一生不中风的方法,对中老年人太重要了!简单实用,省了吃药钱

一生不中风的方法,对中老年人太重要了!简单实用,省了吃药钱

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一生不中风的方法,对中老年人太重要了!简单实用,省了吃药钱

中风在我国的发病率和死亡率太高了!据统计:

✦我国现有中风患者7000万人;

✦每年新发中风200万人;

✦每年中风死亡人数165万人;

✦每12秒即有一个中国人发生中风;

✦每21秒就有一个中国人死于中风。

同时,现在越来越多的研究表明:至少有80%的中风是可以预防,超过90%的危险因素是可以人为控制的!

下面是无数临床医生总结出来的《最新防中风三字经》,希望能帮助帮助大家远离这个可怕的魔鬼!

一生不中风的方法,对中老年人太重要了!简单实用,省了吃药钱

防“风”三字经

1稳血压:控制脑出血的关键因素

据美国心脏协会介绍,高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平,会大大降低发病几率。

很多人都知道,血压最怕的是过高,其实不仅于此,血压还害怕过低和不稳!

不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面,临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。

所以,高血压一经确诊就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压。

2调情绪:保持乐观情绪

在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过。

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3戒烟酒:保护血管、控制危险因素

无论是吸烟还是饮酒,都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

4择饮食:太咸太甜太油腻的都别吃

老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋类。

5避劳累:这点年轻人一定注意

越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。

现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要!

6防便秘:太多悲剧在如厕时发生

有相当多的中风患者,是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。

由于大便燥结,排便时用力,使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。

因此,年纪越来越大了,便秘万万要不得,多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物,可预防便秘。

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7不蹲便:让血压更高,发病风险更大

就算没有便秘的问题,我们在如厕的时候也要尽量选择坐便,而不是蹲便。

虽然蹲便更容易排便,但是蹲便会让下肢血管发生严重的屈曲,加上屏气,这就会让血压升高,诱发脑血管意外。

建议中老年朋友在使用坐便的时候在脚下垫一个小板凳,这样既有利于排便,也更安全。

8防跌倒:血管脆弱经不起折腾

老年人多有不同程度的脑动脉硬化,血管壁较脆弱。因此,跌倒时即使摔得不重,却也有可能造成颅内血管破裂。

9动左手:灵活右脑

医学研究表明,脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右脑。

所以,适当地锻炼右脑,对于预防脑溢血十分关键。其中最好的本办法就是在生活中有意识地多动左手。

10喝足水:让血液不黏稠

老年人保持体内要有充足的水液,使血液稀释,保持血容量,对预防中风也是很有好处的。

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11适寒冷:防止血管剧烈收缩

由于寒冷会让血管收缩、痉挛,血压上升,所以气温降低是中风的直接诱发因素。

正因如此,我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷,方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼,比如慢跑、散步等等。

12重先兆:越早治,后遗症风险越低

具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等,应及时去医院检查治疗。

一生不中风的方法,对中老年人太重要了!简单实用,省了吃药钱

高发病率!高复发率!

高死亡率!高致残率!

这就是脑梗和脑出血这个魔鬼的真面目!

这些一生不得中风的方法,值得每个人收藏一份!从现在开始做起,只要在生活中坚持做到了,一生不得这要命的病,千万收好!

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你还有哪些健康的好习惯?
欢迎在文末留言分享~!本月我们将评选出五条留言,赠送五位读者每人一盒奇亚籽核桃粉!

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6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

由于外界因素的影响,如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯,易使血液变脏、变黏、变得有毒,这时的人体健康当然会受到威胁。

所以,血液的好坏会直接影响身体健康,简单点来说,身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

六种“换血食物”

1、洋葱
血液的稀释剂

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

圆葱,也就是常说的洋葱,它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以扩张血管,降血压;它还可以降低血液粘度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。

2、胡萝卜
血管的软化剂

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

专家:从营养的吸收利用上来说,胡萝卜蒸着吃最好,因为胡萝卜素的含量最丰富,也最容易被人体吸收。蒸着吃能达到健脾胃、治疗消化不良、防癌、抗癌的作用,对高血压、高血脂、糖尿病患者有好处。

3、大蒜
血液的清理工

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害,大蒜可以降低血液中铅的浓度,减少铅对神经系统的危害。

1.
大蒜生吃更护心

保护心脏:美国康涅狄格大学医学院的新研究发现,新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢更能促进人体内血液流通,从而起到保护心脏的作用,而经过烹煮或晒干的大蒜却没有此功效。

抗癌:此外,大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质,碾碎后会互相接触,可以形成具有抗癌作用的大蒜素。大蒜素一般接触空气后会促进它的形成,所以建议切好后的大蒜放置10-15分钟左右再吃。

