午睡虽好,但有个特大的坏处!这两类人千万别午睡!

午睡虽好,但有个特大的坏处!这两类人千万别午睡!

千万要坚持午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!

午睡的六大好处

1降低血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压

2保护心脏

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

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3增强记忆力

美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力

4提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性

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5振奋情绪,赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪

6消除疲劳,恢复精力

上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。

但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗。

这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

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午睡虽好,但有个很大的坏处

很多人可能发现,自己睡了午觉,并没有像小编说的那样神清气爽。

这就是午睡带来的最大坏处:越睡越累!越睡越懵!越睡越想睡!

这个三连击经常发生在周末,因为有大把的时间用来午睡呀!一个“猛扎子”睡下去,两三个小时过去了~

醒来真的是难受之极,比不睡午觉还难受。

对啦,你这是睡多了。建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以了,最长不超过40分钟,否则你就深受其害。

除了要注意午睡时长,还要提醒各位小主,尤其是办公室一族,睡觉姿势要正确。

一觉醒来,哎呦,我的脖子、胳膊、腰……麻、酸、僵。长期这样睡,可能

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所以,警告喜欢趴在桌子上睡的人,你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。

当然,睡午觉你除了要注意上面两点,还应该注意:刚吃饱饭就睡觉,会变胖胖胖胖胖。可以吃完饭走动走动,再睡一会,这样就完美了。

午睡对了有好处,睡得不对有坏处。绝大多数人睡午觉都是好处多多,但有些人却不宜睡午觉。

这2类人最好别睡午觉

1夜晚失眠或睡不好的人

有的人晚上整宿失眠,躺倒床上半天睡不着或者睡不好,不建议午睡。如果午睡,则可能加剧晚上的失眠情况

而这类人经常犯的错误是:前一晚没睡好,第二天白天就困得不行,想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒,对形成规律睡眠不利。

午睡虽好,但有个特大的坏处!这两类人千万别午睡!

2血压低的人

血压低的人,要不要睡午觉,要看室内温度怎么样。

如果室内温度实在是太热高温,不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压

不过现在家里一般都有风扇、空调,室温适中,那血压低的人还是可以睡午觉的。

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超市购物竟藏着这些秘密?!买东西时要留个神了~

超市购物竟藏着这些秘密?!买东西时要留个神了~

去超市购物时,你是不是经常会自以为有“心眼”:买牛奶、酸奶拿货架最里边的,因为靠里的往往比靠外新鲜啊……不过,超市的秘密远远不止这些哦!往下看↓↓

超市购物竟藏着这些秘密?!买东西时要留个神了~

入口处的“薄利多销”

走进超市,迎面可能就是一堆特价商品,请保持冷静!越是容易看到、拿到的商品,越是超市利润较高或急于出手的商品。

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与视线平行的商品利润高

超市商品摆放有个原则:容易拿到手的永远是商家最想卖的。所以,超市一般把利润较高或者快到期的产品放在1.5米到1.7米的高度之间。请记住,你只要踮踮脚或弯下腰,就可能选到物美价廉的商品!

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要习惯用左手拿物品

超市往往会利用人们习惯用右手的习惯,将最想推销的、利润较高的商品,放在主购物通道或展柜的右侧。所以,逛超市不妨上下左右兼顾。

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被切开的水果“来历可疑”

超市蔬果大多陈列在中心位置,人们对色彩缤纷食物有种本能的兴奋,购买欲容易被激发。

分切的水果表面规整,可吃多少买多少,这种销售方式表面看方便了消费者,其实可能有疑,超市每天都有大量水果因外观或变质等问题不能再销,一般做法就会化整为零,分装销售了。

现做现卖以味诱人

食物的香味会刺激人体各种消化酶的分泌,让你在不知不觉中增加食品的购买量。这时候,请一定要冷静!吃多少买多少!

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谨防“买一赠一”

有些商家悄悄提高商品价格后再附送赠品;也有些超市常将快过期的商品与正品捆绑销售,消费者往往忽略它的生产日期。购物时还是应该保持清醒的头脑,别因打折赠品而着急行动。

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价格“拆东墙补西墙”

超市使用心理学上的“晕轮效应”,将食品、日杂等生活必需品的价格定低一些,让你形成这家超市比较便宜的印象,并且不自觉地以为所有东西都便宜。然后,超市再将别的物品定较高的价,把损失弥补回来。

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大包装会比小包装贵

很多消费者会有“买得多比买得少实惠”的惯性思维,不过,在休闲食品中,如饮料、薯片等,这些商品的重量、价格往往都不是整数,比如480克、458克等,消费者一时根本算不清到底哪种更划算!而大桶装油、酱油等不耐储存,容易氧化变质,选购时还要量力而行。

