冬季必吃这6款抗寒菜,不仅暖身,还降压、降脂!

冬季是进补的好季节,但有一点要注意的是,进补并不是一定要吃多么好的东西,一些看起来很简单的菜肴,只要用的时候适当,也能起到抗寒、暖身、滋补的效果。下面跟着露露一起来了解这六款抗寒菜吧!

紫菜——提高御寒能力

紫菜含有钙、碘、铁等元素。由于钙能帮助机体提高御寒能力,因此食用紫菜可从中获得许多钙,增强御寒能力。同时,紫菜中的多糖能增强细胞免疫功能和体液免疫功能活性,对抗寒很有帮助。

蕨菜——促进血液循环

蕨菜又名龙头菜,富含铁和多种维生素。补充铁元素可促进血液循环,提高机体的耐寒力,因此食用蕨菜不仅可强身健体,而且还可增强机体的抗寒耐寒能力。


海带增强产热功能

海带含有丰富的碘,碘是一种抗冷御寒的“启动因子”,它可促进人体甲状腺素的分泌,加速体内很多细胞组织的氧化,提高身体的产热功能,使基础代谢率提高,增强抗寒能力。



竹笋干——素食之王

竹笋味甘性寒,富含优质蛋白、膳食纤维、氨基酸等,是菜肴中低脂肪、低糖、高纤维的“素食之王”。竹笋中的果胶,可以延缓肠道对脂肪的吸收,增加油脂的排出,因而能够起到降脂减肥,消食通便,凉血解渴的作用。

笋干100克,热水泡软(时间要稍微长)后,切成小段,再配上葱蒜,加入调料炒食。或将泡发好的笋干切成小丁,加入适量的粳米熬粥喝,可以排油腻。

笋干与豆腐同食易形成结石,有肠道溃疡、尿路结石的患者不宜多食。

蕨菜干——刮油能手

蕨菜中的氨基酸、膳食纤维、蕨苷、蕨素等十分丰富,不但能够吸收油腻,防止脂肪在肠壁上的堆积储蓄,还具有清热解毒,润肠下气,软化血管,安神,降低血压等作用,因此,蕨菜又被人们称为刮油能手的“山菜之王”。

蕨菜干100克,用热水泡软后,切成小段,腐竹10克,用水泡软后切成小段,一起入锅炒食。或将泡软后的蕨菜、鱼头一起入锅,再加上适量的紫菜、调料熬制成蕨鱼汤,味道清香且不油腻。

蕨菜不宜与花生同食,避免出现胃肠不适。

萝卜干——洗肠清道夫

萝卜含有丰富的维生素C、芥子油、木质素、多种酶及果糖等,具有下气中宽,降压降脂,增加血管弹性,预防动脉硬化,特别是其芥子油与酶综合协调后,能促进肠道蠕动,排泄毒物,清洁肠道。

萝卜干100克,用热水泡软洗净,切成小丁,豆腐干10克,切成小丁一起入锅炒食。或将泡软的萝卜干放入香油、食盐等作料,凉拌食用。同时还可将适量的萝卜干放入蜂蜜煮开,做成萝蜜茶饮用,可预防便秘。

提示:萝卜干与水果同食会使胃肠不适,与木耳同食易引起皮炎。

这8种抗癌菜人人吃得起!快转给家里做饭的人!

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皮肤看起来和十几年前一样好,很开心!​


哥哥第一次来温哥华过年,合影照被年轻人誉为“一批脸色透粉”的Udo油粉丝,我的脸色今年也是被称赞,估计儿子上大学不揪心的作用胜过Udo油的作用。


这是离我家最近的有机超市。每次有客人来我都领他们见识一下富兰产品在北美的销售,一大排醒目的Udo 油和益生菌在冰柜里,占的份额很大。


我代理的护士茶,udo 油产品,是由加拿大制造,德国总部,三代相传,有机认证的产品。这几天团队专程从中国过来接受厂家的产品培训,国际市场定位交流。


几乎所有的资料都是我翻译的,但是这两天的交流,我还是收获巨大, 会后大家头脑风暴至深夜。

“护士茶:清体扶元液;Udo油:美容健体。虽然很累,但很兴奋,55 个国家有我代理的产品,每个国家销售方式不同,但是清毒,美容,是不变的主题。”