2.
大蒜腌制后更利于消化

北方有腌渍大蒜的传统,腊八蒜、糖醋蒜等都是人们喜爱的做法。研究发现,腊八蒜产生的绿色,有一定的抗氧化作用。而糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性,对癌细胞有一定的抑制作用。

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

经常食用这两种大蒜,不仅可以帮助消化,还能减轻对胃黏膜的刺激,所以说更适合大部分人食用。

4、燕麦
血液的瘦身剂

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

燕麦不仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

5、茄子
血管的补丁

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管的弹性,降低脆性、渗透性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓的形成。

6、粗粮
预防高血压

6种“换血食物”,每天吃1次,血液年轻1年!

一项研究结果显示:参与者十年来每天都吃些粗粮,其罹患高血压的概率降低了4%。降低4%听起来不是多大的好处,但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题,因此,每一小步都对健康有所帮助。

除了这些食物外,平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。

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央视曝光医院骗保:诊断是假的,病人是演的!

央视曝光医院骗保:诊断是假的,病人是演的!

转自:中国消费者报

医院雇没病老人骗医保

诊断是假的

病人是演的

病房是空的

11月14日,央视《焦点访谈》栏目推出重磅暗访调查《雇人住院为哪般?》,调查结果让人震惊。

点击《焦点访谈》完整视频👇

最新消息,涉嫌骗保的两家医院已被责令停业整顿,医院负责人及医保中心工作人员已被警方控制,相关犯罪行为正在调查中。

面包车送老人

未做任何检查

确诊各种疾病办理假住院手续


央视曝光医院骗保:诊断是假的,病人是演的!

记者在调查中发现,济华医院是沈阳市的一家一级医院。常有面包车送老人过来,在没有做任何检查的情况下,就被医院确诊成了各种疾病,安排住院。

央视曝光医院骗保:诊断是假的,病人是演的!

并且在办理住院手续时,会把老人的医保卡都收到一起,交给医院。

央视曝光医院骗保:诊断是假的,病人是演的!

“就是为了骗医保,国家大额医保。”

据知情人介绍,医院给他们办理了四天虚假的住院手续,出院时,每位老人都会被消费医疗费用上千元。以1000元为例,报销的970元医保部门会直接与医院结算,应由患者自付的30元,由医院垫付。这老人最终通过中间人方姨拿到300元好处费。

央视曝光医院骗保:诊断是假的,病人是演的!

一位床头上写着“急性肾盂肾炎”的老人告诉记者,早上到医院签到后,他们就去逛集市了,买了些东西,就赶回病房来领取免费盒饭了。

骗保事件引发舆论广泛关注

众多网友纷纷评论

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最新进展医院停业整顿

14人被警方控制


社会医疗保险是我国的一项重要的民生工程,国家每年都投入大量的财政资金进行支持,仅2017年全国财政医疗卫生支出预算就超1.4万亿元。花这么大的投入,为的就是让老百姓看得起病、住得起院。但这些医保定点医院,却打起了套取医保资金的歪主意。

11月15日,沈阳市政府向央视致函,反馈骗保事件查处进展情况:截至14日23时,沈阳市政府已要求沈阳于洪、大东两区医疗行政管理部门责令两家医院停业整顿,并妥善安置正在院内就医的患者;目前,沈阳市公安部门依法控制了于洪区济华医院院长叶明等5人、沈阳友好肾病中医院法人代表高书勤等8人,以及市医保中心原工作人员谢冰峰,正在对涉嫌骗保的犯罪行为展开调查。

同时,医保部门停止了两家医院的医保网络运行并进驻医院开展调查;沈阳市纪委监委启动对医保、新农合审批、核算、发放等环节是否存在失职渎职行为的调查。

此外,沈阳市政府决定对全市医保和新农合资金的使用情况进行一次集中检查,举一反三,强化监管,坚决斩断骗保问题背后的利益链条。

国家医保局局长现场督办

重拳出击 决不手软


15日,国家医保局胡静林局长第一时间赶赴现场,督导查处工作。他指出,骗保事件性质恶劣、手段猖狂,产生了极坏的影响,暴露出医保基金监管工作还存在不少短板。各地都要以此为鉴、举一反三,结合深入推进打击欺诈骗保专项行动,加强部门协同,进一步堵塞漏洞、完善制度。特别是对有组织的恶意骗取医保基金的行为,要重拳出击、坚决打掉、决不手软,切实保障医保基金的安全运行。

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您对骗保怎么看?

您身边是否发生过骗保现象

欢迎留言!