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利用灯光以“色”诱人

暧昧的灯光往往让食品更娇艳,一般来说,肉类常用红灯光,面包类常用黄灯光,海鲜类常用蓝灯光。建议买的时候从柜台里拿出来在没有照射灯的地方看一看实际颜色。

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散装米面谨慎选择

研究发现,谷物中含有的大量维生素B2,面粉中含有的叶酸,光线和氧气都会对其造成破坏。因此,从食品安全角度考虑,最好选择真空包装的产品。

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冷冻品选冰柜底层产品

冷冻食品也要记得拿下面的。因为超市的冰柜经常打开,接触到空气的部分温度会比较高,会影响产品的品质。另外冷冻食品离开冰柜后,环境温度不稳定。因此,最好离开超市前再逛冷藏区。

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晚上逛超市要更小心

调查显示,早上8点到9点超市里的人流量最小,蔬菜、鲜肉类和海鲜产品都是最新鲜的,晚上8点以后超市的人是最多的。不过,这时很多食品都不新鲜了,开始促销打折,尤其是熟肉和豆制品,一定要慎重购买!

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结账是最后一道购物关

调查发现,被“困”在长长结账队伍中的人,购买货架上糖果、饮料的几率高百分之二十五。收银台边的商品一般是日用品或经济实惠的小型零食,也不要盲目拿取并不需要的东西。

超市可是咱们叔叔阿姨常去的地方,不过这些隐藏的“秘密”您可得多留神,多花钱是小事,可别因为贪图便宜丢失了健康,那可就得不偿失了!

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62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

很多七八十年代活跃在荧幕中的女星都已经60多岁了。比如说刘晓庆62岁了,潘虹63岁了,但两人给人的印象却截然不同,一个是美艳逼人,一个是端庄大气。

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着玩笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?

记得前些年我到石林、桂林游览时,遇到了一个个美丽自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充满了神秘和诱惑,这就是需要我们低头的时候。假若不进去,就不知里面有什么风景和奇特的构造,有时还会留下遗憾;假如进洞口时不低头,就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候,无论怎么显赫、富有的人物,都低下了昂贵的头,弯下了最贵的腰,去探寻石洞里的风景。(文章阅读网:www.sanwen.net )

这些看来都是生活中再平常不过的小事,却说明了一个道理,现实生活中,在我们实现美好理想和远大目标的征途上,有时需要我们昂首阔步,奋勇前进;有时需要我们低头弯腰,才能跨过这道关键的门槛,获得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。

你是一个太重感情的女人吗?每晚9点半,我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔,就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧,晚安!

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看她们年轻的时候,两人也绝对称得上美人。固然现在荧屏中都是做妈妈或者奶奶的年纪了,但是刘晓庆却一直闹腾着,“装嫩”、“逆生长”从来都没有消失过。而潘虹则更为低调不做作,似不食人间烟火!

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

刘晓庆和潘虹的罕见同框,成为了时代的回忆。不过很多网友纷纷表示,两人的状态完全不一样,虽然只差1岁,刘晓庆装嫩做作的样子真是太有风尘的感觉了。潘虹秀气如古代的秀女一样,特别有气质!

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

两人撞上后,非常亲切地在握手,“美艳”握手“端庄”,真是一见如故。

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

不过看到刘晓庆过紧的礼服,潘虹的黑色薄纱裙显得更加舒服得体些。

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

当两人同台时,潘虹也穿着裙子,一袭端庄的红色印花裙子,长度适宜,坐下的时候潘虹可以用披肩盖住了大腿。

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

虽说刘晓庆60多岁的人,还是保持着少女的状态,也是很好。但是随着岁月的流去,上了年纪了,为何不让自己更加优雅些呢?

刘晓庆日常着装

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相比较刘晓庆,63岁的潘虹穿着就得体多了,宛然一副端庄秀气的淑女形象。身材依旧保持得很好,头发扎起来了很有精气神。

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其实并没有所谓的老了变丑,身材不好,穿着大气,有女人的优雅气质,就依旧美丽迷人。

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时光一去不复返,明星也是凡人,一样会老去。

真正的美,是让自己优雅的老去!就像她们一样~

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

正如每个人都会老,父母会比我们先老。

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母亲老了……就像一盏灯,总有熄灭的时候,母亲老了,就像一口井,总有枯竭的时候,趁母亲还在身边,好好爱她。趁母亲还在身边,好好陪她。

因为你小的时候,她曾把最好的爱,毫无保留给了你,她是世间最爱你的人,请你好好理解她,把你的爱,全部给她。

62岁刘晓庆和63岁潘虹近照,一个像18岁,一个还是60岁!

