皮肤从蜡黄到粉白,只需每天一勺“油”!

一早看到久不联系的好友要通话,我心里咯噔一下。念博士时我们这届没有女生,和当时住校的两位老师什么时候都忘了,就成为挚友。每个周末是我们仨必聚的时候,轻松地讲一些事情,乱哈哈一通,她俩喝杯啤酒,回想起来就是轻松,亲切。




到北京时还联系密切,然后就出国了。然后其中一位考了博士,分到厦门大学。这么多年,非常想念她们,有微信以后就托很多人找到她俩,君子之交淡如水的感觉,那份记忆支在心底,满满的。




我马上打过去电话,原来其中的一位得了乳腺癌,另一位和我讲要买护士茶寄去,寄是我的友情支持,我说服她也要用上。


朋友讲她皮肤很干,一直关注我,但怕对产品依赖。我看她饮食休息都不错,就建议她只清理两次/年就行,把Udo油长期用上。


我要让这两个好朋友好好受益,我们年纪都不小了,等我女儿上大学后,我要和她俩相携,游遍天下,这是我们当时的“理想”。


……


容貌,心态,健康能够处于平衡自然的状态这是最好的,到了中年容颜慢慢衰退,除了家庭,工作外,好好保养皮肤,让自己更自信是我们这个年纪的一种追求。


我的两个小孩皮肤一直非常好,脸上光滑细腻,没有瑕疵,而我自己即使是干燥的秋冬季节皮肤也比较滋润,不紧绷,这正是源于udo油中欧米伽3脂肪酸对皮肤的作用。


在国外stylecraze网站上讲到了欧米伽3对皮肤强大的修复效果,给大家翻译下:原文链接:http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-omega-3-fatty-acids-for-skin-hair-and-health/


译文:

欧米伽3对皮肤的好处

浏览各大美容院或者药店可能会让人产生困惑。 作为市场上最大的销售补充剂之一,欧米加3脂肪酸是青春肌肤的必需品。 欧米加-3除了对皮肤护理以外对其他健康带来不少益处。

欧米伽3可以促进皮肤恢复

脂肪酸是润肤剂,恢复干性皮肤的天然保湿剂。 鱼油富含多不饱和脂肪,有助于恢复皮肤损失的脂肪,从而消除干燥。


在2009年马里兰大学医学中心的一篇文章中,NMD的Steven D. Ehrlich说:“在一项临床研究中,13名对阳光敏感,称为光皮炎的人在服用鱼油补充剂后对紫外线的敏感性较低。”防晒霜仍然是最好的防御,但是当与欧米加3结合使用,就变得更加强大。




欧米加3中含有的ERP 和DHA在用于治疗和预防皮肤疾病比如牛皮癣过敏和痤疮等起到极其重要的作用。它具有天然的防晒性质, 能有效的保护皮肤免受太阳紫外线的直射,从而起到防治和治疗皮肤免疫或阳光敏感性。


这些脂肪酸有助于治疗和恢复皮肤,起到减少黑色素合成,改善和保持漂亮的肤色,使皮肤看起来光滑,洁白,有光泽,柔软和无暇。 


欧米伽3脂肪酸除了通过鱼油摄取外,udo油是真正能够均衡完并且完美比例补充欧米伽3和欧米伽6脂肪酸的膳食补充剂,同时它还含有丰富的维生素E和多种矿物质,营养全面,是一个非常完整的油脂复方,非常多的用户体会到了它的美容护肤效果。

皮肤变白变润







一勺油可以解决很多皮肤问题,比如暗沉,蜡黄,干燥,粗糙,痘痘,斑点等等,所以udo油在北美被誉为:内服的美容品。我们可以把油拌在酸奶,果汁,蜂蜜,凉拌菜中食用,会有淡淡的植物清香味道…



我是傅林谦,富兰中国董事长。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值。把北美No.1 清毒产品:加拿大“护士茶”–富兰•益赛思(Flor•Essence)引入中国。 希望帮到您。

