好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!

好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!

 
这个年龄已经不允许你不成熟


当你无力把握命运中的某种爱,某种缘,某种现实,学会放手。给自己身心一个全新的开始,只要信心在,勇气就在;努力在,成功就在。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
储蓄友谊


真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的,在这个年龄一定要好好地珍惜它,用心去储存。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
播种善良


一定要极尽自己所能及之事,让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种,不意间,就会开出最美丽的人性之花来。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
懂得音乐


音乐可以陶冶情操,它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象,全心地投入,更会给你带来意想不到的宁静。它是日子中的味精,点点滴滴中让我们的生活有了滋味。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
避开两种苦


尘间有两苦,一是得不到之苦,二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下,所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然;败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本,我们可以卷土重来。世间最苦是钟情,如果在这时候还有这样的情愫,一定要象打扫灰尘一样,把它从心屋里清出去。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
学会承受


有些事情需要无声无息地忘记,经过一次,就长一次智慧;有些苦痛和烦恼需要默默地去承受;历炼一次;丰富一次。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
保留感恩的心


感恩的心一定要时时保留,它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝,还会让你淡漠某种无形的压力,平抚你的欲望和争斗,更多的时候,有一些幸福的感觉也往往来自于此。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
热爱工作


尽管它决没有喝茶、聊天儿那样惬意,但它检验着我们的智慧和能力,是我们体现价值和成就所必备一种内容。一定要全心爱它,它让你大半生有事做、有饭吃。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
善于学习


读书和学习都是在和智慧聊天,它不仅保证你的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此,有些见解来源于此。并且还能医愚,还会长久地保持你的个性魅力,这是练瑜珈做美容所不能达到的效果,何乐而不为。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


 
享受运动


很多人认为自己胖、自己丑…于是,就有人拚命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下,不如去享受运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨,你的容貌也不会因岁月而减少生动。


那么你就在某种程度上保存住了你的青春,你的快乐,你的健康。等老了,和心爱的人一起,找一个小镇,安静的住下,早上在巷口看太阳,晚上拄着拐棍敲夕阳…

  

世间的感情莫过于两种:一种是相濡以沫,却厌倦到终老;另一种是相忘于江湖,却怀念到哭泣。


好好经营你的30-47岁,不管多忙,必看!


离开一个地方,风景就不再属于你;错过一个人,那人便再与你无关。人生就是这样,牵挂着、烦恼着、自由着、限制着;走出一段路程,回头一望,却也生动着、美丽着;有着你爱的人和爱你的人,有着你喜欢的事和需要你做的事,有着牵挂你的人和你牵挂着的人;

  

人这一辈子是短暂的,所以要让自己健康着、开心着、幸福着,偶尔还要醉着。幸福,就是找一个温暖的人过一辈子。人生就应如此。


防晒,美白,抗衰老秘密武器,你的必然之选!

↓↓↓

猜你喜欢:



7天无理由退换,购买无风险

注意:本品不能替代药品


点击 阅读原文 ,对身体好一点!

【听健康】女人总是喊腰疼?这些习惯再不改就…

【听健康】女人总是喊腰疼?这些习惯再不改就...

点击下方的音频播放

作者:程志安

广东省中医院骨科主任医师


女性如果经常感到腰部酸痛,那很有可能是不良的生活习惯导致的!


【听健康】女人总是喊腰疼?这些习惯再不改就...


1.生理期不要捶腰背

不少女性会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。



但是!女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。


【听健康】女人总是喊腰疼?这些习惯再不改就...


此外,此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至还可能出现经期延长等情况哦。


2.不穿高跟鞋


穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡,女性的曲线美因此得到了最佳展示。



但在这美丽的背后,整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

 

检讨平时自己的穿鞋习惯,建议日常生活中不要穿尖尖鞋头、鞋跟高于五厘米以上、鞋子材质过硬的鞋子。


平时以穿圆形或方形鞋头的平底鞋或鞋跟1~2厘米的带跟鞋,也可穿着具有功能保护辅助支撑的运动鞋。


【听健康】女人总是喊腰疼?这些习惯再不改就...