请你珍惜,

这份世间最无私的爱。

今天是母亲节!祝亲爱的妈妈:身体健康,快乐平安!幸福快乐,笑口常开!

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母亲节快乐!

爱的表达方式有千万种,

给她最专属的那个!

感恩母爱,送礼物更要送“健康”

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即使你在忙碌,

也别忘记回家!

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母亲老了,这些话请不要说!

母亲老了,这些话请不要说!

母亲老了,这些话请不要说!

不管他们是否养育过你,至少母亲曾十月怀胎并把你生到这个世界上,能看到这世界的一切,美的、丑的、恶的、好的,都是上帝和父母赐予你的,不要做会让自己后悔的事,请好好对自己的父母,不要等到他们不在了,才懂得珍惜。那时!一切就再也来不及了。

记住,永远不要对父母说这十句话!

1、好了,好了,知道,真罗嗦!(可怜天下父母心,父母的“罗嗦”其实是一种幸福。)

2、有事吗,没事?那挂了啊。(父母打电话,也许只想说说话,我们能否明白他们的用意,不要匆忙挂了电话。)

3、说了你也不懂,别问了!(他们只是想和我们说说话。)

母亲老了,这些话请不要说!

4、跟你说了多少次不要你做,做又做不好。(一些他们已经力不能及的事,我们因为关心而制止,但不要这样让他们觉得自己很无用。)

5、你们那一套,早就过时了。(父母的建议,也许不能起到作用,可我们是否能换一种回应的方式。)

6、叫你别收拾我的房间,你看,东西找都找不到!(自己的房间还是自己收拾好,不收拾,也不要拂了老人的好意。)

母亲老了,这些话请不要说!

7、我要吃什么我知道,别夹了!(盼着我们回家的父母总想把所有关心融在特意做的菜里,我们默默领情就好。)

8、说了别吃这些剩菜了,怎么老不听啊!(他们一辈子的节约习惯,很难改,让他们每次尽量少做点菜就好。)

9、我自己有分寸,不要老说了,烦不烦。

10、这些东西说了不要了,堆在这里做什么啊!

母亲老了,这些话请不要说!

突然想到了自己的母亲,不禁黯然泪下,突然很感动,很想哭,为了孩子健康快乐成长,爸爸妈妈付出了很多。可是我们又为了父母做了什么呢?你留意过父母的变化吗?让爱充满世界。

你留意过自己的父母吗?你关心过你自己的父母吗?

母亲老了,这些话请不要说!

如果有一天:你发现父亲的花草树木已渐荒废,

如果有一天你发现家中的地板衣柜经常沾满灰尘;

如果有一天:你发现母亲煮的菜太咸太难吃,

如果有一天你发现父母经常忘记关瓦斯;

如果有一天:你发现老父老母的一些习惯不再是习惯时,就像他们不再想要天天洗澡时;

如果有一天:你发现父母不再爱吃青脆的蔬果,

如果有一天你发现父母爱吃煮得烂烂的菜;

母亲老了,这些话请不要说!

如果有一天:你发现吃饭时间他们老是咳个不停,千万别误以为他们感冒或着凉(那是吞咽神经老化的现象);

如果有一天:你发觉他们不再爱出门……

如果有那么一天,我要告诉你,你要警觉父母真的老了,器官已经退化到需要别人照料了。

母亲老了,这些话请不要说!

每个人都会老,父母比我们先老,我们要用角色互换的心情去照料他们,才会有耐心,才不会有怨言,当父母不能照顾自己的时候,为人子女要警觉,他们可能会大小便失禁,可能会很多事情做不好,如果房间有异味,可能他们自己也闻不到,请不要嫌他脏或嫌他臭,为人子女的只能帮他清理,并请维持他们的“自尊心”。

母亲老了,这些话请不要说!

当他们不爱洗澡时,请抽空定期帮他们洗身体,因为纵使他们自己洗也不可能洗干净,当我们享爱食物的时候,请替他们准备一份大小适当,容易咀嚼的一小碗,因为他们不爱吃可能是牙齿咬不动了。

从我们出生开始,喂奶换尿布、生病的不眠不休照料,教我们生活基本能力,供给读书,吃喝玩乐和补习,关心和行动永远都不停歇。

如果有一天,他们真的动不了了,角色互换不也是应该的吗?为人子女者要切记,看父母就是看自己的未来,孝顺要及时,树欲静而风不止,子欲养而亲不在。

【母亲节限时特惠季】

给妈妈送健康!

膳食补充,调理亚健康,

淡斑又养颜,让妈妈越来越年轻!

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