星也一直在服用富兰的产品,我去年回国,第一次见她,给人感觉非常平易近人,很淑女,挺漂亮,她的言谈举止非常亲切、热情。

年前有一天,她在群里分享自己服用产品的身体变化,她很开心,服用护士茶,益生菌和udo油,大概快一年了,皮肤状况明显改善,身体也越来越好。



星十几年前的容颜和现在的对比看起一样美美哒!就像udo博士一直强调的:油脂的健康最后表现在皮肤健康上,皮肤美容养颜功效是Udo油的第一功效,有了美丽才是我们追求的,无论年龄。

星之前身体体质比较弱,尤其是过敏比较严重,现在也好转很多了。过敏是一个很复杂的问题,有可能是自身免疫问题,肠道菌群失衡,缺乏必需脂肪酸等等,这些都可能造成身体过敏。

所以过敏个人建议最好的调理方法是护士茶配上udo油,益生菌一起,护士茶清理细胞水平垃圾,udo油是细胞膜结构成分,细胞的基础建设,而益生菌可以维持肠道健康抵抗过敏。

过敏是一种顽症,贵在坚持,我们在群里一再跟大家强调,如果你相信护士茶,就要给她时间,同时也要给身体恢复的时间!

我们现在生活的世界,人们都太急躁了,连最基本的理念都丧失了,恨不得三天见效,七天就好。那是止痛片,那是激素!

希望朋友们首先要端正理念,就像星这样,慢慢来,不急躁。

通过富兰三剑客慢慢打造一个健康正常的细胞赖以生存的微环境,健康,快乐,和阳光自然会拥抱你。

我是傅林谦,富兰中国董事长。 一个知天命的女人,一个职业女人,一个女博士,母亲,女儿,还是妻子,愿意分享我的专业知识,或许还有些价值。把北美No.1 清毒产品:加拿大“护士茶”–富兰•益赛思(Flor•Essence)引入中国。 希望帮到您。

官网:www.fulanchina.com

微信:Floressence

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老祖宗的7句话:让人舒服,让人明白!


1

多下及时雨,少放马后炮



在事情发生的时候给别人提供帮助,胜过时过境迁之后说闲话。


在这个世界上,愿意给人提供帮助的永远是少数,而那些“站着说话不腰疼”的永远是多数,他们什么也不做,却喜欢在背后指手画脚。


人交朋友,一定要看清楚,肯落在行动上的才是真朋友。


2

苗好一半谷,妻好一半福



插秧的时候,苗如果优良,能提高谷子一半的产量,娶妻如果娶好了,是你后半生的福气。


俗话说“妻贤夫祸少”,在一个家庭里,妻子起着十分重要的作用,“娶妻娶德不娶色”,娶媳妇择偶的标准是心灵美不是外表美。


3

铁匠没样,边打边像



铁匠打铁和裁衣服、盖房子不一样,没有精确的规划,铁匠下锤的时候,有的时候下手轻,有的时候下手重,击打的位置也不是什么标准模式,不过是随心而动,但是打着打着,一件精美的器物就打出来了。


在这个世界上,很多事情不需要“三思而后行”,王阳明常说“知行合一”,知道一定要落在行动上才算知道,只有在不断的实践中,才能不断的修正自己的认识,才能渐渐地把事情做对,就像打铁一样,边打边修正,打着打着,一件精美的器物就出来了。


4

学好三年,学坏三天


俗话说,从善如登。从恶如崩。学习好的就像攀登高山一样困难,学习坏的就像山崩一样迅速。


好习惯的养成需要很久的积累,但是坏习惯的养成却是几次就够了。


所以一定要防微杜渐,不要因为一时的懒惰和懈怠而误入歧途,不然后果将不堪设想。


5

黄连救人无功,人参杀人无过


黄连和人参都是药材,一个清热去火,一个补中益气,都能治病救人。但是人们却喜欢人参,厌恶黄连。


原因是,他们虽然都能治病救人,黄连却很苦,所以人们厌恶他。


是药就有三分毒,人参用错了也能害人,但是人们对人参的态度却比黄连好得多。


生活中的有很多人就像黄连,明明是好心,也经常做好事,但是嘴巴却经常不留情面,讽刺挖苦别人。


不留口德的人,哪怕是做了好事,也不会被人感谢。


6

能大能小是条龙,只大不小是条虫


在《三国演义》里,曹操煮酒论英雄,就曾经说过,“龙能大能小,能升能隐,大的时候能吞雨吐雾,小的时候能隐介藏形,升的时候能够飞腾在在宇宙之间,隐逸的时候,能够潜藏在波涛之内,龙乘时变化,可比世间英雄。”