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血糖,血脂都正常了,一个天然食疗方法解决“三高”问题

2013 年,我跟王明勇老师,Udo博士相遇在上海NPC展会。Udo博士给王明勇老师讲他和巴维德博士的故事,还有帮她在北美建立诊所的一些花絮。他们相识很久了。


(udo博士照片)


王老师几次客气地欲言又止,我鼓励王老师:想问就问。王老师问,那巴维德博士为什么没有在她的疗法里用“Udo博士配方油”, 而是用亚麻籽油。记得Udo博士安静了一小会儿,才加重口气说:巴维德博士疗法里用亚麻籽油就是我推荐的,等我配方油问世时,她已经过世了。” 



(udo博士和王明勇老师的合影)


王老师的全家都服用Udo配方油,我第一次通过他的经纪人Steven在北京见到他是在2011年,王明勇老师得知我们已经代理产品到中国,兴奋地讲:“在中国也可以吃到Udo油了。”


(我和udo博士,王明勇老师的合影)


其实被称之为油脂先锋的巴德维博士早在几十年前推出好油疗法——亚麻油+乳酪, 德国脂肪研究学家巴德维博士说:“即使是濒临死亡,在接受亚麻籽油和干酪疗法之后,最多几个月,很多癌症病人都能恢复健康”。


(巴德维博士)


随后这个好油疗法引入国内,台湾营养学家王明勇老师推荐:亚麻籽油+酸奶,可清肠清血,一起来看看。


亚麻籽油+酸奶,清肠清血


亚麻籽油中的α-亚麻酸是油中之王,被誉为清理血液垃圾的“神器”。亚麻籽油中的a—亚麻酸(ω—3脂肪酸)与酸奶(奶酪)中富含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种脂蛋白化合物。


该化合物的双极性可以控制氧的吸收和释放:也就是说,在人体细胞不需要时,它可以吸收并储存多余的氧,在人体细胞需要时,供给细胞足够的氧,从而代谢血液中的垃圾毒素。


酸奶含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症,清理肠道垃圾毒素。 “好油疗法”已经帮助大多数患者解决了高血压、癌症等疾病。每日饮用是高血压、高血脂糖尿病、心脑血管等慢性疾病以及减肥的有效食疗法。



之后根据亚麻籽油的作用原理,udo博士研究出了一种可以均衡补充欧米伽369及多种营养成分,矿物质的复方调和油,这就是udo油,把你身体里所需要的油脂从各个方面的作用,做成一个最佳的营养配方一样。


基本上等于一站式解决方案,人身体里的营养对油脂的各方面的需求,喝Udo油一勺就可以解决。并且把亚麻籽油换成udo油混合酸奶食用,对皮肤,精神,血脂,血糖,心脑血管疾病,亚健康等等有更好的功效。


我们部落群里前几天就有一位服用udo油后血脂,血糖恢复正常的用户分享。


这个用户服用udo油一年了,空腹血糖正常了,而且血脂也全达到了正常指标。



udo油中均衡的欧米伽6脂肪酸和欧米伽3脂肪酸中代谢后产生的DHA及EPA能抑制血小板凝聚,调节血脂,延缓血栓形成,降血糖,还能预防动脉粥硬化,糖尿病等慢性病。人体是一个均衡体,只有身体补充到均衡的欧米伽369,才能让身体的健康状况达到最佳。


每天加一杯udo油酸奶,营养又健康,这个是放牛嫂正在制作udo油拌酸奶服用的视频:



udo油搭配酸奶的味道非常棒,看完这个视频你是不是有想吃的冲动呢?长期服用udo油,你会由内而外的健康,年轻十岁,长寿十岁,哈哈!

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人到了一定年龄,必须扔掉这四样东西!