3.梳妆台调整合适高度


每个人的坐姿和身高不尽相同,所以梳妆台的高度选择是很有必要的。建议在选购时最好先亲自体验后再确定所需尺寸。



此外,检查厨房橱柜、写字台以及电脑台等的高度。尽量配合自己的身高选择适当的高度,避免高度不适对自己操作家务和学习工作造成影响。



4.调睡姿仰卧配腰枕


睡眠最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高,或者在腰的后面垫一个小软枕。


【听健康】女人总是喊腰疼?这些习惯再不改就...


防晒,美白,抗衰老秘密武器,你的必然之选!

↓↓↓

猜你喜欢:


【听健康】女人总是喊腰疼?这些习惯再不改就...

7天无理由退换,购买无风险

注意:本品不能替代药品


点击 阅读原文 ,对身体好一点!

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

健康必读|第 1570 


·

·


人老后,不怕头发白、不怕容颜衰、高血压……这些都是正常的变化,最怕的就是腿脚不便,不能走了。如果一个人腿不好、不能外出,不仅增加子女负担,自己的身体逐渐被掏空……

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学


身体就是一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、无论如何加油,都没有实际效果。这种担心不是没有原因的:腿骨不好,15%的人会在一年内去世。


美国政府老年问题专家夏克医师表示:


从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失。腿脚不便,长期卧床,继而引起褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。


    

腿不好,人的生气就去了一半!

国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风,这是生机的表现,自然就寿命长喽!每个人身上都有点病,但只要还能走,还能动,就基本没问题。


50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学


因此,养好双腿是非常重要的!活过百岁的可能性便大大提高。这保护腿骨、器官的养护工作,得亲力亲为,靠谁都不如靠自己!


7个步骤,腿不老,人长寿

以下7个动作,正常的朋友每天早晚一次(睡觉前、起床前),腿脚不太好的,中午午睡后再做一次,一直坚持做。可以降低中风、偏瘫的风险,还能强骨、护腿。

1

干洗腿

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

2

揉腿肚

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

3

甩小腿

一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

4

揉双膝

两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。

5

扳足趾

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

6

搓脚心

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效。可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7

暖双足

50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。


这7点,大家一定要记着,虽然一身小病痛,只要腿脚好、腿功还在,就能迈着健康的大步子走出生活的新大路!告诉朋友一起学习吧~



猜你喜欢:



50岁后病不上身的秘密!这样护腿就够了!中老年人都来学学

养生不是禁欲 ,否则生活还有什么乐趣呢?

养生不是禁欲 ,否则生活还有什么乐趣呢?


什么是养生?


国内外养生这个领域的弄潮儿都是很在意生活质量和崇尚自然的人群。 与自然合一,保护自然,顺从自然。

这是一个系统,长期,平衡的理念。没有人可以单一地讲哪个东西对身体好。 就算是水,无色无味无毒无副作用,少也会生病,多也会有副作用。

当初UDO博士讲演时,任何场合开白都是从生活态度讲起。

养生不是禁欲 ,否则生活还有什么乐趣呢?


我歪打正着地进入到健康食品行业,现在的体会是,养生的选择首先是要自在。


如果每日不进夜店就生不如死,那养生对这类人就是毒药;

如果每日依赖营养品调理,不运动,不积极生活,那养生对这类人就是鸦片;

如果每日听东听西,看佛就忌肉,健康单身就忌欲,看到一爱喝酸奶的美女就以为美丽是酸奶的作用,养生就失去了意义。 


养生归根结底是让您生活的更快乐。 健康食品是对所需人群只是一个供应。

有人下决心说要改变饮食习惯,但很忙,不爱吃水果,身体缺维他命和纤维,那浓缩的方便的营养品就是您的选择。

如果讲吃肥肉有那么多的坏处,可又是您的钟爱,吃些没坏处,检查身体看是否血脂高? 严重到什么程度,再有的放矢地改变饮食和加补营养品。


我的同学


我一同学求助于我什么产品可以解决她皮肤对化妆品的过敏问题。什么高级的都不行,她讲。我建议她服用Udo油,多锻炼(她是宅女),加强脂肪和蛋白摄入(她视肉为毒品),三个月可以帮到。 

近日她来电话,讲:“林谦,我估计我找到好的化妆品牌,不过敏,我胖了一些,很有精神。”不论她是否继续服用Udo油或该服用其它产品,只要她开始出去走路,学会平衡饮食,就可以很愉快。

养生不是禁欲 ,否则生活还有什么乐趣呢?


