鼻子出血

  上火的一个典型症状就是鼻子流血,夏天如果一直吃一些容易上火的食物,例如烧烤、油炸食物、辛辣食物等,那么就很容易引起鼻子出血,这也是为什么我们经常强调,在夏季要清淡饮食的原因。

3
睡眠不好

  夏天天黑得比较晚,人们也会出现一些睡眠障碍,这个时候大家都认为是因为天气太热引起的睡不好,但是你知道吗?上火也会让你出现睡眠问题,所以睡不好的时候要注意最近是否火气太大的,学会降火可以有助睡眠。

4
皮肤问题

  比起其他季节,夏季人们更容易出现皮肤问题,这其实就是上火的一个表现。专家认为,夏季如果经常出现痘痘、痤疮、皮肤干痒等问题,那么可能是火气在作祟,此时除了要外用护肤品来维持肌肤状态以外,也要学会降火。


夏季易上火中医教你来“灭火”

清茶去火清肺

  如果你的体质很容易上火,不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶,也有助于避免上火,但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶,个别便秘者不妨将大黄冲水喝,以泄胃肠道之火,但每天服用量不宜超过5克。

  其次,如果上火症状比较严重的话,可以服用一些诸清热去火的药物。

夏季易上火 中医教你来“灭火”

菜粥滋阴补气

  夏天天气炎热,会增加水分的消耗,建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥,以利于恢复胃肠功能,清除胃肠的部分垃圾,有滋阴补气的作用。可以将芹菜切成粒,待米粥煮好后放入,具有清热凉血、健胃利湿的功效;可将白萝卜切片或丁,与粳米同煮,具有消食、化痰、止咳的功效;或将山药与粳米同煮,具有补脾养胃、补肺益肾的功效;也可将百合与粳米同煮,具有清凉、去热的功效。

  对于办公室里的上班族来说,平时用脑比较多,所以在日常饮食中不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥。

喝杯凉茶

  夏天有火气,喝杯凉茶是最好的降火方法。凉茶一般是由清热解表的药材组成,适合在夏季饮用,对于消暑、降火有不错的功效,特别是最近世界杯期间,不少人都熬夜看球,肝火旺盛,凉茶下火是个不错的选择。

多吃水果

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。专家表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。

夏季易上火 中医教你来“灭火”

吃点苦味食物

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

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