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岁月刻下一个字,一撇一捺;

岁月吻上一张脸,一沟一坎。

不知不觉中,人生已过半。仿佛弹指一挥间,我们的生命又画上了一道年轮。

有怎样的年龄,就有怎样的人生使命;

有怎样的年龄,就有怎样的处世心境;

有怎样的年龄,就有怎样的办事思维和方法。

到了一定年龄,我们势必要放弃一些东西,一些年少时可能热衷,但坚持却毫无意义的事情。

1

丢掉无效的社交

有时候为了结交更多的朋友,扩张自己的人脉,我们常常会主动去进行一些社交。但其实,大部分刻意的社交都是无用且浪费时间的。

你总觉得多交朋友,也许未来他们会帮得上忙,但是实际上他们却是在占用你的资源,浪费你的精力。与其花时间维持这些表面社交,不如合理规划人脉发展方向,培养真正适合和与你一起共事的人。

酒局多,不代表人脉就广。况且喝酒伤身,为了无意义的酒局,喝垮了自己的身体,也失去了很多能真正愉悦身心的机会。那是一种悲哀。毕竟真正的朋友,是不必靠饭局和聚会维系的。与其这样,不如多陪陪妻儿老小,享受天伦之乐。

2

丢掉习惯性的抱怨

遇到烦心事,我们总爱抱怨。虽然自己明知道抱怨无用,却还会忍不住自怜叹惋。


但习惯性抱怨而不求改变,带着一股挥之不去的怨气生活多年,这股怨气长年累月积淀在心里,表现在话语里,从你的性格、气质渗透到脸蛋上、眼神里。


这样的模样,只能说一点都不美好。一个心智成熟的人,不仅会对自己负责,更要会对家人和子女负责。习惯性的抱怨不仅会让自己陷入低沉的情绪中,还会把负能量散播给家人,尤其是模仿能力极强的孩子。

泰戈尔说,如果你因为错过太阳而哭泣,那么你也将错过星星。很多时候,如果你因为一点不顺心而抱怨,那么你也将继续不顺心。


而当你努力逃离充满怨怼的情绪时,你才会发现,没有什么坎过不去,只有抱怨在和自己过不去。与其抱怨,不如习惯性地去思考如何改善自己的生活。

3

丢掉虚情假意的朋友

虚情假意的朋友,会在你混得风生水起时,凑过来套近乎;可当你失意落败时,你总会发现:朋友总是变得很忙。我本将心向明月,奈何明月照沟渠。

人与人之间的交往大多时候是建立在价值之上的,你价值越高,“朋友”越多,但这种虚情假意的朋友只是一时的,那些整日围在你身边,让你有些欢喜的朋友,不一定是真正的朋友。


而那些看似远离,实际上时刻关注你的人,在你快乐的时候,不去奉承你,在你需要的时候,默默为你付出,关心你的人,那才是真正的朋友!

真正的朋友,需要日久见人心。

自古,能雪中送炭的朋友少之又少。如果遇上了就好好珍惜吧。

4

丢掉不爱你的人

这个世界,总有你不喜欢的人,也总有人不喜欢你。这都很正常。而且,无论你有多好,也无论对方有多好,都苛求彼此不得。因为,好不好是一回事,喜欢不喜欢是另一回事。

刻意去讨人喜欢,折损的,只能是自我的尊严。

有人说,爱上一个不可能的人,就像在机场等一艘船。你挖空心思的取悦,在他面前激不起一丝波澜——并非他不温柔,只是他温柔的一面给的不是你。

不要用无数次的折腰,去换得一个漠然的低眉。纡尊降贵换来的,只会是对方愈发地居高临下和颐指气使。没有平视,就永无对等。

感情是最不可强求的,既然得不到,不如就洒脱放手,别让一个不爱你的人耗费了你最珍贵的热情。一个人,风尘仆仆地活在这个世界上,不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐,要为喜欢自己的人而活着。这才是最好的态度。

一种年龄,一种心态,人生的路上,越往后走就越要学会“做减法”。


到了一定年龄,我们学会了妥协,不再争强好胜,

我们从棱角分明变得圆润灵活,

你会明白好多人,好多事,都不是必要的,


取悦别人远不如快乐自己,

自己可以健康的活着,

真实的爱着,

幸福的过着,

这一生就足矣。

人生的七个坎,你过了几个?


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感冒后必做的9件事,你最喜欢的是第3件!