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10幅图,说透人性的秘密

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1

在你眼中不值一提得东西,

也许是别人倍加珍惜的东。

你挥霍的正是别人渴求的




10幅图,说透人性的秘密

2

当你快乐成长时,

父母正在操持家务;

当你赞叹童年已逝时,

他们的时间已所剩无几。


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3

雕刻式的教育,

只会让孩子重复我们的老路。


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4

靠谁都不如靠自己,

塑造自己的过程虽然很疼,

但终将遇见美丽的自己。


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5

爱就是,

嘴上争吵,手却握紧;

眼睛下雨,心却为你打伞。


10幅图,说透人性的秘密

6

对手机的欲望,

有时竟大过对生命的珍惜。


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7

不要为了眼前的利益,自毁前程。


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8

如果努力的方向错了,

那么越努力越窘迫。


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9

没有人可以阻止时间,

无论他是谁,

无论他干什么。




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10

当你身处阴暗时,不要害怕,努力去发现美吧!


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经常手麻的人要注意了,你的身体可能面临这7大问题

经常手麻的人要注意了,你的身体可能面临这7大问题

生活中经常会有人感觉到手麻,却大都不知道缘由,今天露露(微信:jkbd363)就为大家总结一下手麻的原因,手麻的朋友看看自己属于哪一种:

1、姿势不对:睡觉姿势不对,比如将手压在身体下面,时间长了引起血液不循环,导致手麻。

2、枕头太高:枕头垫太高会导致血液不循环,出现手脚发麻。

经常手麻的人要注意了,你的身体可能面临这7大问题

3、腕管综合征:表现为拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩,影响手的精细动作,需手术治疗。

4、更年期综合征:进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象。随着更年期的结束,手麻现象就会随之消失。

经常手麻的人要注意了,你的身体可能面临这7大问题

5、中风:手指麻木不一定会发生中风,但对于年龄在40岁以上的中年人来说,如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状,且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时,应多加以注意,警惕中风的发生。

6、颈椎病:引起手麻最常见的疾病就是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一。常伴有颈肩痛、头晕头痛或严重者双下肢痉挛、行走困难,治疗不及时或会引发瘫痪。

经常手麻的人要注意了,你的身体可能面临这7大问题

7、其他疾病:心肾疾病可引起手指发胀,一般伴有脸肿或腿肿;糖尿病患者也可出现手脚麻木和感觉异常等症状,此时要注意监测血糖。

如何自测是否患有颈椎病?

1分钟搞定!

第一,肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛,是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状,则往往伴有椎动脉型颈椎病。

第二,手指麻木,特别是两边手指都麻木了,就要想是不是得了颈椎病。两边手指麻木,可能是脊髓重要的结构受到了压迫。

经常手麻的人要注意了,你的身体可能面临这7大问题

第三,做十秒手指屈伸的实验,手握拳,然后完全伸开,计算10秒钟做20次以上才算是正常的。

第四,沿着直线走一走,两只脚在一条线上走,得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

预防手麻的方法

生活中,我们应当注意避免长时间低头,避免颈部长时间保持一个姿势,多活动颈部,睡觉时枕头不要过高、过硬。

有空时,做下列动作可以预防手麻现象:

经常手麻的人要注意了,你的身体可能面临这7大问题

五指张开垂直压桌面4-5秒;

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用力握拳4-5秒,然后将五指张开,这两种动作可以重复做几次。

总之,如果经常感觉手麻的话,我们可不能忽视,要及时去医院,找到病因,必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查,以便针对性治疗。

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不见此文,遗憾终身

不见此文,遗憾终身

1.命运

命里一尺,难求一丈,中国的老俗话颇有道理,没有必要做无谓的抗争,老天爷早为你安排好了一切,该啥样就啥样了。

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2.金钱

身外之物,撑不着饿不死就得,大不了他吃好的,我吃咸菜,一样管饱,无非是他穿好的,我穿差的,照样暖和。

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3.地位

那东西跟我根本扯不上,他作他的达官贵人,我作我的贫民百姓,像小品里说的:最终的归宿不都是那个小匣子吗。没有什么高低贵贱之分,人人为我, 我为人人,只要合法,能干什么就干什么,口袋没钱不丢人,死要面子活受罪的事千万别干。

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4.婚姻

破锅自有破锅盖,啥人自有啥人爱,当初坚定的要嫁他(娶她),就一定有嫁他(娶她)的理由。现在嘛,闭一只眼,对他(她)的不能容忍也要视而不见,睁一只眼,看看他(她)身上仅存的可怜的闪光点,人无完人嘛。

