人老了,也要富养!


如今,满世界都在谈如何富养孩子,却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养,是一种真正的孝顺,中老年人对自己的富养,则是一种更高超的生活态度!

所谓富养,不仅是给自己提供丰厚的物质生活,还要给自己富足的精神生活。如此这样,晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐!


我们到底应该需要什么样的富养,

又应该如何富养呢?

主动表达情绪

大多数中国人的性格是内敛、含蓄的,而父母辈更是有着自我牺牲和隐忍的精神,遇事不肯对儿女多言,不愿成为拖累,更是很少表达自己内心的情绪。

有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独,对身边的老伴胡闹一通,作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。

因此,必须学会主动表达自己的情绪,有什么想法跟子女说出来,偶尔也可以旅旅游、散散心,开阔一下身心,这样情绪也会更积极、快乐!


养成良好的生活习惯

要勇于“浪费”,剩菜剩饭尽量少吃,这些不利于我们的身体健康。

要坚持锻炼,每天适当运动40分钟左右,可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。

舍得花钱,1块钱的东西,不要总想着花5毛钱买到,5毛钱买到的质量也没那么好。


身体变化要学会“大惊小怪

身体是幸福生活的本钱,只有拥有良好的身体,才能享受快乐的晚年。

因此,对待自己的身体要学会“大惊小怪”。常常自测,警惕头昏、胸闷等各种小症状,不怕大惊小怪,每年定时体检,小毛病及早治疗。


活到老,学到老,培养爱好

对新兴事物,要多学习、赶潮流,不要总是自认为“我这么大岁数,学不会”。

适当培养自己的爱好,跳舞、养花、若能开心,都可以尝试。


把自己当成“老顽童”

我们年轻时历经磨难,如今生活富足了,像个孩子无忧虑地生活又何妨?想说就大声地说,想笑就开怀地笑,想玩就尽情地玩。

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年,多交童友,多看童话,常存童乐!

在如今丰衣足食的生活条件下,

积极表达情绪、培养良好习惯、

把自己当成“老顽童”,

才能真正拥有舒心的晚年生活!

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【听健康】长期坚持早起的人,最终会变成这样!


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古人云:一日之计在于晨。早上都抓不住,怎么能抓住当天?

长期坚持早起对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,很多人又说不上来。下面这些总结,不妨一看!


1.你比别人健康


长期能坚持早起的人,肯定没有熬夜的坏习惯,这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。


2.你比别人年轻


长期能坚持早起的人,一定没有黑眼圈,皮肤也会比别人有光泽和弹性,瞬间拉高你的颜值水平。


3.你大脑比别人好使


长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明。


4.你成功的机会比别人高


长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活,让他们对任何事都有提前规划,并且总是能以高要求的去主动实践,能得到更多机会的亲睐。


5.你更容易与人相处


长期坚持早起的人性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。


6.你比别人对生活更充满激情


当别人还在睡梦中时,你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了,同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望,并且把每天都当作一个全新奋斗的开始,拼劲全力。


7.你更加乐观积极向上


研究发现,长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,更加乐观积极向上。

8.你魅力四射


长期早起让你在各个状态上都表现优异,这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信,就好像你的身体是会散发出光芒一样。


9.你看起来更加靠谱


你连被窝的魔爪都能摆脱,相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士,所以你会是个值得信赖和托付的好人选。


那么就从今天开始成为一个早起的人吧,给自己的生活赢得更多时间和价值!

 

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气血不足?医生推荐8种食物

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皮肤变好,高血脂恢复正常,简单有效养生法,人人适用!


Udo油已经是我家餐桌上必备的一份营养。旅行没有带Udo油,回来第一件事就是打开冰箱,把油倒在碟里和醋混上沾饺子,然后我发现奶奶也自然地接过去,倒上然后递给老公……


我一看一瓶500 毫升我走前才打开的已经见底。心里喜滋滋的。



2010 年我刚接触富兰产品时,正值Udo博士在马来西亚给做讲座:好油和关节疼痛,痛风的关系。我当时就想到奶奶行走困难,老公带回去很多,回来时告诉我:没有人重视和接受… 觉得油做保健品不可思议。



我昨天看奶奶站起来轻松一些,就开玩笑:2010 年你如果就这么用Udo油,估计你现在走路没问题了,现在感觉好一些吗? 奶奶回答:那时不了解这些,这才几天,没感觉……抗拒心理一目了然。



十几天500 毫升您喝进去就是好事,喝下去就有作用,我心里很清楚。油脂的重要性,越来越被广泛接受。好的必需脂肪酸基本可以扭转任何现代亚健康问题。



现代人的饮食结构导致欧米伽3脂肪酸的严重缺乏,或者是过量摄取欧米伽6脂肪酸导致必需脂肪酸比例失衡,从而引发一系列身体亚健康和慢性病。

欧米伽3不饱和脂肪酸对整体的健康起着重要作用

1.抗击心脑血管疾病


欧米伽3脂肪酸预防和逆转动脉粥硬化,溶解脑血栓,减低心脑血管疾病的发生。


2.抗击或减轻各类慢性炎症。


欧米伽3是可以阻止炎症的物质,缓解和抑制各类炎症,比如类风湿关节炎,气管炎等。有助于过敏因子的下降,减少机体过敏症。


3.抗击癌症。


欧米伽3可预防细胞基因突变,防止癌细胞生成转移,大大减少恶性肿瘤疾病的发生率。增强放化疗的效果,减轻放化疗的毒性作用。


4.抗击糖尿病


欧米伽3可以增强细胞膜的活性,促使胰岛素受体数量增多,对胰岛素表现敏感,从而加大血糖消耗及将血糖转化成糖原,减少糖尿病的发生。


5.调节睡眠和情绪


欧米伽3具有调节中枢神经系统的功能,使大脑皮层兴奋与抑制功能正常,从而改善睡眠状态,调节情绪。


6.滋润和延缓皮肤衰老


欧米伽3它是维持人体上皮细胞正常生长功能的活性物质,与人体组织亲和力强,皮肤的吸收率高,可以润滑、强健皮肤、全面增强皮肤的弹性、韧性,预防皮肤干燥,减少色素沉淀,淡斑,调节皮肤的衰老过程,改善皮肤质量。


udo油中含有均衡比例的必需脂肪酸欧米伽3和欧米伽6,从皮肤,睡眠,精神,心血管方面由内而外提升健康。


我们群里的用户总是不断的带来惊喜,每天看着大家身体的变化,我心里也很开心!