感冒后最重要的事情不是去吃药,最重要的是让身体休息。

感冒的“三个真相”


1.有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;


2.一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;


3.感冒出现症状的一天前,病毒已经在你的体内驻扎最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。


很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。


不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”


相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。


感冒攻击每个人的次数也不一样:

儿童每年会感冒8~10次,

上学的孩子会达到12次之多

成人们每年得感冒2~4次,女性多于男性

年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

乱吃药不如休息好


《感冒白皮书》同时指出,抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。


感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。


那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?

第一件:找一张床。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。

第二:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。


第三:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。


第四:打开加湿器。可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。


第五:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择,有助于缓解鼻塞。


第六:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。


第七:远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。


第八:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。


第九:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

对付感冒三件宝

《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。


喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。


吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。


咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。


鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

经常感冒、咳嗽,每天来一点,整个冬季不生病!

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1个动作,只要3分钟,气血传遍全身,颈椎腰椎都好了!


健康必读|第 1416 

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有的人说,生命在于运动,有的人提倡长寿需要静养,国家级名中医陈意说:生命在于平衡,并非多动或少动这么简单。对于养生,他有一套私家“抖抖”操。

陈意国家级名中医,浙江省中医院中医内科主任中医师,教授,博士生导师,全国名老中医学术经验继承优秀带教导师,全国名老中医药专家陈意传承工作室导师,浙江省名中医研究院副院长。

院长大跳抖肩舞 笑到眼泪都出来了

但院长却说,这个办法好得很!

百练不如一抖

颤抖3分钟,气血传遍全身

俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。这是有道理的,“抖抖”操是全身运动,有氧运动。不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。

1、能增强肌骨功能

增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能,还能甩掉肥肉。

2、能疏通经络

经过颤抖活动,首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。

3、能强肾补阳

通过特定的姿势,可以鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。很适合现在从事脑力劳动的人。

男女老少都能学

这么好的颤抖操应该如何做呢?跟名中医一起来学习吧~

“这是我自己独创的,要诀是全身一起抖。两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖,分别抖100次。这样可以让全身肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖。”

陈意说,10多年前,自己工作非常忙,没时间走路,就想出了这么一套动作,自己觉得这么多年“抖”下来,身体也好了不少,而且男女老少都能学。

“这个操很简单,对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时,就可以站起来‘抖抖’了,对颈椎、腰椎都有好处。你看我这个年纪,脊椎方面的疾病一点都没有。”

颤抖操可以站着做,也可以躺着做,具体方法如下:

仰卧式:

喝一杯温开水后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,静止1分钟后,双手缓缓向上举起、双脚竖起,四肢与身体成90度角,然后四肢轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各做1次。

站立式-1:

意守丹田,全身放松,排除杂念,眼睛微闭,两脚分开与肩同宽,两手自然下垂,手心向内,然后两腿稍用力进行上下颤动,两手和全身跟随腿的颤抖而活动,早晚各做1次。

高血压患者和腿病患者两手90度平放;腰痛患者和心脏病患者两手50度斜放。

站立式-2:

两脚分开与肩齐宽,踮起脚尖,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,直到腰部轻微发热为止。

长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人

提醒:

✦颤抖可以单独锻炼,也可作为其他活动的热身运动。


经过颤抖,人体各个部位的功能已经启动,可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼的准备活动。冬季则可作为锻炼前的热身运动。

但是,关键都在于全身放松,排除杂念。

✦运动强度应适中,速度不宜过快,时间不宜过长,以不感到明显的紧张和吃力为度。

如果抖的幅度过大,频率过高,肩颈肌肉僵硬的人很容易拉伤,医生教我们一个放松肩颈肌肉的小动作。


双腿张开与肩同宽,屈膝翘臀,双臂伸直打开手掌,双手和头部尽量向后延伸,保持10秒。

(不要笑…)这样放松,就简单又安全啦。

每天抖一抖,活到99!名中医推荐的“抖抖”操,随时随地可以做,坚持下去,经络通畅,值得学习!

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