闭关,禁欲,素食,健身,旅行,都不是关键,养生的关键是您对生活的态度,一种平衡,一种自在,一种选择。


一个女强人


一位喝了20 多瓶护士茶的女老总,觉得身体不好,她妈妈孩子弟弟都有好的改善,就她没反应。

我俩周末聊枫滋味,见面讲起护士茶。她讲她前一阵子过敏,我看她皮肤已有血色,很亮,就问她哪里过敏。她指嘴的周边出的痘痘:已经下去,出了好多。我笑了,笑她对自己不认识:那是清毒反应,不是过敏。过敏是一片一片的。

秦刚老师


秦刚老师喝了一段时间护士茶后,发来一张照片,唇有血色了。眼睛黑白分开了(我见他多次、他的眼睛都是红的,分不清眼白的,那种极其疲倦的眼神)。眼睛开始发亮。睡眠已经很明显地被改善。

养生不是禁欲 ,否则生活还有什么乐趣呢?


秦刚老师以前是39 健康网的营销总监,我是马虎不得的。他讲:“大姐,这个真的是不一样。” 秦老师的身体底子好,嗓子疼了几天,奇痒,居然没发烧。

然后有些咳嗽,昨天讲有轻度昏晕。他仍旧讲要坚持三个月。长了一磅,秦刚老师讲。我说那不算。

微信红人静子


微信红人,静子女士已经正式开始服用,为将来做准备,她讲:感觉精神状态比前段时间好。

“喝了一瓶,现在早上起来就要想上大大,每天的肠胃都很好,中午没有午休,下午也不觉得犯困。” 我问她:“你很识货,静子。这么了解和信任。你是学医的吗?” 静子讲:我不是学医的,我从小对调养身体的东西比较感兴趣,喜欢养生方面的东西,也会看类似的书。” 静子的分享。

养生不是禁欲 ,否则生活还有什么乐趣呢?


静子在朋友圈里晒她的早餐,真的很专业啊。注意到小量杯没?护士茶,Udo油一起使用。

热心的用户


昨天另外一位使用者,没有量杯,更有办法,下载一个App,用手机测护士茶服用的数量。

我告诉大家去下载这个app。我列在图里。群的好处就是这样,他帮我省了量杯钱。

养生不是禁欲 ,否则生活还有什么乐趣呢?


另一位告诉我们一个语音转文字软件,我用不了,得升级我的iPhone才行,真遗憾。要知道我的文字都是手机敲出来的,如果可以用语音就太方便了。

我谢他给我这个信息,他谢我护士茶帮他恢复亚健康。

我是傅林谦。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值,希望帮到您。

微信:Floressence

猜你喜欢:


7天无理由退换,购买无风险

注意:本品不能替代药品


点击 阅读原文 ,对身体好一点!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

五一小长假刚结束,

有这么一支短片借着朋克养生吸引着大众目光。

短片中的每一个场景,都像是现代生活的缩影,

故事里那个心存侥幸的主人公就像我们身边的每一个人,

是熬夜加班的你,也是焦虑疲倦的我。


《健康本该如此》

敷最贵的面膜,

熬最晚的夜;

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

电梯坏了,

才自嘲道今天总算运动了一次。

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

担心屏幕辐射大,

就换了张绿色的壁纸;

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

心血来潮办的健身年卡,

闲置后出售……

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

从今天改变,拒绝透支健康,

坚持早睡早起,每天八杯水;

戒烟、戒饮料、戒柠檬茶;

不迷信锦鲤,不指望运气;

为自己买一张去草原的机票,用强劲的双臂抱起爱人……

让健康回归本该有的样子。

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!

2018年度最佳广告片刷爆朋友圈,值得认真观看!


看完是不是有些扎心?

如果生命到此为止

你是不是没有任何遗憾?

从此刻起,保持健康生活习惯

坚持定期身体检查。

别忘了提醒身边的人,祝您身体健康!

猜你喜欢:


7天无理由退换,购买无风险

注意:本品不能替代药品


点击 阅读原文 ,对身体好一点!