皮肤有很大改善,睡的更香


获取充足必需脂肪酸可以使皮肤保持很好的“油润”状态,更好锁住水分,这主要是因为udo油中不饱和脂肪酸是合成磷脂的原料,而磷脂是细胞膜支架的重要组成部分,细胞膜表面的磷脂充足,细胞中的水分就不易流失,所以喝了udo油后皮肤会非常润泽,气血好。

高血脂恢复正常



udo油喝了一个月,血脂就恢复正常了,这是多么令人兴奋的事情。

油中的不饱和脂肪酸将人体多余的甘油三酯,坏胆固醇随代谢排出体外,减少血栓的形成,增强血流速度,减少血液粘稠度,降低血脂。


好油脂是长期维持健康的基础,就像喝水吃饭一样,每天所需。udo博士告诉你什么样的油脂才是安全健康的。



我是傅林谦。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值,希望帮到您。

官网:www.fulanchina.com

微信:Floressence

延伸阅读



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人这一生,其实只有5天!


导语:原来只要过好人生的这五天,你的生活就会闪光。


1

感谢前天


“逝者不可追,来者犹可待。”前天已经过去,前天种种我们无力改变,但是我们必须心存感激:感谢父母给我们生命,赐予我们一段旅程;感谢阳光给我们温暖,带给世界四季变换;感谢遇见的每一个人,带给我们不同的经历。


感谢过往的一切,种种心情,种种过往,开心的,不快的,来到的,离去的,都不重要了,它们都已经过去,我们感激就好,怀着一颗感恩的心,大步向前。

2

总结昨天


我们在岁月中缓慢前行,身后留下长长的记忆。这个记忆就叫做昨天,镌刻着所有的开心与不快,所有的荣耀与失败。但是不管怎样,昨天已经过去,它注定要被光阴带走色彩,蒙上灰尘。


我们不必沉迷于过去的成功或失败。总结,我们要做的就是总结。


昨天如果是辉煌的,那就去总结成功的经验;昨天如果是暗淡的,那就吸取失败的教训,哪里跌倒了,就从哪里爬起来,毕竟明天又是新的一天。鼓起干劲,重新出发。


3

把握今天


昨天已是一团灰烬,明天还是待燃的柴薪,只有今天才是熊熊的烈火,只有今天才是最值得我们把握的。牢记:你今天的努力,决定你明天的样子。


不要一直遗憾已经失去的,整日里浑浑噩噩、无所事事,这样的你终会让今天成为明天的遗憾,周而复始,直到生命的终点。在生命的最后一刻,你发现你的一生竟然都是在懊悔中度过的,多么可怕。


4

追求明天


明天的未知,是对我们最大的诱惑。明天,有千种可能,万般希望,谁不憧憬,谁不向往?但是未来的辉煌不可能靠憧憬来实现,只有脚踏实地,才能荣登顶峰。


既然选择了地平线,留给他人的就只能是背影;既然选择了远方,便只顾风雨兼程。理想是昨天埋下的种子,只有在今天精心浇灌,才能在明天开花结果。


5

不惧后天


人生中的每一天,都应该好好珍惜,不在追思昨天中踌躇不前,不在期待明天中守株待兔,只有在今天的日子中踏踏实实地度过,把今天牢牢地抓在手中,才不会愧对生命的意义。

人生五美:简约,顺畅,宽厚,淡泊,快意…

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红枣花生加此物,堪称冬季补气血第一名!天冷喝一碗10人9不病!

五红汤,全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖组成,具有养血、补血的效果。



五红汤的功效
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减轻化疗副反应

如果患者伴恶心、呕吐等化疗后的副反应,还建议在五红汤里加入生姜,因为生姜是“呕家圣药”,可以明显减轻呕吐的反应。


如果化疗后脾虚气虚,还可以加黄芪一起煮水饮用以补气。


可见,中医中药对减轻化疗的副作用大有可为。


2
补气养血抗癌

此汤中,红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目润肺止咳。


花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板。红豆赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾。


红糖具有益气补血、健脾暖胃,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血,提升白细胞数量。

适合哪类人群服用?
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贫血

五红汤中的五样材料都是补血的,所以我们在贫血的时候喝五红汤是比较好的。


五红汤是需要坚持喝才会看到效果的,如果贫血比较严重我们可以每天都喝一碗五红汤。


2
体虚

五红汤是大补的汤,在我们体虚的时候喝五红汤是最好的。


但是五红汤是属于大补的汤,千万不要因为体虚而一次性喝很多,一般来说每天一碗就足够了。


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刚生完孩子的女性

孕妇在刚生完孩子的时候喝五红汤比较好,因为生孩子的过程中有的孕妇会失血过多。


就算没有失血过多在生孩子的过程中也会要流血,既然流了血我们当然就要补血了,而补血的最好汤就是五红汤。

橘子皮36种难以置信的功用,神奇到你不得不收藏!


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