熬夜后吃这些,抹去所有身体毒素!现在知道还不晚!

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健康导读

晚睡已经渐渐成为很多人的生活习惯。即使早早上床,也会在床上玩一玩手机,刷微信到深夜.凌晨四点后睡觉,身体会发生什么恐怖变化? 看了这个之后你还敢半夜才睡觉吗?

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对身体健康的危害


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肥胖

睡眠越少,BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示,每天睡眠时间少于6小时,BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。


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糖尿病风险增加

中老年人中,睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍,睡5小时以下则升高到2.5倍。


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心血管疾病风险增加

对没有冠心病的中年人进行10年监测,发现每天睡眠5个小时以下,10年内发生冠心病的风险高了45%。


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各种疾病的死亡率增加

对已患有各种可能致死疾病的人来说,减少睡眠时间,增加死亡率。


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神经方面

睡眠减少会降低注意与警觉性,并在此基础上降低整体的认知功能,比如影响情绪系统,造成抑郁和焦虑情绪;同样也会造成学习和记忆能力的下降。

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熬夜是违背人体代谢的行为,第二天往往会带来一些副作用,熬夜过后吃这些食物,能降低副作用哦!赶快看看吧~


01
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海带


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海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。



02
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菌类食物


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如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒,经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,洁血、解毒、增智等。



03
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洋葱


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洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。


04
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绿豆


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绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。




05
猪血


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猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种具有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。



06
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莲藕


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莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,从而净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

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皮肤从蜡黄到粉白,只需每天一勺“油”!

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一早看到久不联系的好友要通话,我心里咯噔一下。念博士时我们这届没有女生,和当时住校的两位老师什么时候都忘了,就成为挚友。每个周末是我们仨必聚的时候,轻松地讲一些事情,乱哈哈一通,她俩喝杯啤酒,回想起来就是轻松,亲切。


皮肤从蜡黄到粉白,只需每天一勺“油”!


到北京时还联系密切,然后就出国了。然后其中一位考了博士,分到厦门大学。这么多年,非常想念她们,有微信以后就托很多人找到她俩,君子之交淡如水的感觉,那份记忆支在心底,满满的。


皮肤从蜡黄到粉白,只需每天一勺“油”!


我马上打过去电话,原来其中的一位得了乳腺癌,另一位和我讲要买护士茶寄去,寄是我的友情支持,我说服她也要用上。


朋友讲她皮肤很干,一直关注我,但怕对产品依赖。我看她饮食休息都不错,就建议她只清理两次/年就行,把Udo油长期用上。


我要让这两个好朋友好好受益,我们年纪都不小了,等我女儿上大学后,我要和她俩相携,游遍天下,这是我们当时的“理想”。


……


容貌,心态,健康能够处于平衡自然的状态这是最好的,到了中年容颜慢慢衰退,除了家庭,工作外,好好保养皮肤,让自己更自信是我们这个年纪的一种追求。


我的两个小孩皮肤一直非常好,脸上光滑细腻,没有瑕疵,而我自己即使是干燥的秋冬季节皮肤也比较滋润,不紧绷,这正是源于udo油中欧米伽3脂肪酸对皮肤的作用。


在国外stylecraze网站上讲到了欧米伽3对皮肤强大的修复效果,给大家翻译下:原文链接:http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-omega-3-fatty-acids-for-skin-hair-and-health/


译文:

欧米伽3对皮肤的好处



浏览各大美容院或者药店可能会让人产生困惑。 作为市场上最大的销售补充剂之一,欧米加3脂肪酸是青春肌肤的必需品。 欧米加-3除了对皮肤护理以外对其他健康带来不少益处。


欧米伽3可以促进皮肤恢复

脂肪酸是润肤剂,恢复干性皮肤的天然保湿剂。 鱼油富含多不饱和脂肪,有助于恢复皮肤损失的脂肪,从而消除干燥。


在2009年马里兰大学医学中心的一篇文章中,NMD的Steven D. Ehrlich说:“在一项临床研究中,13名对阳光敏感,称为光皮炎的人在服用鱼油补充剂后对紫外线的敏感性较低。”防晒霜仍然是最好的防御,但是当与欧米加3结合使用,就变得更加强大。


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欧米加3中含有的ERP 和DHA在用于治疗和预防皮肤疾病比如牛皮癣过敏和痤疮等起到极其重要的作用。它具有天然的防晒性质, 能有效的保护皮肤免受太阳紫外线的直射,从而起到防治和治疗皮肤免疫或阳光敏感性。


这些脂肪酸有助于治疗和恢复皮肤,起到减少黑色素合成,改善和保持漂亮的肤色,使皮肤看起来光滑,洁白,有光泽,柔软和无暇。 


欧米伽3脂肪酸除了通过鱼油摄取外,udo油是真正能够均衡完并且完美比例补充欧米伽3和欧米伽6脂肪酸的膳食补充剂,同时它还含有丰富的维生素E和多种矿物质,营养全面,是一个非常完整的油脂复方,非常多的用户体会到了它的美容护肤效果。


