11个坏习惯,中一个老十岁!

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早晨起床照镜子的时候

是不是发觉脸上皱纹又多了几条

难道真的是岁月太无情?

还是你的坏习惯太多!

快来看看这11个会让人

衰老的坏习惯你中了几个

11个坏习惯,中一个老十岁!

11个坏习惯,中一个老十岁!
重口味
11个坏习惯,中一个老十岁!

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喜欢吃重口味?那你可得小心皮肤变差!喜欢吃香的、喝辣的,偏爱油炸的这类人容易上火,皮肤出现暗疮;另外,嗜咸会使体内的钠离子增加,面部细胞脱水,从而导致皮肤老化,皱纹越来越多。

11个坏习惯,中一个老十岁!
不爱喝水
11个坏习惯,中一个老十岁!

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人每天需要喝8大杯水,人体缺水容易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环,皮肤更难排出各种有害物质,容易引发各种皮肤病。

11个坏习惯,中一个老十岁!
吃得太饱
11个坏习惯,中一个老十岁!

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吃得太饱会使体内的大量血液聚集到胃部,导致皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。平时要注意保持少食多餐的习惯,可以帮助我们控制体重,还能为颜值加分。

11个坏习惯,中一个老十岁!
不防晒
11个坏习惯,中一个老十岁!

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有些人觉得只有夏天需要防晒,其实一年四季都要防晒。阳光中的紫外线会损伤皮肤的弹性纤维和胶原蛋白,久而久之会出现粗而深的皱纹,还有难以消退的色素沉着,重则可能导致皮肤癌。

11个坏习惯,中一个老十岁!
爱折腾头发
11个坏习惯,中一个老十岁!

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头发好不好对颜值的影响非常大。频繁的染发烫发,不仅会加剧毛发的衰老速度,还会让毛发变得稀疏毛糙和黯淡无光,实在拉低颜值~

11个坏习惯,中一个老十岁!
盲目减肥
11个坏习惯,中一个老十岁!

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有些人觉得自己太胖了,就开始盲目减肥。盲目减肥会导致内分泌失调,从而引发皮肤脱皮、干痒、毛孔粗大、脸上狂长痘痘、皱纹及黄褐斑等问题…一个词概括:得不偿失。

11个坏习惯,中一个老十岁!
睡眠不足
11个坏习惯,中一个老十岁!

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睡眠是最好的保养品,睡眠不足会让你长熊猫眼,眼部肿胀,眼睑下垂,皮肤皱纹增加等等,长期睡眠不足的人会比睡眠充足的人看上去老十岁。

11个坏习惯,中一个老十岁!
弯腰驼背
11个坏习惯,中一个老十岁!

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习惯驼背的人肩胛骨附近的肌肉比较不发达,如果不及时改善可能会引发背骨变形,导致胸下垂、骨骼不正或脸部变形。

11个坏习惯,中一个老十岁!
卸妆马虎
11个坏习惯,中一个老十岁!

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很多人喜欢化妆又不认真卸妆,结果皮肤越来越差,再贵的化妆品也是浪费。卸妆不干净,化妆品残留会沉淀在皮肤内,造成皮肤粗糙暗淡没有光泽,时间长了容易“烂脸”。

11个坏习惯,中一个老十岁!
久坐不动
11个坏习惯,中一个老十岁!

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每天上班,一坐就是一天,累了一天,回到家就是躺在沙发上看电视。长期久坐不动容易使身体内部气血瘀堵,导致皮肤表面形成色斑,让皮肤变差;此外还会引发颈椎病、痔疮等疾病。

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爱吃甜食
11个坏习惯,中一个老十岁!

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爱吃甜食的人更易老!摄入过量的糖分,会损害维持肌肤弹力的胶原蛋白,并且过量的糖分会让体内的雄性激素增多,引发痘痘危机。

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饭后半小时是黄金时间!做这些事对身体更有益

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一日三餐是我们身体机能能够正常运转的基础,如果能做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。


饭后半小时是黄金时间!做这些事对身体更有益


今天就告诉大家一个养生黄金期:饭后半小时。


 如果想要把三餐的好处放大,那么抓住饭后的半小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事,甚至有可能对我们的身体有一些危害;相反,如果利用好这段时间做有益养生的事,对于我们的健康可谓事半功倍。


那么,三餐后的半小时,分别适合做些什么呢?


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早餐后半小时



【宜】 


1、吃点水果


早餐过后半小时,吃一点水果,是很好的补充。


最佳的选择是一些维生素含量丰富的水果,比如猕猴桃、枣。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。


2、 按摩膝盖


从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。


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3、敲打小腿外侧


早餐后敲打小腿外侧5分钟,有助健康。这里有人体最重要的穴位之一——足三里。饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。虽然只是一个小动作,却有益健康,何乐而不为?