人要像龙一样,要懂得趁势,不要一味逞强,要懂得顺时而动,这并不是让人抛弃原则,而是让人根据不同的情况,调整自己对待人或事的态度和方法,以此掌握主动,只有这样,才是真正的大道。


7

冬长三月,迟早打春


冬天再长,春天也会到来。


人人都厌恶坏事,喜欢好事,但是谁也不可能一生一帆风顺,也不可能一生只走霉运。


运气不好的时候,请相信否极泰来,做好自己份内的事情,不要怨天尤人,好好提高自己,静静等待,转机一定会出现。


金玉良言,值得收藏!

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吃这些菜等于喝油,有人因此早逝!心血管专家从不点这8道菜


近期一项调查显示,在全球早逝人群中,近一半人的死因与油的摄入量过多有关,这是因为,油摄入过多会导致多种慢性病。

很多人都不知道为什么自己就动脉硬化、心梗、冠心病了,其实最直接的原因就是吃进去太多油脂了!油吃得太多,很容易导致高胆固醇、高血脂、动脉粥样硬化和冠心病等,露露今天就整理了心血管专家在外从不点的菜,您一定要收好了,下次可别再点。

心血管专家在外从不点的菜

个个都是吸油菜!

1、烧茄子


烧茄子吃着最香,也最下饭。但是你不知道的是,茄子疏松多孔,十分“吃油”,过油后茄子会像海绵一样吸收大量的油。

2、地三鲜


地三鲜这道菜主要食材是土豆、茄子、青椒,可这些食材都需要过油炸。过油后,其含油量比一碗油滋滋的红烧肉还要多。

3、干煸豆角


干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实豆角也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标,还有可能带来安全风险。因为在油炸时,豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟,就可能导致食物中毒。

4、炸藕盒



虽说藕是养生的食材,但它的淀粉含量和土豆接近,加之外表裹着面糊,这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂,过多食用对健康着实有害。

5、水煮肉、水煮鱼


水煮鱼、水煮肉是我们最常点的两个“水煮菜”,但其实我们吃过的都知道,这根本不是水煮菜而是油煮菜。虽然水煮肉汤里面,上面是油下面是水,但当夹起肉时上面的油会吸附在肉和菜上,非常不健康。

6、干锅菜


干锅娃娃菜、干锅千叶豆腐、干锅白菜,这些是我们最常点的几道干锅菜。但干锅菜想要达到“麻辣鲜香”的特色,大部分食材需要经过“过油”工序。这样一来干锅菜的含油量就大幅提升。此外,干锅菜一般都需要持续加热,最后大部分油脂都会被菜吸收。


7、毛血旺



毛血旺可以说是一道重庆名菜,同时也是一道非常“吃油”的菜。所有菜几乎是用油来煮的,可以说吃一口都是在喝油,一点都不夸张。


8、锅包肉


这是一道东北风味菜,做法是把猪里脊肉切片腌入味,裹上炸浆下锅炸等到金黄色再捞起,再下锅拌炒勾就可以了。光油锅至少就要进几遍,其高油的本质可想而知,所以为健康,还是少吃点为好。


十种有益于心血管的食物

一定要多吃!


1、大蒜


内含甲基丙烯三硫,可降低总胆固醇低密度胆固醇及三酸甘油脂,并预防血栓的生成。


2、苹果


富含果胶、纤维素、花青素及维生素C,可降低低密度胆固醇,提升高密度胆固醇。


3、黑木耳


内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素,亦有抗凝血作用。


4、海带


富含铁、钙、碘、胶质纤维,必要性胺基酸、维生素A及B2,也有降低胆固醇之功效。


5、燕麦


富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维,可以有效降低血中总胆固醇及低密度胆固醇之数植。


6、洋葱


内含前列腺素A,系属强而有力之血管扩张剂,可以增加冠状动脉及末稍血管流量,预防血栓形成,另含二烯丙基二硫之成份,可以降低血脂,预防动脉粥样硬化症。


7、山药


富含膳食纤维,其粘稠液状物可以提升管弹性,预防动脉硬化。


8、鱼油


内含EPA及DHA不仅活化脑细胞功能,还可以降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂,有血管清道夫的称呼。