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5.家庭

几个不和谐的音符被巧妙的凑到一块,没准能奏出异常优美的乐章,那看你怎么欣赏了,反正演奏者是乐在其中。

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6.朋友

想离开你的,不必强求,求回来的也许是一个小人。真正交心的,也不用天天打电话联系,只要对方有事,一声招呼随叫随到,两肋插刀就OK了。

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7.孩子

是上帝赐给你的一张存单,当然不是你的帐户,密码也未知。你就只管往里存,什么时候可以取出来享受,那得看它的主人了,别指望,就当奉献了。

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8.父母

他们是为我立账户的人,虽然他们没想要收回成本,但现在也该是我们加倍奉还的时候了,也许直到他们离我远去,都还是还不清呀。

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9.也许我是真的颓废了,变老了,消沉了,但也觉得轻松了,豁达了,开朗了。如果事事和人争,天天和人比,那不是纯粹和自己过不去,折磨自己吗?

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10.学会自己哄自己开心

周围的人也就都心平气和了。回头看看,我开车还有骑车的哪,我骑车还有走路的哪,我走路还有拄拐的哪,我拄拐还有没腿的哪,我没腿还有没命的哪……。

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11.人生在世几十年

无论你活着时是皇帝还是乞丐,最终还不是归于一堆黄土吗?也许你做不了官,但你肯定会做人;也许你缺少钱,但你肯定很富足。

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12.不同的心境

看不同的景致,也体味全然不同的人生。同样的境遇,有的人仿佛置身天堂,有的人感觉如处地狱。人生犹如一丛玫瑰,没有绝对的美丑,鲜花与芒刺,就看我们关注的是什么。心中充满感恩,温暖时时相伴,念念宽恕别人,和气自然相随。

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13.写给你

假如人生不曾相遇,我还是那个我,偶尔做做梦,然后,开始日复一日的奔波,淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解,这个世界还有这样的一个你,让人回味,令我心醉。假如人生不曾相遇,我不会相信,有一种人一认识就觉得温馨,有一种人可以百看不厌。

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14.写给幸福

一直以为幸福在远方,在可以追逐的未来。后来才发现,那些拥抱过的人,握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经,就是幸福。在无数的夜里,说过的话、打过的电话,看过的电影、流过的眼泪……看见的或看不见的感动,我们都曾经有过,然后在时间的穿梭中,一切成为了永恒!

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15.写给努力

不要抱怨你没有一个好爸爸,不要抱怨你的工作差,不要抱怨怀才不遇无人赏识。现实有太多的不如意,就算生活给你的是垃圾,你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度,而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的,还是踩在垃圾上上去的。

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16.写给修为

看别人不顺眼,是自己修养不够。人愤怒的那一瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪,用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。

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17.写给了解

有个懂你的人,是最大的幸福。这个人,不一定十全十美,但他能读懂你,能走进你的心灵深处,能看懂你心里的一切。最懂你的人,总是会一直的在你身边,默默守护你,不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话,却会做许多爱你的事。

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18.写给独自

一个人单身久了,就不想去恋爱,会感觉朋友越来越重要;一个人单身久了,就不想去逛街,会越来越喜欢在家听歌;一个人单身久了,就变得成熟起来,会比以前越来越爱父母;一个人单身久了,就买很多鞋子,会独自去很多很远的地方旅游;一个人单身久了,就不经意悄悄流泪,但会在众人面前什么都无所谓。

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19.写给宿命

每一段记忆,都有一个密码。只要时间,地点,人物组合正确,无论尘封多久,那人那景都将在遗忘中重新拾起。你也许会说“不是都过去了吗?”其实过去的只是时间,你依然逃不出,想起了就微笑或悲伤的宿命,那种宿命本叫“无能为力” 。

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20.写给成长

有时候,莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。有时候,想一个人躲起来脆弱,不愿别人看到自己的伤口。有时候,走过熟悉的街角,看到熟悉的背影,突然想起一个人的脸。有时候,别人误解了自己有口无心的话,心里郁闷的发慌。有时候,发现自己一夜之间就长大了。

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21.写给来生

如果有来生,要做一棵树,站成永恒,没有悲欢的姿势。一半在土里安详,一半在风里飞扬,一半洒落阴凉,一半沐浴阳光,非常沉默非常骄傲,不依靠不寻找。

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22.写给本真

身边总有些人,你看见她整天都开心,率真得像个小孩,人人都羡慕她;其实,你哪里知道:前一秒人后还伤心地流着泪的她,后一秒人前即刻洋溢灿烂。他们就像向日葵,向着太阳的正面永远明媚鲜亮,在照不到的背面却将悲伤深藏。

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