老中医绝学:足背拉一拉,活到99岁!

老中医绝学:足背拉一拉,活到99岁!

一位老中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了。

老中医绝学:足背拉一拉,活到99岁!

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。

经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因,也就是俗称的“微循环”。

微循环处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年会瘀堵1%。

人到了50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。

老中医绝学:足背拉一拉,活到99岁!

有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通;但也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。

如何打通经络,防止未老先衰、健康长寿呢?老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。

足背拉一拉,活到99

老中医绝学:足背拉一拉,活到99岁!

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络,起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。

做法:

具体做法很简单,只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

拉足抻足运动时如果仔细体会,能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

老中医绝学:足背拉一拉,活到99岁!

如果脾胃有不适或经络郁结,中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感,只要忍住酸胀痛感,持续用力下抻足背,下压脚趾,比经络按摩还有功效。

老中医绝学:足背拉一拉,活到99岁!

拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做,简简单单就能打通经络,比按摩还有效。这真是长寿的好方法,一定要推荐给好友们都试试!

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记忆力越来越差吗?7个小妙招帮您忙,一学就会!

记忆力越来越差吗?7个小妙招帮您忙,一学就会!

很多中老年朋友都有这样的经历:想说的话,一张口却不知道说什么;走到半路,却想不起要去做什么;刚放下的东西,就忘记放在那里了……

记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

其实只需几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助。赶紧来看一看,学一学吧!

妙招一:把腿抬高

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把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。

当一个人的双腿跷起稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

妙招二:摇头晃脑

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颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

妙招三:伸伸懒腰

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身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

妙招四:梳梳头发

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随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。

具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

妙招五:咬牙切齿

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咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。

妙招六:动动手指

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手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

妙招七:迈开腿勤喝水

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运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。

水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。

这七条小妙招生活中随时随地都可以做,您记住了吗?您身边也有爱忘事的朋友们?快快把这7个妙招放到朋友圈,他们都会感激你的~喜欢的朋友请在下方点

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睡前足背拉一拉,活到99,比走10000步更有效!

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中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。

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经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因,也就是俗称的“微循环”。

微循环处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年会瘀堵1%。

人到了50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。

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有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通。

但也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。

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足背拉一拉,活到99!

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络,起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。

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■足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。

■还有胃经三条经脉至足趾端,其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。

■胫部支脉从(足三里)处分出,进入足中趾外侧。

■足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。

具体做法很简单

只要尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

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护脚4秘方,多活30年

双脚健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。想要健康长寿,除了睡前拉足弓外,我们还可以试试这些方法。

高抬贵脚——血液回流——解疲劳

每天将双脚跷起2-3次,跟心脏持平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

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倒着走路——护脚跟——祛瘀止痛

很多人都会脚跟疼的现象,解放军309医院骨科副主任黄振俊支招,脚跟疼又叫“气落底”,中医认为是肝肾亏虚导致的,不妨练习练习倒着走,是保养脚后跟很好的方法。

倒走时,因为是足跟着地,所以能够刺激足少阴肾经,有益气补肾、祛瘀止痛之功效。同时倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼,从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。

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盐水泡脚——舒筋骨——改善僵硬

所谓“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”,泡脚则是一年四季都要坚持做的事情,这样能促进血液循环,甚至可能起到改善心脏供血的作用。

如果奔波了一天,感到脚部特别疲惫和酸痛,可以将粗盐调进热水给自己做个”足浴”,10-15分钟就行,能舒缓脚部的不适感,促进脚踝和小腿的血液循环,舒展筋骨,改善下肢的僵硬感。

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按摩脚底——60多个穴位——祛病保健

人体脚步有60多个穴位,因此可常按摩双脚。可以用双手搓脚,如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心,直到搓红发热为止。这对全身都是一个大保健,可以祛病保健

另外,泡完脚之后,可以自己做个自助式脚底按摩,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位。

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温碧霞53岁同学聚会,保养和不保养之间差了1个妈妈的距离!!!

温碧霞53岁同学聚会,保养和不保养之间差了1个妈妈的距离!!!

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53岁溫碧霞在微博晒出的同学聚会照片,看完照片后,露露和其他网友一样,惊呆了,这是不老美颜啊!

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同样是53岁,温碧霞和她们的老同学们差别怎么就这么大?温碧霞和她们在一起,就是女儿和妈妈的感觉,都说女生25岁之后皮肤就走下坡路,不注重保养和养成健康的生活方式,这下坡路根本就刹不住车,下坡的速度可能比时光跑得还快啊!

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同学聚会,温碧霞你赢了! 皮肤保养的好就算了,还分享到微博,这是让你的老同学没法混啊!

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保养和不保养之间整整差了1个妈妈的距离。

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都说没有丑女人,只有懒女人,没有天生丽质永久,只有坚持保养。看来还是不能小看保养这东西啊,日积月累,久了就看出来了。

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或许当女人到了一定年纪,最希望的就是和同龄人在一起的时候比他们年轻漂亮。

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别人六十称花甲,

她们六十一枝花!

有人可能说了,去去去,那女人做过整形,不过除了像温碧霞这样的女子,还有很多纯天然保持着不老容颜。

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国内有如60岁的林青霞,佳人已入花甲之年,虽然身体和面容都有了岁月的痕迹,但是对于步入60岁的她来说,气质依然出众。真正的绝代佳人。

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国外有如美国时尚界常青树、模特界的不老宠儿、辣妈界的战斗机,61岁Christie Brinkley

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现实生活中的我们,永远站在新的起跑线上,而一个被年龄追着跑的人,会活得很累。

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事实上,谁都知道我们无法控制衰老,永远跑不过时光,但是我们可以过一种“无龄感”生活。

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“无龄感”不是不顾年龄限制或者刻意隐藏年龄痕迹,也不是盲目跟风追潮流的生活方式。“无龄感”就是一种心理状态、生活态度。

有这种思维方式的人,往往不为年龄所束缚,能够在生活中始终保持活力,对事物充满好奇并勇于尝试。

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再过2天就是母亲节了,你是有没有好好看看父母?

她们日渐老去的容颜,有没有让你心里为之一振?

每天为工作奔波,你都没有注意到岁月已慢慢爬上了她们的脸庞?

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她从对镜贴花黄,到两鬓白成霜。

至始至终,唯有把最好的给我们。

当我们逐渐独立,开始闯荡打拼,

越发感慨母爱伟大。

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母亲节快到了!

友情提醒:周日就是母亲节啦!

你们都想好给妈妈送什么礼物了吗?

每年挑礼物的时候,露露也是绞尽了脑汁。

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我们的妈妈上了年纪,

作为我们子女最看重和关心的应该是他们的健康,

你会嘲笑父母总是被养生广告欺骗,

你不知道他们只是想陪你久一点,他们不喜欢华而不实的东西,

不如选择加拿大进口的高端健康产品,把健康送给她!

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