9、番茄


番茄含有丰富茄红素,当煮熟或油炒时,茄红素会大量释出。具有强大之抗氧化剂,还可降低血中三酸甘油脂。


10、圆白菜


圆白菜被誉为“血栓斑块清道夫”,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化,是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。 


为了自己的健康,心血管专家在外从不点的菜,咱们也还是少吃吧!记得要提醒身边更多的人,也许他们都还不知道。

最健康的油竟是它!为了家人,你一定要知道……


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如果有一天,生你养你的两个人走了(看完泪奔)


把一个人放在不同的轨道上,这一生就会不同,你决定把自己放在哪个位置?

人在世的时候要对父母好点,别让父母总是为之操心,父母不需要你挣多少钱,但他们很需要子女的陪伴,因为子女是父母最深的牵挂。

如果有一天生你养你的两个人都走了


  这世间就再没有任何人会毫无保留的真心真意地疼爱你了。当你再去回忆和父母的一点一滴的时候

  是不是会流泪满面?是不是在父母的坟前哭得肝肠寸断?

没事的时候要常回家看看,他们只需要你回家而已,别把时间都花费在娱乐上面,那些娱乐场所的朋友不值得我们去深交。

请记住,酒吧不是家,KTV也只是消遣而已。别让父母眼睛望穿了,却还看不到你。



如果有一天生你养你的两个人都走了


  这世间就再没有谁会在你不吃饭的时候,明明知道你会发脾气,而却还是要喊你吃饭的人了。

所以,不管外面有多大的事情,都要记得回家吃饭,别让父母打了无数次的电话,你却依然不接,别让遗憾留在心里。

别到了以后,父母都走了,想和父母吃顿饭却没有了机会。



如果有一天生你养你的两个人都走了


    这世间不会再有谁会每时每刻地管着你了,管你工作怎么样了;管你瘦了还是胖了;管你的身体怎么样了;管你吃得好不好;管你睡得好不好……

管人是很累的,谁会愿意这样的去劳累呢,那还不是父母吗?所以,在父母生病的时候,你也要多去关爱他们。


如果有一天生你养你的两个人都走了 


    这世间除开父母,没有谁会一生一世把你放在心上了;没有谁会暖暖地喊你的小名了,所以,别做不孝之人,多问问父母最近好不好。

如果不在父母身边,那么至少每个星期打个电话给父母,告诉父母自己的状况,别让父母为你担心,别不接父母的电话。



如果有一天生你养你的两个人都走了   


    假如父母真的走了,就再也没有谁会心无杂念对待你了,所以,别伤父母的心,在父母的有生之年里,成功多给父母一些快乐。

别说自己没时间,别说自己工作忙,教育别老是把时间都用在了其他人身上;

要知道爸爸和妈妈都只有一个,失去了朋友可以再找,工作没有了可以再找,甚至连心脏没有了都可以重新换一个……但是父母没有了,到哪里去找呢?

  别把不尊敬父母的人带回来,别跟不尊敬父母的人做朋友,别找不尊敬父母的男人或女人做老公或老婆,因为心里没有父母的人不值得去交往。

父母打过你,骂过你,你恨他们,甚至跟他们吵架,然后几天不回家。

你可以恨任何人,但唯一不能恨的两个人就父母。

别傻了,有什么好去恨的,他们是生你养你的父母,你想一想,在这个世界上,还有谁会比父母更加疼爱你。

如果有一天,生你养你的两个人真的走了,是真的不在了。

他们再也不会说话了,再也不会喊你的名字了,再也不会和你一起吃饭了……

那么,我们擦开泪水,我们不哭,我们要勇敢,我们要坚强,人总是要走的……

如果有一天,生你养你的两个人真的走了,是真的不在了。

宁可信其有不可信其无,多烧点钱给他们,给他们烧一座大大的房子,有很多父母甚至连好的房子都没有住上。

如果他们真的走了,就别让他们再寒酸了……

好好生活,善待父母,如果有一天生你养你的两个人都走了,那么我们也就不会有遗憾了,因为在父母在世的时候自己已做了该做的…

对待家人的态度,真正显示一个人的品德!

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