皮肤变白变润


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一勺油可以解决很多皮肤问题,比如暗沉,蜡黄,干燥,粗糙,痘痘,斑点等等,所以udo油在北美被誉为:内服的美容品。我们可以把油拌在酸奶,果汁,蜂蜜,凉拌菜中食用,会有淡淡的植物清香味道…

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生病不一定是坏事,告诉你什么是整健反应

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很多时候,我们都觉得自己生病是一件不好的事情,俗话说:小病不断,大病不患。渐渐才明白,一些小病实际上是身体与外界侵入物的一种斗争。


人体偶尔感冒,发烧,咳嗽这些小病是身体调整过程中出现的一些反应。

我养第一个孩子时,发烧、咳嗽,或流鼻涕,我都带去看医生。几次下来,医生连药都不给,只给一点非处方退烧药。

医生讲这是孩子的免疫系统在加强,是好事, 不过40 度,不用管。多喝水,多休息。

现在明白,中文叫做:身体的整健反应。


当人体没有足够的能量让各器官运作时,部分机体功能就会停止运行,体内的垃圾和毒素就会堆积,当身体补充了足够多的能量时,身体内之前暂停的机能就会工作,体内的垃圾毒素就可以排出体外,在此过程中,身体需要消耗大量的能量,人体一时难以承受就会表现出生病的状态,这也是身体的整健反应。



什么是整健反应?


人体在进行健康调整时会将长年以来积聚在体内的毒素快速排出体外(如药品、食物中的农药、空气中的雾霾颗粒、粉尘、重金属、人体产生的毒素及废物)


或人体的机能由不良状态转入良好状态时身体感觉到的或表现出来的症状称为整健反应。

这是人体本能自然治愈力促使细胞再生,身体机能活化必经的过程,这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢的反应表现。

人体在进行健康调整时就像修路。修一条又脏又乱的马路,事实上在修路的过程中这条路的状况会更脏更乱,在将旧的路面掀起时,各种石块泥土堆积在路面上。但这是不能避免的修路的过程,经过这个过程以后路才可以修得平整干净。

服用护士茶后身体也会出现一些反应,也可以归纳为整健反应:


1有些口干,口苦:


服用护士茶后人的血液循环加快,代谢加快,机体会督促身体多喝水,将垃圾毒素排出体外。每天至少服用2000毫升水。


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2嗜睡,犯困,轻微头晕


机体在修复的过程中,需要耗费大量能量,嗜睡是身体修复作出的反应,想睡就睡,顺应身体反应。经过这一反应,人的深度睡眠时间会增加,这个是深度排毒,对于电脑工作者容易出现的反应。


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3排便多,颜色深,尿多,尿黄

排便排尿是人体排毒的一个通道,如果不是经常灌肠,腹泻的话,排便量会增加,颜色会比较深,之后肚子会感觉非常顺畅舒服,尿液含尿胆元,那是衰老的红细胞解体后血红蛋白代谢的产物,部分尿胆元会从肾脏排除,所以尿黄,加上喝水多,尿量自然增加。

 

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4冒少量痘,皮肤轻微有点痒,冒汗



皮肤也是身体排毒的器官,尤其是第一次排毒,长期在外饮食,饮食味道重的人容易长痘,一般一次长两三粒,排毒长痘几天后痘痘会自然消失,平时多喝水帮助排毒。皮肤的毛孔也是排毒,毒素通过汗腺毛孔往外排。
 

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5流鼻涕,打喷嚏,轻微类似感冒,喉咙痛,咳嗽,排痰



身体只要有孔的地方都是排毒通道,这是身体排毒量大,毒素不能往下排,就会往上呼吸道排。同时也是免疫力在提升的表现,如果反应特别重的话,可以减量或者停几天。

排痰是人体的一种防御反射和清扫机制,借以排出呼吸道内分泌物。但是这些轻微类似感冒咳嗽的症状与病态感冒,咳嗽是不同的,排毒引起的感冒症状好的更快些。

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当然偶尔有些人会出现一些胃不舒服,腹痛,腰酸背痛,皮肤黄等现象,这些症状只是个别的,和自身的身体状况有关,但是这些都是身体在修复调整过程中出现的一些反应。平时注意多休息,不要熬夜,劳累。


整健反应是好事


身体调理过程中出现的一些整健反应是好事,这些反应通常情况下会持续2—7天会消失(时间也会因人而异),整健反应越强,说明自己越该反省自己的生活饮食习惯和健康状况。


经过整健反应后,我们通常看到的是睡眠质量提高了,精神变好了,皮肤白净了,食欲增强,肠胃改善,有些人还长胖了,身体的疼痛减轻了,各种疾病问题得到缓解和改善等等。


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我们的身体从健康到失衡是一个长期的过程,从失衡恢复到健康也需要一个长期的过程,在调理的过程中出现一些整健反应,不用担心,整健反应期间,正是新旧交替、阳长阴消的关键时刻,所以此期间不要停用产品,继续坚持,身体会很快由不好转变成好的状态。



我是傅林谦。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值,希望帮到您。

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