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【忌】


急于锻炼


很多中老年朋友习惯早上锻炼,但是,吃过早餐后,最好不要马上运动,不然很容易引起消化不良。如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。


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午餐后半小时



【宜】 


1、打个盹


午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,中老年朋友,可以利用这个时间打个盹。


2、 伸腰、踮脚尖、深呼吸


如果不能入睡,最好也要让嗓子休息下,特别是平时说话比较多的人。可以利用这段时间,伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸,都能提神醒脑。


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【忌】


喝浓茶


不少中老年朋友喜欢喝浓茶,但是饭后喝浓茶,会影响蛋白质的吸收。


长期养成饭后喝浓茶的习惯,还会妨碍铁元素的吸收。


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晚餐后半小时



【宜】 


做点家务


这段时间不妨做点家务,比如洗碗或者整理房间,既可活动活动,又不会对消化系统造成负担。


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【忌】


1、急于洗澡和泡脚


这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,建议最好先休息1~2个小时。


2、马上活动,如跳广场舞、打拳


为避免出现身体不适,中老年朋友最好吃完饭后半小时再进行活动。


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喝它血糖降了,你可以试试!

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我写护士茶百年加拿大历史,查阅历史资料,我们关注了大量护士茶治愈癌症的记录,实际上还有一个明显的记录是对二型糖尿病的治愈,这个结果甚至引起胰岛素发现者之一Benting博士的关注,而且提出和她合作。

二型糖尿病不是生死悠关的例子,所以被几大历史事件中救活病人的报导里给淹没了。糖尿病是和毒素有直接关系的,尤其是二型。我可以很开心地告诉大家,护士茶对二型糖尿病极有帮助。

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Marijah McCain博士关于护士茶改善糖尿病的反馈也充分表明护士茶是可以降血糖的。


上期阅读:每天喝它乳腺癌改善效果非常好,免疫力增强,很少感冒了!

(六)护士茶针对糖尿病

 

问:“你有没有注意到很多糖尿病患者的见证?”

 

McCain博士:“当然了。护士茶真的不错。事实上,我们不得不在这里提出警告。正在服用胰岛素的人需要监测他们的血糖,因为有时候胰腺会重新开始工作,但并不总是这样。

比方说,这个人已经吃了胰岛素十五年了。胰腺功能恢复的机会比一个刚得尿病糖尿病的机会要小很多。

 我们假设说这个人每天要服用固定剂量的胰岛素,我们给他们喝护士茶,胰腺开始工作,他们必须监测血糖,否则身体会收到胰岛素冲击,因为身体不需要那么多的胰岛素 。

每次我们给糖尿病人供应时都要确保他们检测血糖,因为血糖一旦下降,他们就不需要服用大量的药物。他们必须小心,明白吗?事实上,茶其实有时会对糖尿病患者有极大的帮助。

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我们已经有人用护士茶摆脱了胰岛素,但那些人对于不吃糖仍然非常严格。糖尿病患者的问题是他们去看医生,医生告诉他们是糖尿病患者,医生给他们注射胰岛素,然后他们回家又吃了棒棒糖。

他们会继续吃糖,这就是问题所在,他们必须停止吃糖,并且放弃吃糖,改变饮食习惯,然后服用茶和其他保健品的人(比如钒,他们发现糖尿病人缺乏钒),铬吡啶甲酸盐真的有帮助。

如果糖尿病人服用保健品,他们便可以扭转病情。但是他们如果不能改变饮食习惯,他们便不能扭转。(Banting博士,胰岛素制剂的发明人之一,证明了护士茶,胰岛素和胰腺的相关性。

关于这一点,我的大姐,邹教授也在护士茶群分享过:她的学生在论文答辩,报道了高糖小鼠喝了护士茶,血糖下降了。

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正常人服用护士茶可以降低得二型糖尿病的风险,调理糖尿病最好能够护士茶配上udo油,因为udo油中的必需脂肪酸可以减少饥饿感,血糖压力减小,调节血糖,两者一起服用能够更好平稳血糖,改善糖尿病。

我是傅林谦, 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值, 希望帮到您。

官网:www.fulanchina.com

微信:Floressence

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【医生说】脾有病,人废一半!两个健脾小妙招,您一定要收好!

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大家都知道,心脏是生命之源,其次是肝脏、肾脏,很多人都讲究养肝、养肾,但是大家都忽略了脾脏。

脾作为我们的后天之本也是气血生发之源,如果大家不注重调理脾脏,那么我们身体的各个器官都无法健康运行,脾不仅是全身的能量马达,同时也是杀菌灭毒的航母级消毒器,因此从某种意义上讲脾比肾还重要。因此我们一定注意保养脾!

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脾胃不好几大表现

脾脏除了毛病,症状主要可概括为8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便秘。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快就医。

  仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题。

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脸色发黄。

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡。

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色、干燥。

《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说,一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

睡觉时会流口水。

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

便秘。

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

睡眠不好。

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳。

张湖德说,脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

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她买肉时多说了一句话,在场的人目瞪口呆…一定要记住

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菜市场去过那么多次,买菜时有人怀疑过电子秤也有猫腻嘛?

早上,一主妇去菜市场买菜,走到肉摊前她拿起一块肉,旁边标示15元/斤,她没砍价,老板把肉扔到电子秤上,输入价格“30”,显示价格“19”元


她发话“老板,价格栏里帮我多输个0!”,老板一听,不爽了,但是还是输入价格“30.0”,显示价格“18.4”元


在场的人全惊呆了,原来还有这一出。

最好记下来!


她买肉时多说了一句话,在场的人目瞪口呆…一定要记住


假如我一条鱼,老板说价格11块/斤

挑好鱼老板在电子秤上称的时候

会在单价栏里输入22元


因为电子秤是按照千克

也就是公斤为来算的

所以需要输入“22”。

这个大家是应该知道的。


重点,猫腻就在这里了!

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一般这个输入栏里有4位可以输入,11块/斤的鱼,如果他输入是“22”,电子秤就会自动显示出整数的价格,即使真正的价格是8.1元,那条鱼显示出的价格也会是“9”。


这个四舍五入

和你的数学老师是没有关系的

电子秤的系统就是这么设置的!


如果单价栏里输入了“22.0”,价格栏里就会显示出小数点后的1位。所以那条鱼就变成了“8.4”元。


如果单价栏里输入了“22.00”,价格栏里就会显示出小数点后的2位。那条鱼可能就变成了“8.33”元。

下面的视频,看得更是瞠目结舌



所以

以后去买鱼、买肉、买水果、买熟食、买零食……

只要用到这个电子秤

老板按好单价了,不妨说声

“老板,帮我单价里多按一个零”

你学会了吗?

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冬天来这一把“皇帝菜”,养五脏、调血压,不容错过!

冬天来这一把“皇帝菜”,养五脏、调血压,不容错过!

它有一种特殊的味道,爱它的人视其如珍宝,厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人,却是古代宫廷佳肴,有“皇帝菜”的美称。而且,今天要告诉你,千万不要小瞧了这菜,因为:


吃它辅助利尿降血压

吃它帮你养血养心肺

吃它降脂增食欲

吃它还助眠能化痰


冬天来这一把“皇帝菜”,养五脏、调血压,不容错过!▲  茼蒿花


这就是茼蒿!今儿咱也来吃吃这皇帝才能吃的菜,要吃得明白,就继续往下看!


营养丰富且均衡——无愧“皇帝菜”之称


中医认为,原本作为宫廷观赏植物的茼蒿,除茎叶嫩时可食外,根、茎、叶、花都可入药,有养心、降压、润肺、清痰的功效。


冬天来这一把“皇帝菜”,养五脏、调血压,不容错过!

▲  茼蒿花 


现代研究也发现,茼蒿含有13种氨基酸,丰富的维生素,较高量的钠、钾等矿物盐,以及一种挥发性的精油和胆碱等物质,尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。


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煮茼蒿

胃口好,便秘除,人精神


茼蒿中的胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子的15~30倍,含钙为西红柿的6倍。


其中含有的特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。


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最佳食用方法:茼蒿250克,分两次水煮后,加调料食用。



茼蒿汁

高血压、心脏病的最佳食物


茼蒿具有4种强化心脏的药效成分,是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,能利尿、消肿、降压。


中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。民间盛传的降压妙方,很多都含有茼蒿汁。它对于高血压引起的头晕脑胀也很好。


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最佳食用方法:茼蒿200克洗净、切碎、捣汁,温开水送服,每服1杯,日服2次。或与菊花脑各60克,水煎服。



凉拌茼蒿

活血、养血特安全


茼蒿中的粗纤维,可增强胃肠蠕动,有助降低胆固醇。且其可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。


中医讲“青入肝”,所以多吃点绿叶蔬菜,对清肝火也有很好的作用。而且茼蒿清肝火的作用,也比其它绿叶菜要更好一些。


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最佳食用方法:茼蒿250克,洗净入沸水焯过,切细,加适量芝麻油、食盐等佐料拌匀食用。



茼蒿冰糖饮

润肺、止咳、化痰就这一碗


茼蒿滋阴润肺,去肺燥肺热,使呼吸畅通。适宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症状。


对咽喉部有很好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。


能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利于止咳和祛痰。


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最佳食用方法:鲜茼蒿150克,水煎去渣,加入冰糖适量,溶化后分2次饮服。



茼蒿汤

安神健脑助眠,防老年痴呆


其有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以安神补脑,稳定情绪,防止记忆力减退,预防老年痴呆。


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最佳食用方法:鲜茼蒿菜,菊花脑(嫩苗)各60~90克,煮汤,一日2次。

这样小小一把菜,竟然这么厉害,实在不能小觑!喜欢吃的、不喜欢吃的都吃点,心脏好了,消化好了,睡得好,人想不精神,想不长寿都难!


这么好的食物,一定要让更多的人知道,记得提醒亲友哦~

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